כיצד אוכל לבחור מטפל או יועץ?
ההחלטה שהבעיות שאתה מתמודד בהן הן יותר ממה שאתה יכול להתמודד לבד מעמידה אותך בדרך לבריאות נפשית טובה יותר באופן כללי.
קרדיט: JD Hancock
Lifehacker יקר,
דברים ממש קשים עבורי לאחרונה, ואני שוקל לדבר עם איש מקצוע. הצרה היא שכשאני מחפש מטפלים ויועצים, אני מקבל עשרות שמות עם עשרות תארים שונים, כמו "יועץ", "פסיכולוג", "פסיכיאטר", "מטפל", "עובדים סוציאליים" ועוד. איך אני בוחר את המתאים, ואיך אני מחליט את מי לראות?
בְּכֵנוּת,
צריך עזרה קבלת עזרה
תמונה מאתג'יי די הנקוק.
יקירתי זקוק לעזרה בקבלת עזרה,
קודם כל, מזל טוב ועוד כוח לך על שעשית צעד גדול ואמיץ מאוד. ההחלטה שהבעיות שעומדות בפניך הן יותר ממה שאתה יכול להתמודד לבד היא החלטה קשה מאוד לקבלה, אבל בסופו של דבר היא מעלה אותך בדרך לבריאות נפשית טובה יותר באופן כללי. אתה עושה צעד גדול בשבילך שמח יותר, בריא יותר, ואנחנו תומכים בזה. עכשיו, בוא נעזור לך לצאת לדרך, בסדר?
קרדיט: Athanasia Nomikou - Shutterstock
מה המשמעות של כל הכותרות והראשי תיבות הללו?
זה יכול להיות מבלבל כשאתה מחפש בהתחלה יועצים או מטפלים ומגיע עם מספר כותרות, ואנשים עם ראשי תיבות שונים אחרי שמם, ללא ספק. הנה הפירוט של אלה שאתה כנראה רואה, ומה המשמעות שלהם.
עובדים סוציאלייםהם קבוצה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש (לעתים קרובות חברים ב-אגודה לאומית או עובדים סוציאליים) שיכולים להיות בעלי אישורים ואחריות שונים בהתאם לסוג העבודה הסוציאלית שהם בוחרים לעשות. במקרים מסוימים, עובד סוציאלי יכול להיות מתנדב או מישהו עם הכשרה מינימלית, אך לעתים קרובות יותר, עובדים סוציאליים הם בעלי תואר שני בעבודה סוציאלית או תחום קשור, ומשמשים בקהילות רבות כקו הראשון של תמיכה בבריאות הנפש שבה פסיכולוגים או שקשה להשיג יועצים. עובד סוציאלי מורשה (LCSW) או עובד סוציאלי מורשה (LSW) פועל לעתים קרובות כדי לתמוך במשפחות שנפגעו מהתעללות במשפחה, התעללות מינית, שימוש בסמים ובעיות אחרות. עובדים סוציאליים גם מסייעים ליחידים לעבודה בנושאים הקשורים לתעסוקה, בעיות כלכליות, או כל מצבי לחץ וסוגיות יומיומיות אחרות שעלולות להפריע לחייכם ולהצטלב בנושאים חברתיים, כמו הלחץ סביב עיקול, אובדן עבודה, מוות משפחה ועוד. במקרים רבים, עובדים סוציאליים הם האנשים הראשונים הזמינים במוקדי משבר ובשירותי בריאות הנפש המוצעים על ידי החברה.
יועציםומטפליםהם מונחים המשמשים לרוב לסירוגין, ומתייחסים לאותו סוג או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם בדרך כלל מתארים מישהו שהוא איועץ מקצועי מורשה(LPC) והשיג תואר שני בייעוץ, פסיכולוגיה או תחום קשור. ראוי לציין שהמונח "מטפל" יכול לתאר כל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שמבלה את זמנו בדיבור עם מטופלים, ללא קשר לתואר הרשמי ולכישוריהם.
פסיכולוגיםהם אנשים בעלי תואר דוקטור, בעלי רישיון ומוסמכים בתחום השיפוט שבו הם בוחרים לפעול, וייתכן שתראה אותם עם ראשי התיבות LCP (Licensed Clinical Psychologist) אחרי שמם בנוסף לדוקטורט או PsyD. פסיכולוגים הוכשרו לעבוד בסביבות קליניות, מחקריות ורפואיות כמו גם עם מטופלים הזקוקים לטיפול. אל תחשוב שכשאתה רואה "פסיכולוג" שהם אנשים שאינם בהישג ידך כשאתה מחפש מישהו לדבר איתו. חשוב לציין שפסיכולוגים הם אנשי בריאות הנפש שהוכשרו לבחון ולאבחן מחלות נפש באופן רשמי, בעוד שיועצים ועובדים סוציאליים יכולים רק להציע תנאים אלו להתקיים ולהפנות אותך לפסיכולוג לבדיקות נוספות.
פסיכיאטריםהם רופאים שיש להם גם דוקטורט, אבל מבדילים את עצמם מפסיכולוגים כי הם MD ויכולת לרשום תרופות. שלא כמו פסיכולוגים, הם עשויים או לא יהיו מאומנים לספק טיפול או ליצור אינטראקציה ישירה עם מטופלים. פסיכולוגים מרבים להפנות מקרים של מטופלים לפסיכיאטרים כאשר הם מאמינים שתרופות יעזרו למצבם, או לפחות מבקשים מפסיכיאטר לרשום תרופות בשמם, גם אם הפסיכיאטר לא ממש מדבר עם המטופל.
תמונה מאתאתנסיה נומיקו/Shutterstock.
קרדיט: בקי וותרינגטון
איזה סוג של ספק כדאי לי לקבוע פגישה לראות?
התשובה לשאלה זו תלויה במידה רבה בבעיות שאתה מתמודד איתה. אם אתה מרגיש שאתה פשוט ממש לחוץ ואתה מתקשה להתמודד עם היום יום, או אם משהו ספציפי קרה בחייך שהפך את עולמך, האפשרות הראשונה ואולי הטובה ביותר שלך היא לראות עובד סוציאלי או יועץ מורשה. עובדים סוציאליים רבים זמינים באמצעות תוכניות ביטוח חברה, תוכניות סיוע לעובדים ומוקדים לבריאות הנפש.
ברוב המקרים, עובד סוציאלי או יועץ יהיו קול סביר ומוסמך להקשיב לבעיות שלך ולהפנות אותך לטיפול נוסף אם אתה צריך לראות פסיכולוג או פסיכיאטר, או לקבל החלטה מושכלת אם מצבך הוא כזה דורש טיפול או טיפול אינטנסיבי יותר. שוב, חשוב לציין שהמונח "מטפל" יכול לחול כמעט על כל אחד (למרות שהוא משמש לרוב לתיאור יועץ), ולעובדים סוציאליים יכולים להיות גם שעות עבודה בהן ניתן לקבוע פגישה לשבת ולדבר.
לחלופין, אם אתה חושש שהבעיה שלך היא רפואית, כמו שאתה חושש שאולי אתה בדיכאון קליני, סובל מהפרעות קשב וריכוז או סובל ממחלה אחרת הדורשת טיפול מיידי ולא רק טיפול, ייתכן שתרצה לדלג על העובד הסוציאלי או יועץ (למרות שהם עדיין יכולים לספק הפניה חשובה) ולקבוע פגישה עם פסיכולוג ישירות.
תמונה מאתבקי וטרינגטון.
איך אני בוחר ספק?
בחירת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש דומה מאוד לבחירת רופא. במקרים מסוימים, זה יכול להגיע מפה לאוזן - אם יש לך חבר או בן משפחה שהתנסו בטוב עם יועץ או פסיכולוג ספציפי, אולי יהיה רעיון טוב לפנות אליהם ולראות אם הם יכולים לסייע לך. עם זאת, רבים מאיתנו צריכים לפעול בגבולות מה שביטוח הבריאות שלנו יספק, והכיסוי הביטוחי עבור שירותי בריאות הנפש יכול להשתנות מאוד מספק לספק. הנה מה שאתה צריך לעשות.
קרדיט: Lifehacker
בדוק את ביטוח הבריאות שלך. מה אומרת פוליסת ביטוח הבריאות שלך? ייתכן שאתה מוגבל לסוגים מסוימים של ספקים, ורוב פוליסות הביטוח משלמות עבור שירותי בריאות הנפש בקנה מידה מזיז, שם הם ישלמו יותר עבור הביקורים הראשונים, ועם הזמן אתה לוקח על עצמך יותר מהנטל הכלכלי. תרופות עשויות להיות מכוסות במסגרת תוכנית המרשם שלך, אבל אולי תרצה לבדוק לפני שתמלא משהו בבית מרקחת. ייתכן שלספק הביטוח שלך יש גם ספרייה או כלי חיפוש שיעזרו לך למצוא אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באזור שלך שעובדים איתם כדי לטפל בניירת ובתשלום. אתה יכול גם לבדוקמאתר הפסיכולוגים של איגוד הפסיכולוגים האמריקאיכדי למצוא אנשי מקצוע בקרבתך.
אם אין לך ביטוח, בדוק עובדים סוציאליים ויועצים הזמינים בקהילה שלך במרכזי בריאות קהילתיים, מלכ"רים מקומיים וארגונים שמסוגלים לעזור או מתרכזים בעזרה לאנשים עם הבעיות שאתה מתמודד איתם, או בבתי ספר ואוניברסיטאות בקרבת מקום. עם זאת, זכור שאמנם אלה עשויים להיות סבירים יותר, אך הצוותים שלהם בדרך כלל עמוסים בתיקים וייתכנו רשימות המתנה ארוכות לפני שתוכל לראות מישהו. אל תתייאשו, המשיכו לחפש והרחבו את החיפוש שלכם - התייחסו לבריאות הנפשית שלכם כמו לכל היבט אחר של בריאותכם. אם הייתה לך מחלה, לא היית מפסיק לחפש מישהו שיראה אותך רק בגלל שהרופא בעיר שלך לא היה זמין - אותו הדבר אמור להיות נכון לגבי בריאותך הנפשית. קח את זה ברצינות באותה מידה.
ערכו רשימה קצרהשל יועצים, עובדים סוציאליים או פסיכולוגים שאתה חושב לראות, בין אם על סמך קרבתם לבית או למשרד, שעות העבודה שלהם, התאימות שלהם לביטוח הבריאות שלך או המלצות של אחרים.
אשראי: קן בנקס
תרים את הטלפון. עכשיו אתה רוצה לדבר עם כל מועמד ברשימה שלך, או לפחות מישהו מהמשרד שלו. אם אתה מתקשר למרפאה שעובדים בה כמה אנשים, צפה שהשיחה שלך תטופל כמו כל משרד אחר של רופא. סביר להניח שתקבל פקידת קבלה או צוות אדמיניסטרטיבי שיוכל לומר לך מתי פגישות זמינות, על מה אתה מסתכל במונחים של תשלום שותף, ובאיזו תדירות תוכל להיפגש עם המומחה שאתה רוצה לדבר. אֶל. אולי תוכל גם לתת להם מושג כללי מה הדאגה שלך, וייתכן שהם יוכלו לומר לך אם האדם שאתה רוצה לראות מנוסה בעניין הזה. אם אתה מתקשר למרפאה פרטית או ליועץ שעובד ממשרד ביתי, סביר להניח שתהיה לך הזדמנות לדבר ישירות איתם. ודא שאתה מקבל את אותן תשובות כאשר אתה מקבל, במיוחד לגבי האם הם יכולים לעבוד עם הביטוח שלך או לא (מטפלים פרטיים רבים משאירים את הניירת בידיך) והאם הם יכולים לעזור במצב שלך. אל תשכח לשאול על הפרטים: השכלתו ורישיונו של המטפל, הניסיון וההיסטוריה שלו, והפילוסופיות שלו לגבי בריאות הנפש ומחלות - ספציפית עם מה אתה מתמודד.
קבל החלטה מושכלת. לאחר שדיברת עם כמה מועמדים, שקל את האפשרויות שלך כפי שהיית עושה אם היית מראיין מישהו לעבודה. אחרי הכל, אתה עומד לשלם להם כסף כדי לעזור לך במשימה שאתה צריך עזרה בה, כולם צריכים לשים את מיטב כף הרגל שלהם קדימה, לעשות לך נוח עם המחשבה לדבר איתם, ולתת לך מושג אם או לא הם יכולים לעזור לך או לראות אותך לעתים קרובות ככל שתרצה. לאחר מכן, בדוק שוב עם חברת הביטוח שלך שפשוט יהיה לך קל להתמודד עם התשלום והניירת, או שאין להם בעיה לעבוד עם משרד המטפל.
אם כל השאר נכשל, לך עם הבטן שלך. אם כל הנתונים נראים אותו הדבר, בחר את האדם שהכי נוח לך לדבר איתו בטלפון, או שנראה שהכי מתעניין בך ובמצב שלך. אחרי הכל, אדם זה יחויב לעזור לך לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר - אתה בהחלט רוצה לעבוד עם מישהו שנוח לך איתו, גם אם למישהו אחר אולי יש יותר ניסיון או שעות עבודה טובות יותר.
תמונה מאתקן בנקס.
אנו מקווים שנתנו לך מידע שיכול לעזור לך לחתוך דרך השמות המבלבלים, הכותרות והתהליך הקשה לפעמים במציאת מישהו לדבר איתו, בין אם מדובר בעובד סוציאלי, יועץ או פסיכולוג. התהליך יכול להיות מבלבל, אבל זה לא אומר שהוא צריך להוות מחסום כניסה. שקול איזה סוג של איש מקצוע הכי מתאים לענות על הצרכים שלך, והתייחס לתהליך כאילו אתה שוכר מישהו לעבודה חשובה מאוד - כי זה בדיוק מה שאתה עושה.
לאחר שתמצא איש מקצוע לראות, תוכל לבצע שיחת שיפוט האם הוא איש המקצוע הנכון או לא. לפעמים ייתכן שתצטרך להיפרד ממטפל ולחזור לשלב הראשון ולחפש מישהו חדש. אל תיתן לזה להרתיע אותך - בדיוק כמו בחירת רופא, לא כל המטופלים והמטפלים מתאימים, וייתכן שתצטרך לדבר או לבקר יותר מאחד לפני שתמצא מישהו מתאים לך.הצעות אלו מ- GoodTherapy.orgיכול לעזור לך לאחר שקבעתם תור. אל תוותר, וכל הכבוד לך!
בְּכֵנוּת,
Lifehacker
נ.ב - האם יש לך טיפים נוספים עבור זקוק לעזרה בקבלת עזרה? האם אתה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עם כמה הצעות נוספות שיעזרו להם למצוא את האדם הנכון לעבוד איתו? שתף את המחשבות שלך בתגובות למטה.
Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:
אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות והמשתלמות ביותר
איך עובד טיפול מקוון של Talkspace - סקירה
ביקורות על טיפול מקוון של BetterHelp: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
ספקי טיפול מקוון בדירוג הטוב ביותר: עלויות, ביקורות ועוד
