קרדיט: אוטסוקה
ה-FDA אישר את האפליקציה הראשונה לטיפול בהפרעת דיכאון מג'ורי, מצב המוערך כמשפיע21%של מבוגרים בארה"ב בשלב מסוים בחייהם. האפליקציה,Rejoyn, נועד להשלים טיפול בהפרעת דיכאון מג'ורי: בניסוי קליני של 386 מבוגרים עם הפרעת דיכאון מז'ורי (שטופלו גם בתרופות נוגדות דיכאון), משתתפים שהשתמשו באפליקציה ראו שיפור בתסמיני דיכאון לאחר 6 שבועות של טיפול.
השימוש בכלים דיגיטליים לשיפור בריאות הנפש אינו חדש, כמובן. יש טונות של אפליקציות זמינות למדיטציה, רישום ביומן ואפילו חיבור למטפל - והיו אפליקציות שאושרו על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) לטיפול ב-ADHD, הפרעות שימוש בחומרים ונדודי שינה.
Rejoyn צפוי להיות זמין במרשם עבור מכשירי iOS ואנדרואיד בקיץ 2024, אך אין מידע עדיין על כמה תעלה האפליקציה או אם חברות הביטוח יכסו אותה. הנה מה שאנחנו יודעים עד כה על איך Rejoyn עובד והאם כדאי לבדוק את זה כשהיא זמינה.
למה לצפות מ-Rejoyn
Rejoyn משתמש בתוכנית של שישה שבועות של שיעורי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), תרגילים ותזכורות והודעות מותאמות אישית. במהלך התכנית תשלים שלושה שיעורים ושלושה תרגילים בכל שבוע. במשך ארבעה שבועות לאחר התוכנית, אתה עדיין יכול לגשת לשיעורים לבדיקה. שיעורים (סרטון קצר ואחריו פעילות מחוץ לאפליקציה או פעילות אינטראקטיבית) אורכים 3-4 דקות והתרגילים נמשכים 11-26 דקות כל אחד.
לפי אוטסוקה, החברה שייצרה את Rejoyn, השיעורים מתמקדים בארגון מחדש קוגניטיבי (התבוננות ומסגור מחדש של קוגניציות לא מותאמות כגון עיוותים קוגניטיביים), הפעלה התנהגותית (הגברה מכוונת של התנהגות מכוונת מטרה, פעילות גופנית ואינטראקציה בין אישית), וויסות רגשי (של הפרט. היכולת לווסת או לשלוט בהשפעה שיש לרגש עליהם, או לווסת את מידת החוויה של רגש).
למי מתאים Rejoyn?
Rejoyn מיועד לאנשים בני 22 ומעלה ומאובחנים עם דיכאון. זה יתאים ביותר לאנשים שמתמצאים בטכנולוגיה ורוצים להשתמש במשאבים דיגיטליים כדי ללוות טיפול בשיחות ותרופות לדיכאון.
"חיוני לציין שבעוד ש-Rejoyn מייצג אבן דרך משמעותית כטיפול הדיגיטלי המרשם הראשון להפרעת דיכאון מג'ורי, יעילותו והתאמתו ליחידים עשויות להשתנות", אמר ד"ר סנאם חאפיז, נוירופסיכולוג ומנהללהבין את המוח. "כמו בכל טיפול, התייעצות עם מטפל חיונית כדי לקבוע אם Rejoyn היא אופציה מתאימה ולפתח תוכנית טיפול מקיפה המותאמת לצרכיו של הפרט."
איך אתה יכול לגשת ל-Rejoyn?
Rejoyn דורש מרשם, אז תצטרך לדבר עם הרופא הראשוני, הפסיכיאטר או הפסיכולוג לגבי תסמיני הדיכאון והטיפול שלך.
"במהלך התייעצות זו, ספק שירותי הבריאות יבצע הערכה כדי להעריך את הסימפטומים, ההיסטוריה הרפואית והטיפולים הנוכחיים של הפרט. בהתבסס על הערכה זו, הספק ידון באפשרויות טיפול שונות, כולל Rejoyn, לצד טיפולים מסורתיים כמו תרופות ופסיכותרפיה", אמר חאפיז. "אם Rejoyn נחשב מתאים לאדם, ספק שירותי הבריאות יוציא מרשם לאפליקציה."
"אמנם זה עשוי לספק כלים ומשאבים לניהול תסמינים, אך ייתכן שהוא לא מטפל בגורמים הבסיסיים לדיכאון באותה דרך שבה טיפול ותרופות יכולים", אמר חאפיז. עם זאת, זה יכול להיות מקור תמיכה בין הפגישות הטיפוליות.
אפליקציות אחרות שיכולות לעזור עם דיכאון
Hafeez אמר שיש אפליקציות ללא מרשם שמראות הבטחה בשיפור תסמיני דיכאון. היא שיתפה את הדוגמאות הבאות:
מרווח ראשמציע תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה מודרכים שמטרתם הפחתת מתח וקידום רווחה רגשית. "מחקרים העלו שהתערבויות המבוססות על מודעות יכולות להיות יעילות בהפחתת סימפטומים של דיכאון וחרדה", אמר חאפיז.
וובוטהיא אפליקציה מבוססת צ'טבוט המספקת טכניקות CBT באמצעות אינטראקציות שיחה. "מחקרים מצאו כי Woebot יכול להיות יעיל בהפחתת סימפטומים של דיכאון וחרדה, במיוחד בקרב משתמשים צעירים יותר", אמר חאפיז.
מאושרמציע פעילויות ומשחקים שנועדו לקדם אושר ורווחה על ידי מיקוד למחשבות והתנהגויות שליליות. "בעוד שהמחקר על Happify מוגבל, התערבויות המתמקדות בעקרונות הפסיכולוגיה החיובית הראו הבטחה בשיפור מצב הרוח והרווחה הפסיכולוגית", אמר חאפיז.
בעוד שמספר הכלים הדיגיטליים הזמינים לטיפול בבריאות הנפשית שלך הולך וגדל, אל תוותרי עדיין על טיפול ותרופות.
"חשוב לציין שבעוד שהאפליקציות הללו הראו יעילות במחקרים, הן לא נועדו להחליף טיפול מקצועי בדיכאון", אמר חאפיז. "אנשים החווים דיכאון צריכים להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כדי לקבוע את אפשרויות הטיפול המתאימות ביותר לצרכיהם. בנוסף, יש צורך במחקר מתמשך כדי להעריך עוד יותר את היעילות וההשפעות ארוכות הטווח של התערבויות דיגיטליות לדיכאון".
אנה לי בייר
אנה לי בייר כותבת על בריאות נפשית, מערכות יחסים, הורות וספרים עבור האפינגטון פוסט, רומפר, צפחה, זוהר, הורים ואחרים.