כיצד להוכיח אלרגיה את הבית שלך באביב הזה

זה רשמית אביב. יחד עם הפרחים, השמש וריצות הקרם-ביצה, עבור האלרגיים שבינינו, זו גם העונה הכי מתעטשת ומושכת עיניים. זה בעיקר בגלל עליות באבקה הנישאת באוויר, ולכן כאשר האבקה גבוהה,אנשים אלרגיים צריכים להישאר בפנים. זו עצה הגיונית - אם הבית שלך אינו כבר אזור אלרגיה גדול. כך תוודא שהחלק הפנימי של הבית שלך אכן יביא לך הקלה מסוימת.

ראשית, תעדוף

לפני שתתחיל להכין רשימה של "הפסק אלרגיות בהקדם האפשרי" בהתבסס על ההמלצות שלהלן, שקול מה אתה עושה ואינך יודע: "הדבר הראשון שיש לזכור הוא שלא לכולם יש את אותן אלרגיות", אמר סנאז אפטכארי, מנהל של ענייני תאגידים עבור העמותההקרן לאסטמה ואלרגיה של אמריקה(AAFA). "יש אלפי אלרגנים - הנפוצים הם קרדית האבק, אבקה וקשקשים של חיות מחמד. מה שאתה צריך לשנות בבית שלך תלוי באבחנה שלך", אומר אפטכרי.

לדעת אילו אלרגנים עשויים להיות נפוצים בבית שלך יכול להיות מועיל מדי - ברוב הבתים יש רמות גבוהות של לפחות דגדוג אף אחד,לפי ה-NIH. אתה יכול למצוא מומחים מקצועיים לאיכות אוויר שיעשו זאת עבורך, אונסה ערכת עשה זאת בעצמךכדי לעזור לך להבין מהם האלרגנים הגרועים ביותר במקום המגורים שלך. גם התבוננות בשכל הישר נחשבת: אם אתה כבר יודע שאתה אלרגי לקרדית האבק, ואתה יכול לכתוב הודעות לשותפה שלך באבק על המדפים שלך, זו בעיה ברורה. אם אתה אלרגי לקשקשים של חיית המחמד, לצחצח את פידו בחדר השינה שלך הוא רעיון טיפשי. תוך שמירה על מה שאתה אלרגי אליו, הנה כמה אסטרטגיות לנסות עבור כל אזור בבית שלך.

לכל הבית

שמור על זה פשוט - פשוטו כמשמעו. ניקיון כללי יעזור למזער מקומות בילוי לאלרגנים. (כל כיבוד קטן מרחיב את שטח הפנים לאיסוף אבק, קשקשים של חיות מחמד, אבקה ואלרגנים אחרים.) שמור על משטחים שפונו לאחרונה נקיים על ידי ניגובם באופן קבוע עם מטלית לחה. גרבי כותנה ישנות עובדות מצוין בשביל זה - פשוט תכניס את היד פנימה ותלך, אין צורך באבקים מפוארים.

• אל תכניס אלרגנים פנימה(אם האבקה היא הבעיה שלך). השתמשו בשני שטיחים לדלת - אחד בפנים ואחד בחוץ, כדי ללכוד אלרגנים בפתחים שלכם, ולמנוע מהם להיכנס לביתכם. אפילו יותר טוב, חלוץ נעליים ליד הדלת, כדי שלא תעקוב אחר אבקה בכל הבית - היא נכנסת בקלות לנעליים שלך. אולי כדאי להחליף לבגדים "בתוך הבית", מכיוון שגם אבקה נדבקת לבגדים. מי לא רוצה להרגיש נוח כשהוא מגיע הביתה בכל מקרה? ותתקלח במהירות לפני השינה, כדי שלא תכניס אבקה למיטה שלך.

• השאר חלונות סגורים. והשתמש במזגן (אותו הדבר לגבי כשאתה במכונית שלך), שיסנן אבקה.

• היפטר מהשטיחים שלך.רצפות חשופות המנוקות באופן קבוע הן דרך פשוטה לצמצם את מחזיקי האלרגן הגדולים. אם אתה חייב לשמור שטיחים בסביבה, "...שקול לנקות שטיחים באופן מקצועי בכל רבעון אם אתה יכול", אמר אפטכארי.

• שאבו היטב, ובאופן קבוע.השקיעו או השתמשו בוואקום עם מסנן HEPA (בדוק כדי לראות שזה מהסוג שמסנן אלרגנים, או עיין ברשימה זו שלשואבי אבק מוסמכים) כך שאתה לא נושף אלרגנים בזמן שאתה מנקה. אל תשאבו רק את הרצפה - קבלו אדני חלונות ופינות היכן שהרצפה והקירות נפגשים. והסתכל למעלה - פינות התקרה לוכדות גם אבק.

בחדר השינה

אתה מבלה 7 שעות (או יותר) במיטה שלך בכל לילה, אז זה האזור מספר 1 לשמור על ניקיון וללא אלרגנים.

• השתמש במכשיר אדים או מטהר אוויר בזמן שאתה ישן. כך ⅓ או ¼ מהחיים שלך שאתה מבלה בשינה יהיו באוויר מסונן. "השתמשתי במכשיר אדים בפעם הראשונה השנה וזה עשה את ההבדל - תסמיני האלרגיה שלי השתפרו בכ-15%", אמר רון קווירוגה, שחי ועובד בנורווק, קונטיקט. הוא אומר שחשוב לשמור על ניקיון היחידה (קרא את הוראות היחידה שלך לפרטים) כך שהיא תעבוד ביעילות מירבית.

• שטפו את הסדינים והציפיות בקביעות(פעם בשבוע). אתה יכול גם לחפש סדינים וכריות ידידותיים לאלרגיה. הAAFA בודקת שמיכות, סדינים, רפידות מזרן, שמיכות פוךועוד. כחלק מההסמכה שלהם, הם קובעים אם לפריטים שנבדקו יש "תכונות פיזיות או כימיות שעשויות לגרות תסמיני אסטמה ו/או אלרגיה" או "תורמים למטרה של הפחתת החשיפה לאלרגנים". פרטים זמינים עבור כל מוצר והארגון ללא מטרות רווח גם בודק אם ניתן לנקות את הפריט כפי שהוצע - ולעמוד בניקוי זה לאורך זמן.

• שטפו את הווילונות בקביעות. או יותר טוב, השתמשו בתריסים הניתנים לניקוי בקלות או בגוונים שאינם אוספים אבק ואלרגנים (ואל תשכחו לנגב אותם כל כמה זמן). כנ"ל לגבי כריות נוי ותלישי בד.

• הרחיקו את חיות המחמד שלכם מהמיטה ומחדר השינה שלכם, אם יש לך אלרגיה לקשקשים של חיית מחמד. אם אתה לא עושה זאת, והדאגה שלך היא יותר מכך שאבקה נכנסת פנימה, נגב את הפופיק עם מטלית לחה כשהיא נכנסת מבחוץ כדי להסיר אבקה ככל שתוכל. ואולי תשטוף את הסדינים האלה קצת יותר בתדירות גבוהה אם היא שוכבת איתך, מכיוון שהפרווה שלה תישא פנימה אבקה גם אם תנקה אותה היטב. גם אמבטיות תכופות הן רעיון לא רע.

במטבח

שמור על החדר הזה נקי כי זה הדבר המתורבת לעשות, אבל גם כי זה ישמור אותך בריא יותר. אל תשכח לנקות את קצוות מאווררי התקרה ולהסיר אבק ממנדפים של תנור וממכשירים מאחור ומתחת; יש הרבה מקומות לאלרגנים להסתתר במטבח עמוס, גם אם משטחי השיש נקיים.

• הרחיקו שרצים בחוץ. מכרסמים וג'וקים מפיצים שניהם אלרגנים כמו אבקה והם אלרגנים בעצמם(למקקים יש חלבון בלשלשת העור ובשתן שחלק מהאנשים אלרגיים אליו, כמו גם לעכברים). הוצא אשפה מדי יום כדי שהם יישארו מחוץ למרחב שלך. וזה רק רעיון טוב בכל מקרה, לא?

• שמור על אזורי אמבטיה ומטבח יבשים, כולל המקרר - זה כך שעובש לא יגדל באזורים לחים.

זה שיש לך אלרגיות לא אומר שאתה צריך לשגע את עצמך ולנסות לעשות הכל ברשימה הזו (גם לבריאות הנפש חשובה!), אלא אם כן יש לך תגובות אלרגיות קשות. בחרו כמה פריטים שמתאימים לכם ולאלרגיה שלכם, והיצמדו אליהם, כמו שטיפת סדינים ושאיבת אבק מדי שבוע. "דע את המצב שלך. דע למה אתה אלרגי, דע את הרגישות שלך והמצא תוכנית כדי שזה לא ישתלט לך על החיים", אמר אפטכארי. "לא כולם צריכים לנקוט בכל אמצעי הזהירות האלה. זה שיש לך אלרגיה לא אומר שאתה צריך לחיות בעולם סניטרי מושלם".