איך אתה מרגיש היום? קצת עצבני? מַבְחִיל? הבטחת לעצמך שלעולם לא תשתה שוב? אם זה נשמע מוכר, אז כנראה שאתה כאן בחיפוש אחר תרופות להנגאובר. שתי תרופות עממיות פופולריות שמתיימרות בעלות גיבוי מדעי כלשהו הן Pedialyte ו-Gatorade. בוא נראה אם הם באמת עובדים.
המתמודדים
בעוד שכמעט כל מי שאי פעם לגם אלכוהול יש תרופה משלו להנגאובר,מ"שיער הכלב" למאכלים שמנוניים, המלצות מעטות נפוצות כמו chugging Gatorade או Pedialyte. הרעיון הוא פשוט: אם שתייה מייבשת אותך, אז שתיית משקה שנועד להתמודד עם התייבשות אמורה לגרום לך להרגיש טוב יותר. בואו נסתכל במהירות על שתי האפשרויות:
Gatorade:Gatorade הוא משקה ספורט שנועד להילחם בהתייבשות טוב יותר ממים. זה כביכול עושה זאת טוב יותר ממים ישנים רגילים על ידי אריזה באשלגן ונתרן, ששניהם אלקטרוליטים. אלקטרוליטים עוזרים לך לחות במהירות בכך שהם אומרים לכליות שלך לא לעשות פיפי כל כך הרבה.מכיוון שזה משקה ספורט, ל-Gatorade יש גם פחמימות, סוכרים ותוספת קלוריות כדי לעזור לסבולת.
פדיאליט:Pedialyte נוצר כדי לעזור לילדים מיובשים להתאושש ממחלה. שיטת ההידרה דומה ל-Gatorade. ב-Pedialyte יש הרבה נתרן ואשלגן, אבל פחות קלוריות ופחות סוכר מאשר ב-Gatorade. המלצות מפורסמות עבור Pedialyte משניהםמיילי סיירוסופארל(והופעה ב-True Detective) עזר לדחוף את זה לתודעה הציבורית כתרופה להנגאובר.
בוא נסתכל מקרוב על שתי האפשרויות כדי לראות אם אחת מהן יכולה לעזור לך להתגבר על כאב הראש החבט הזה.
שניהם אורזים אלקטרוליטים, אבל זה לא אומר שהם "מרפאים" הנגאוברים
בְּעוֹדאנחנו עדיין לא בדיוק בטוחים מה לגבי אלכוהול גורם להנגאוברבאופן ספציפי, אנחנו כן יודעים מה קורה בגוף שלך לאחר מעשה. לאחר לילה של שתייה, הגוף משתחרראצטלדהידוציטוקינים, שתי סיבות לבחילות או כאבי ראש. הכבד שלך גם מקבל עבודה יתרה בניסיון לעבד את כל האלכוהול הזה. התייבשות היא אפקט נוסף של הנגאובר, שקורה מכיוון שאלכוהול הוא חומר משתן וגורם לך להשתין יותר.
Gatorade ו-Pedialyte הם כביכול תרופה טובה לחלק ההתייבשות של ההנגאובר שלך מכיוון שהם עמוסים באלקטרוליטים. אלקטרוליטים עוזרים לך לשמור יותר מים ולעשות פחות פיפי, וזה טוב להתייבשות מהירה. לפני שנגיע לשם, בואו נסתכל על מספרי התזונה ב-Gatorade וגם ב-Pedialyte:
בקבוק 32 oz של Gatorade מכיל 440 מ"ג נתרן ו-140 מ"ג אשלגן, אך גם מכיל כ-200 קלוריות ו-56 גרם פחמימות.
מיכל 33.8 אונקיות של Pedialyte מכיל 1,012 מ"ג נתרן ו-768 מ"ג אשלגן. יש בו 100 קלוריות ו-24 גרם פחמימות.
בתיאוריה, כל האלקטרוליטים האלה אמורים לעזור עם החלק של כאב הראש של ההנגאובר שלך, ומכיוון שלפדיאליט יש יותר אלקטרוליטים, זה נשמע כמו אפשרות טובה יותר. התייבשות היא רק חלק אחד מההנגאובר שלך, אז ריפוי שלא "ירפא" את ההנגאובר שלך בכללותו.עד לנקודה זו, דיבר אטלנטיק עםרופא כליות ופרופסור בבית הספר לרפואהסטנלי גולדפרבואיימי הס-פישל, מומחה לתזונה באוניברסיטת שיקגו:
שורש ההנגאובר, מסביר גולדפרב, אינו בכך שחסרים לגוף מים או אלקטרוליטים כמו נתרן, אשלגן או מגנזיום לאחר בילוי לילי. במקום זאת, רק שהכימיקלים המיוצרים כשהגוף מפרק אלכוהול הם רעילים ומעוררי כאב. התרופה הבטוחה ביותר להנגאובר, אם כן, היא משהו שהשוק לא מעדיף בדרך כלל: סבלנות. (בעוד שגולדפרב אומר שהתייבשות לא משחקת תפקיד רב בקביעת עוצמת הנגאובר, אבל זה יכול להיות חשוב לשתות נוזלים אם יש איבוד מים משלשולים או הקאות.)
איימי הס-פישל...אומרת שלפני השינה, שתיית נוזלים כן חשובה כשמדובר בהנגאובר, אבל עדיין, Pedialyte לא יותר טוב ממים. "ה-Pedialyte עצמו באמת עוזר כי הוא מחזיר לחות", היא אומרת. "אבל כל משקה נטול קפאין לא אלכוהולי יעשה את אותו הדבר."
לא משנה כמה גדול תפקיד ההידרציה ממלאת בכוחו של הנגאובר, אנו יודעים שהתייבשות גורמת למוח להתכווץ, וזה יכול להיותאחד הגורמים הקלים לכאב הראש שלך. הנגד הטוב ביותר לכך הוא הידרציה, שהיא הכרחית במיוחד אם העברתם את הלילה (או הבוקר) בהקאות.
יש לפחות גרעין תיאורטי של אמת ברעיון שגם Pedialyte וגם Gatorade מספקיםשיפור קל של הידרציה על פני מים ישנים רגילים, ובמקרה זה Pedialyte יעלה תיאורטית על Gatorade.
ל-Gatorade יש הרבה יותר אפשרויות טעמים והיא זולה משמעותית
בעוד שהטעם הוא סובייקטיבי, אין להכחיש ש-Gatorade מנצח במספר האפשרויות הזמינות.ל-Gatorade יש 29 טעמים של המשקה "מרווה צימאון".. יש לזה גםשמונה טעמים דלי קלוריות, וארבעה טעמים של תערובת אבקה שאתה יכול להוסיף למים. אתה יכול למצוא Gatorade 32oz בחנות נוחות מקומית או מכולת עבור $1-$2, או לקבל חבילות גדולות יותר, כמושמונה בקבוקים של 20 אונקיות, בערך 6 דולר.
Pedialyte מגיע בחמישה טעמים עיקריים: פירות מעורבים, תותים, ענבים, מסטיקים וללא טעם, למרות שלכולם יש טעם של אבק גיר בטעם קל. אותם טעמים גם נכנסיםמקפיא קופץוחבילות אבקה. מיכל אחד, 33.8 אונקיות שלPedialyte נמכר במחיר של כ-$5. גם קצת יותר קשה למצוא את Pedialyte מאשר Gatorade ותצטרכו להיכנס לחנות מכולת או לבית מרקחת בשביל בקבוק במקום לחנות הנוחות המקומית.
Gatorade היא האפשרות הזולה והקלה יותר למצוא מבין השתיים. ל-Gatorade אין כל כך הרבה אלקטרוליטים לבקבוק כמו ל-Pedialyte, אבל זה הרבה יותר זול. מספר אפשרויות הטעם אומר שסביר יותר שתשתה יותר Gatorade, וזה כל מה שחשוב. אם הכסף אינו עניין, פשוט לכו עם הטעם שאתם אוהבים יותר.
פסק הדין: שתה כל מה שאתה יכול לשמור (זה לא יותר אלכוהול)
אנחנו לא יודעים אם Gatorade או Pedialyte עדיפים על מים ישנים רגילים. אנחנו כן יודעים שהידרציה היא גורם אחד קטן להתגברות על הנגאובר, אז שתיית כל דבר תעזור, אבל היא לא "תרפא" הנגאובר לחלוטין. בנוסף, המים הרבה הרבה יותר זולים.
שתו כל מה שטעים וכל מה שאתם יכולים לשמור במצב המצער שלכם. יותר טוב, צור מכונת זמן, חזור לאתמול בלילה, ושתו מים בין כל משקה אלכוהולי.
תמונה מאתמייק מוצרטואניד מרטינדייל.
