הנה איך באמת לקבל סגירה מאקסית

אתה והשותף שלך נפרדתם. עשית סידורים, קיבלת את הדברים שלך בחזרה, בכית, התאבלת - בעצם עברת את מכלול הרגשות - ועכשיו אתה רוצה את מה שרוב האנשים רוצים אחרי פרידה: הסתגרות.

זה נורמלי. פרידה בדרך כלל מביאה איתה הרבה "מה אם" ותרחישים שונים בזמן שאנחנו משחקים ומשחזרים את מה שגרם למערכת היחסים להתפרק, כולל מה שיכולנו לעשות אחרת. בין אם הופתענו או לא מהפרידה, רבים מאיתנו מחפשים הסתגרות כדי שנוכל סוף סוף להשיג בהירות מהאקס שלנו בתקווה להמשיך הלאה.

"הסתגרות היא קבלה והבנה של הסופיות של סיום מערכת יחסים", אומראנשי אהרון לוריא, מטפל זוגי ומשפחתי מורשה. "זה רעיון שרבים שואפים אליו וחפצים בו כאשר מערכת יחסים מסתיימת. בהתחשב בכמה זה יכול להיות כואב לסיים מערכת יחסים, במיוחד כשהיא לא בתנאים שלך, הגיוני שאנשים ימשיכו את הרעיון שאתה יכול סוף סוף להיפרד ממערכת יחסים ולהמשיך ממנה".

למרות שחיפוש אחר סגירות מהאקס שלך הוא תגובה נפוצה לאחר פרידה, זה יכול להיות מצב שקשה להקל עליו מכמה סיבות.

"בעולם אידיאלי, אקס יהיה זמין להציע מידע אכפתי וברור על הסיבה שהקשר הסתיים", אומר לוריא. "זה ידרוש אקס שיש לו תובנה לגבי התגובות שלו למערכת היחסים. למרבה הצער, לפעמים כאשר מערכת יחסים מסתיימת, ייתכן שלאקס שלך אין את היכולת או התובנה לענות על שאלות באופן שיאפשר סגירה, במיוחד אם הם פוגעים או נמצאים במצב הגנה עצמית."

אבל אם אתה מעוניין להשיג בהירות ובתקווה שלווה מהאקס שלך - והם פתוחים לנהל את השיחה הזאת איתך - הנה כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לנהל את שיחת הסיום שאתה צריך.

הבהר מה המשמעות של סגירה עבורך

מכיוון שכל מערכת יחסים וכל פרידה הם שונים, סגירה משמעה משהו שונה עבור כולם. "אם אתה מקווה לבקש סגירה מאקסית, שאל את עצמך איך זה ייראה", מסביר לוריא. "ותשאלו את עצמכם אם יש סיכוי ששיחה עם האקסית שלכם עלולה לגרום לכם נזק, ולגרום יותר נזק מתועלת. שאל את עצמך מה אתה צריך כדי לקבל סוף סוף את סוף הקשר ולהמשיך הלאה, ואם זה משהו שאתה יכול להציע לעצמך".

לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו צריכים את התשובות מאקס כאשר מה שאנחנו באמת מחפשים זה לקבל את התשובות מעצמנו. כפי שמציין לוריא, "קחו בחשבון שאם בן הזוג שלך הוא זה שסיים את מערכת היחסים, יש סיכוי ששיחה איתם לא תיתן לך את התשובות והסגר שאתה מחפש."

איךלהעלות את נושא קבלת הסגירה מאקס

לפני שאתה מבקש מהאקס שלך לדבר שוב, לוריא ממליץ לתת לזה קצת זמן מכיוון שסיום מערכת יחסים הוא לעתים קרובות תהליך מבולגן וארוך. "אתה יכול להחליט לחכות עד שתרגיש מוכן לדבר עם האקס שלך, או שאתה יכול להביע הבנה אם הם עדיין לא מוכנים לדבר."

ברגע שאתה מרגיש שהזמן מתאים, היא מציעה לחתוך למרדף מהסיבה שמאחורי הפנייה שלך.

"אתה יכול להתייחס לנושא קבלת הסגירה בכך שתשאל אם הם יהיו פתוחים לדון איתך בקשר ולהבהיר שאתה מקווה להבין טוב יותר מדוע זה לא הסתדר", אומר לוריא.

מה לשאול את האקס שלך במהלך השיחה

אם האקס שלך הסכים לדבר איתך, לוריא מציע לשאול את השאלות הבאות שעשויות לעזור לך להשיג את הסגירה שאתה צריך.

גם לך כואב? "באופן אידיאלי, אם אתם שואלים את השאלה הזו, אתם לא שואלים אותה כדי למצוא דרך חזרה למערכת היחסים אלא לאמת שהרגשות ששניכם חוויתם בקשר היו משמעותיים עבור שניכם", אומר לוריא. "הידיעה ששניכם כואבים לא תגרום לכאב להיעלם, אבל זה עשוי להציע קצת נחמה באמצעות אימות."

אתה יכול לעזור לי להבין מה קרה לנו? לדברי לוריא, "אם אתה עדיין מבולבל מדוע הקשר הסתיים, גישה לנקודת המבט של האקס שלך לגבי מה שלא עבד עשויה לעזור לך להבין דברים אחרת".

מה יכולתי לעשות אחרת? מה היית רוצה שהיית עושה אחרת? "כמעט בכל מערכות היחסים, לשני הצדדים תהיה טעות כלשהי", אומר לוריא. "השאלה על מה היית יכול לעשות אחרת עשויה לאפשר לך לשקול את המגבלות שלך ועל מה אולי תרצה לעבוד עבור מערכות יחסים עתידיות, אם בכלל." במקביל, היא מוסיפה כי השאלה מה האקסית שלך מאחלת שהם עשו אחרת "בתקווה מעודדת אותם לקחת אחריות ולאמת שאף אחד מכם לא היה אחראי לחלוטין לכך שהקשר לא הסתדר".

מה לעשות אם האקס שלך לא רוצה לדבר איתך

חשוב להיות מוכן שאולי האקס שלך לא ירצה לדבר איתך. במקרה זה, הסגירה שאתה מחפש חייבת להיות משהו שאתה נותן לעצמך. לשם כך, לוריא ממליץ להתחיל בהכרה ואימות של הכאב שאתה חווה. "להביע ולהבין שזה הגיוני שאתה נאבק בהתחשב בכמה שהשקעת בקשר ובאופי סיומו", היא אומרת. "אז אולי זה יעזור לחשוב על מערכת היחסים ולשקול אותה מנקודת המבט שלך ושל האקס שלך. הציעו לעצמכם אמפתיה ואכפתיות, ושאלו את עצמכם איך אתם יכולים לכבד את הקשר ומה תצטרכו כדי להמשיך הלאה".

אם אתה מרשה לעצמך לכבד באמת את הצרכים שלך תוך כדי מתן מנה גדולה של חמלה עצמית, אתה צריך למצוא את השלווה הדרושה לך כדי להמשיך הלאה לתמיד.