Nike Run Club היא אפליקציה חלקה ומהנה עבור רצים מזדמנים ובינוניים

להמשך הסדרה שלי על אפליקציות הריצה הטובות ביותר (ראה גם:שִׂיחַ, והולך ללא אפליקציה), ביליתי השבוע עם אהבתי הישנה,מועדון ריצה של נייקי. תמיד הייתי פראייר מהאסתטיקה של נייקי (קדימה, צלי אותי) וזו אפליקציה שחזרתי אליה שוב ושוב. יש לו ריצות מודרכות, תוכניות אימון ואפליקציה נלווית טובה להפליא ל-Apple Watch.

מה זה מועדון ריצה של נייקי?

מועדון ריצה של נייקיהיא אפליקציה לשניהםiOSודְמוּי אָדָם. זה יכול לעקוב אחר ריצות מ-Apple Watch או ישירות מהטלפון שלך (שים אותו בכיס אוחגורת ריצהותן לו להשתמש ב-GPS של הטלפון שלך). יש לו ספרייה של ריצות מודרכות וכמה תוכניות אימון, אבל אתה יכול להשתמש בו גם כדי לעקוב אחר ריצות שאתה עושה בעצמך (כל עוד אתה עוקב אחריהם מהאפליקציה).

ל-Nike Run Club יש אפליקציית Apple Watch מצוינת

גרסת iOS מגיעה גם עם אפליקציית Apple Watch עם כל התכונות. מלבד היסודות של מעקב אחר הריצה שלך והשמעת מוזיקה, אפליקציית Apple Watch מאפשרת לך להציג את היסטוריית האימונים שלך, לבחור ריצה מודרכת, לבצע את הריצה הבאה מתוכנית האימונים שלך, או להתחיל ריצה חדשה עם יעד זמן או מרחק. ישנה פונקציית "מהירות" שנותנת לך כפתור הקפה אם תרצה לעשות אימון אינטרוולים ביתי, ופונקציית "התאמה לזה" כאשר אתה רוצה לעשות את אותה ריצה שעשית בפעם הקודמת.

ה-Apple Watchיש אפילו פרצופים מיוחדים של נייקיוכמה סיבוכים חמודים, כמו אחד שיכול לספר לך כמה ריצות ביצעת מתוכנית האימונים שלך השבוע.

מה Nike Run Club טוב בו

• ריצות מודרכות במגוון אורכים, סוגים ואישיות מאמן

• אפליקציית Apple Watch עם כל התכונות

• מספרים גדולים ומודגשים כדי למקד את תשומת הלב שלך במדדים בסיסיים, כמו זמן המרווח הנוכחי (במהלך ריצה) או הקילומטראז' השבועי שלך (כאשר אתה בודק את הנתונים הסטטיסטיים שלך באפליקציה)

• תוכניות אימונים הן רקמות, אבל תעשה את העבודה

איפה Nike Run Club נופל

• אין שילוב מלא עם Garmin או פריטים לבישים אחרים - רק ה-Apple Watch

• תוכניות האימון אינן מותאמות אישית, ואינן נותנות לך מבחר של ריצות מודרכות

• לא ניתן להתאמה אישית מספיק עבור הרצים הרציניים ביותר

הגדרה

שׁוֹנֶהשִׂיחַ, אתה לא צריך לספר ל-Nike Run Club שום דבר על עצמך, או ליצור תוכנית אימונים, או להסתכל על אפשרויות המנוי שלך. אתה צריך ליצור חשבון בחינם, אבל זה הכל.

אם תרצה לעקוב אחר הקילומטראז' על הנעליים שלך, תוכל להוסיף את הנעליים שלך לאפליקציה. לאפליקציות ריצה רבות יש תכונה זו, אך לנייקי יש תמונות של כל הנעליים שלה שמורות באפליקציה ותשתמש בסמל של הנעל הנוכחית שלך כדי להציג את מיקומך במסך התחל ריצה. כן, זה צ'יזי, אבל מצאתי שזה מועיל לראות שזה עומד לרשום את המיילים שלי על הנעליים הורודות שלי, לא על הנעליים השחורות שלי - אז אם אני נועל את השחורות, אצטרך להקיש כדי לשנות את זה.

שימוש באפליקציה

לאפליקציה יש חמש לשוניות בתחתית:

• דף הבית, שבו תראה מאמרים והודעות על ריצות או אתגרים מודרכים חדשים. (אתה יכול להתעלם בבטחה מהכרטיסייה הזו.)

• תוכניות, שבהן אתה יכול לבדוק את המצב של תוכנית האימונים הנוכחית שלך (עוד על אלה תוך דקה)

• ריצה, המסך שבו תתחיל ריצה. אתה יכול לגשת לספריית הריצות המודרכות מכאן.

• מועדון, שבו אתה יכול למצוא אתגרים ולראות את ה-Leaderboard המשווה את הקילומטראז' השבועי שלך לקילומטראז' של החברים שלך

• פעילות, המציגה ריצות שכבר ביצעת ותגים שצברת

לרוב, תפתח את האפליקציה ותעבור ישר ללשונית ריצה או, אם אתה משתמש בתוכנית אימונים, ללשונית תוכנית. כדי למצוא את הריצות המודרכות, בחר אחת מההצעות בכרטיסייה הפעלה, או הקש על "ריצות מודרכות" בחלק העליון כדי לראות את כל הספרייה. ישנן תיקיות שנוצרות אוטומטית עבור ריצות שהורדת (יש להוריד ריצה מודרכת לפני השימוש בה) ולריצות ששמרת וכבר סיימת.

תוכניות הדרכה

ל-Nike Run Club יש תכונת barebones לתוכניות אימון. האפשרויות שלך הן "להתחיל", מרחקי מירוץ 5K, 10K, חצי מרתון ומרתון.

כאשר אתה מגדיר את התוכנית, אתה תגיד לה את תאריך המירוץ שלך אם יש לך אחד, ו... זהו. יש לך תוכנית עכשיו. תהנה!

זה לא מתאים את התוכנית ללוח הזמנים שלך או לרמת הכושר שלך. זה רק מניח שאם תבחר בתוכנית האימונים של 10K, אתה מוכן לבצע את רוב הריצות שהיא מתכנתת עבורך. למרבה המזל, קל לדלג על כל ריצה שאינך רוצה לעשות, והאפליקציה מציעה זאת, עם הערה שאומרת "אתה אחראי על התוכנית שלך, אז אתה יכול לקחת ימי חופש כשתצטרך. אתה יכול להתאים את האימונים כך שיתאימו ללוח הזמנים השבועי שלך, או לשנות את הקצב והמרחק על סמך ההרגשה שלך".

כאשר תבצע ריצה ממסך תוכנית האימונים, תזכה בסימן כתום לצדו. כל אימון יום מגיע עם הצעה לריצה מודרכת, או שאתה יכול לבחור לרוץ ללא מודרך. עד כאן, כל כך טוב.

אבל לתוכניות יש שני חסרונות עיקריים, מלבד חוסר ההתאמה האישית. האחד הוא שאתה צריך להשתמש בוהספציפי הזהריצה מודרכת כדי לקבל את סימן הביקורת. עם כל כך הרבה ריצות מודרכות בספרייה, חבל שאתה לא יכול לחקור ולבחור משהו אחר. ומה אתה עושה אם אתה מתאמן במשך שני 10Ks בשנה? פשוט תצטרכו לשמוע שוב את אותן ריצות מודרכות.

הבעיה הנוספת, שהולכת להיות שוברת דילים עבור הרבה רצים רציניים, היא שהתוכניות לא מסתנכרנות עם מכשירי Garmin. לאפליקציה יש תכונת סנכרון של Garmin, אבל זה רק כדי לגרום לריצות Garmin Connect שלך להופיע באפליקציית Nike; זה לא הולך לכיוון השני. וגם הריצות האלה לא ייחשבו לתוכנית האימונים שלך. אנשים שאוהבים את אפליקציית נייקיוהבעלים של שעון Garmin יצטרך להשתמש בשני מכשירים בו-זמנית ולרישום פעמיים את הריצות שלהם.

הניסיון שלי בריצה עם Nike Run Club

אם לא תבקש הרבה מהאפליקציה הזו, תהיה לך חוויה חלקה, עם הרבה נגיעות מתחשבות. אפליקציית Apple Watch נהדרת, כפי שציינתי קודם, והריצות המודרכות מבוצעות ממש טוב.

אתה מקבל בחירה של מאמנים עם אישיות שונה (המאמן בנט מופיע הרבה, אבל באופן אישי הפייבוריט שלי הוא המאמן פרנקי) וויבים שונים (ה-"Don't Wanna Run Run" זה בדיוק מה שאני צריך לשמוע כשאני סחבתי עצמי מהמיטה).

האפליקציה יכולה להתאים עם רצועת דופק בחזה אם אתה רץ ללא שעון. אם אתה פועל גם עם הטלפון וגם עם השעון שלך, תצטרך להפעיל את השעון מהטלפון שלך אם תרצה להציג מדדים בשניהם. זה יכול להיות שימושי עבור ריצות אינטרוולים, מכיוון שהאפליקציה נותנת לך מסך המציג את הזמנים והקצבים שלך עבור כל המרווחים שעשית באימון זה.

תכונות חברתיות ופרטיות

אתה יכול להתחבר עם חברים באפליקציה, ותראה את שמם בטבלת ה-leaderboard עבור קילומטראז' שבועי. אתה יכול לבחור אם הפרופיל והפעילויות שלך יהיו גלויים לכולם, או אם תרצה לשמור הכל פרטי. יש דרך ביניים, שכותרתה "חברים (חברתי)", שבה החברים שלך יכולים לחפש אותך ולמצוא אותך, אבל הם לא יראו את הפעילות שלך אלא אם תקבל את הזמנת החברים שלהם.

יש גם תכונה שבה חברים יכולים לשלוח לך "לחיים" במהלך הריצה שלך, כהודעה משומרת או כפתק קולי שאתה מקליט. לא הצלחתי לבדוק זאת, מכיוון שאין לי חברים שמשתמשים באפליקציה כרגע. לפני שנים, אתה יכול לשתף קישור מיוחד בטוויטר או בפייסבוק שבו החברים שלך יכלו ללחוץ כדי לשלוח לך עידוד; לא ברור אם זה עדיין עובד. התיעוד של נייקי לגבי האפליקציה אומר לך איך לעשות זאתלְקַבֵּלהידד, אבל לא איך לשלוח אותם.

כאשר אתה רוצה לחלוק ריצה על פלטפורמות אחרות, נייקי מספקת קומץ תבניות חמודות שיכולות לכסות את הקצב שלך, מפה מופשטת של המסלול שלך, או פרטים אחרים כמו גובה, מעל תמונה מגלגל המצלמה שלך. האפשרויות מוגבלות, אבל אני חושב שהן נראות די מגניבות. (שוב: צלו אותי.)

מה אתה יכול לעשות עם ובלי מנוי

חדשות טובות: אין מנוי לאפליקציה זו! כל התכונות זמינות בשכבה החינמית, ואין שכבה בתשלום.

מה שהאפליקציה הזו עושה טוב

Nike Run Club היא אפליקציה נהדרת עבור רצים שאינם צריכים לבצע אימונים ספציפיים ומסובכים, או לעקוב אחר תוכניות אימון ספציפיות. אם אתה רק רוצה לצאת לריצה, ומוכן לבחור בדחיפות למה להאזין, זו אפליקציה מצוינת. אם אתה רוצה אפליקציה פועלת שעובדת היטב על Apple Watch, זו אפליקציה נהדרת.

אני הולך להקדיש דקה נוספת לדבר על הריצות המודרכות. המאמנים לפעמים לוקחים את התפקיד של דוברי מוטיבציה, לפעמים מדריכי מדיטציה (אנדי פודיקומב מ-Headspace מספר כמה), ולפעמים סתם מאמן פשוט (במיוחד באימוני אינטרוולים). שיחות המוטיבציה הן חמודות, אבל הן עובדות עליי. אני זוכר שהמאמן פרנקי אמר לי בריצה אחת: "אני אוהב את המסירות שלך. ואני אוהב את הקלות שבה אתה מתמודד עם הקצב הזה." זה נאום משומר! הוא לא מכיר אותי! ובכל זאת, הרגשתי שרואים אותי, מעריכים אותי ומעודדים אותי.

חסרונות וחסרונות

אל תבחר באפליקציה זו אם אתה רוצה תוכניות אימון מותאמות אישית, או אם אתה רוצה שהאפליקציה תכיר באימון שלך כחלק מתוכנית. (זֶהרָצוֹןעקוב אחר הקילומטראז' השבועי שלך.)

אל תבחר באפליקציה זו אם אתה חסיד של Garmin. תצטרך לרשום הכל בשני מכשירים בו זמנית. ולמרות שאפליקציית Apple Watch נהדרת, היא לא תפנה לרצים הנהנים מנתונים כפי ש-Forerunner יעשה זאת. תקבל סטטיסטיקת קצב ומפה קטנה של המסלול שלך, אבל שום דבר בהשוואה לתרשימים המפורטים או לנתוני הריצה שאולי היית רגיל אליהם.

השורה התחתונה

אם אתה חדש בריצה, או אם ההתמקדות העיקרית שלך היא רק ליהנות ולהישאר עקביים, זו אפליקציה נהדרת בשבילך. אותו דבר אם אתה אוהב ריצות מודרכות; זו לא האפליקציה היחידה שמספקת אותם, אבל היא עושה אותם טוב במיוחד. רצים רציניים כנראה צריכים לדבוק באפליקציה שמתמקדת יותר במדדי ביצועים ובתוכניות אימון מותאמות אישית.