שמענו אינספור פעמים שיציבה טובה וארגונומיה נחוצות כשאתה עובד מול מחשב, אבל מה בדיוק קורה כשאתה לא ממלא אחר העצות האלה? כך גילה הוול סטריט ג'ורנל.
כפי שמתברר, הרבה משתנה. זה לא רק בגוף שלך, זה גם פסיכולוגי:
זה לא כאילו רפויה תגיב אותך תוך יום, אבל "אם אתה עושה את זה יום אחרי יום, והשרירים שלך לא חזקים, כל השלד משתנה", אומר ד"ר גולוביץ'. "אני לא מודע למחקרים כלשהם שמסתכלים על השינויים בנפח של איברים כמו הכבד והטחול כשאתה יושב ישר או צונח קדימה. אבל אנחנו כן יודעים שכשאתה משתולל, אתה מקרין גישה של דיכאון ומוטיבציה נמוכה ." כשאתה יושב זקוף, הוא מוסיף, "מבחינה פסיכולוגית, הגישה שלך טובה יותר.
למרבה המזל, שיפור שלךהיציבה די קלה. אתה יכוללבדוק את היציבה שלך מול קיר, ואופטימיזציה ארגונומית של סביבת העבודה שלךיעזור גם כן. הוול סטריט ג'ורנל מצדם ממליץ גם לשים לב לכאבי גב תחתון כאינדיקטור ליציבה לקויה, ולשקול משהו כמו יוגה כדי לשפר את תנוחת הישיבה שלך.
שאלה בוערת: למה לשבת ישר?| הוול סטריט ג'ורנל
תמונה מאתצ'ארלס האצ'ינס.