כיצד נבדלים מעקבי הכושר הפופולריים ביותר במידותיהם

כאשר אנו משתמשים במעקבי כושר, אנו מניחים שהנתונים שלהם מדויקים, אבל אין שניים שמחשבים צעדים או קלוריות בצורה זהה. כתב אחד לבש חמישה עוקבים במשך שבוע, וגילה שכל אחד מהם קיבל מדידות שונות.

אמיר חאן מ-US News & World Report לבש חמישה מכשירי כושר במשך רוב השבוע כדי להשוות את הדיוק שלהם: Fitbit Force, Garmin Vivofit, Jawbone Up, השעון החכם Samsung Galaxy Gear ו-Samsung Galaxy Note 4, טלפון עם מעקב כושר משולב. .

זה רק אדם אחד לשישה ימים, אז זה לא מחקר מדעי קפדני, אבל התוצאות החדשות מתאימות בערך למיני מחקר דומההדגשנו בשנה שעברה: כל העוקבים לוכדים את אותו דפוס של עליות ומורדות, אבל ספירת הקלוריות המדויקת או ספירת הצעדים לא תואמת ממכשיר למכשיר. Fitbit של חאן, שנתן את הקריאות הנמוכות ביותר מבין החבורה, דיווחה על צעדים של יום אחד כ-924 פחות מהממוצע של כל המכשירים.

חאן כותב:

איך זה מעז לרמות אותי מצעדים שהרווחתם קשה?

אני לא אמור להרגיש ככה, לפי [מדענית האימון כריסטי] ליין."זה אולי נשמע כמו הבדל גדול, אבל בסך הכל, זה לא סביר שיעשה הבדל משמעותי" בבריאות שלך, מסביר ליין. "יש מעט מאוד שונות משמעותית בתוך העוקבים השונים מבחינת הדוחות שלהם." הנה הסיבה.

אף אחד מהעוקבים לא ספר את הצעדים שלי באופן זהה, מה שלא הפתיע את ליין, שכן כל גשש מגדיר מהו צעד בצורה מעט שונה. "כל העוקבים האלה משתמשים במד תאוצה ומסננים [את הנתונים] בצורה קניינית כדי להפוך אותם לצעד", היא אומרת. "אבל בסופו של דבר, ההבדל הוא כל כך מינורי שלצרכן זה לא ממש משנה." גם אם ההבדל הזה נע בין 500 ל-900 צעדים.

ליין מציע לבחור את מעקב הכושר הזהמתאים ביותר לחיים שלך, במקום לרדוף אחר דיוק. לאחר מכן, היא אומרת, קחו את הקריאה שלו כבסיס ושואפים להגדיל את המספרים שלכם מיום ליום. אנחנו יודעים שהדרך הטובה ביותר להשתמש במעקב היא ככלילשמור על מוטיבציה ולעקוב אחר שינויים לאורך זמן, אז העצה הזו הגיונית.

עיין בפוסט המלא ב- US News & World Report לפרטים נוספים על האופן שבו השוואת חמשת העוקבים, כולל תרשימים המציגים ספירת צעדים וקלוריות מכל מכשיר.

Faceoff Tracker כושר: מה שלמדתי ללבוש 5 גאדג'טים במשך 6 ימים| US News & World Report

תמונה מאתג'והאן סונין.