איך להביס את חרדת חיפוש העבודה שלך

אנחנו מבינים את זה. חיפוש עבודה יכול להיות חוויה מלחיצה ומעוררת חרדה. עיון במאות רשימות משרות עם כישורים לא מציאותיים ו-LinkedIn מזמין אותך באדיבות "לראות איך אתה משווה ל-34 מועמדים אחרים" יכול לנקז אפילו את הנשמה הכי בטוחה בעצמך.

יצירת חמש גרסאות שונות של קורות החיים שלך והתאמה אישית של כל מכתב מקדים כך שיתאים למיילים בתיאור התפקיד - תוך הימנעות משגיאות הקלדה - היא משימה לא פשוטה. ולעשות את זה יום אחרי יום, תוך הסתרת חיפוש העבודה שלך מהבוס שלך או להתלבט כמה זמן דמי האבטלה שלך יימשכו עוד, יכולה להיות חוויה עמוסה. אם אתה מוצא את עצמך מוזנח נפשית מהתהליך, הנה איך להתמודד.

ראשית, ארגן את החיפוש שלך טוב יותר

אחת הדרכים הטובות ביותר לנהל את החרדה וההצפה היא לשמור על חלקים נעים מאורגנים היטב, וזה כוללארגון חיפוש העבודה שלך. שמור תיקיה המפרטת את המשרות שהגשת מועמדות אליהן (ועיין ברשימה אם משאבי אנוש יתקשרו לראיון). הדפס ותווית גרסאות קורות חיים כדי שלא תתערבב ביניהן. צור גיליון מועמדות לעבודה המפרט את החברה, התאריך שבו הגשת מועמדות, פרטי התקשרות וכל דבר אחרמעקב שעשית - שכאשר נעשה בצורה נכונה, הוא כמעט תמיד לטובתך.

צור לוח זמנים לחיפוש העבודה שלך

אם אתה מועסק כרגע, קבע שעה בכל יום שתקדיש לחיפוש עבודה. אם מחפשים עבודההואהעבודה שלך, צור לוח זמנים ליום הכולל פרקי זמן ספציפיים לקריאת רשימות משרות, הגשת בקשות ויצירת רשתות. (הערה למופנמים: נטוורקינג הוא רק יצירת קשרים עם אנשים. כל אימייל, טקסט, DM או - איכס גדול - שיחות טלפון בפועל שאתה מבצע, נחשבים לחלוטין.)

הגדר יעדים ספציפיים ניתנים למדידה להזדמנויות עבודה

כשדברים מרגישים לא בטוחים, הגדרת יעדים ניתנים לניהול, מבוססי זמן יכולה לעזור לך להחזיר את תחושת השליטה. לְדוּגמָה:הגשת מועמדות לשש משרות ביום שלישי. סיים לעדכן את פרופיל לינקדאין עד השעה 16:00 פנה לשלוש הפניות פוטנציאליות לפני ארוחת הצהריים.לעולם אל תזלזל בחיזוק האגו של סימון דברים מהרשימה שלך.

קח הפסקה קצרה כאשר חיפוש העבודה סוחף

למרות שקל להתבסס על חיפוש העבודה שלך, במיוחד כשאתה לא רואה תוצאות ואתהבאמת רוצה(כמו עכשיו),הקפד לנתק ולהזכיר לעצמך שהחיים קיימים מחוץ לבועה שלך. במקום לצאת כמו גולום מבית הציד שלך פעם ביום כדי להיכנס לשירותים, הגדר טיימר שיכריח את עצמך לקום, להסתובב, להתחבר לבני אדם ולקבל אוויר צח.

מצא דרך אחרת להרגיש פרודוקטיבי

אם אתה לא מקבל הרבה עקיצות בחזית העבודה, זה יכול להרגיש כאילו אתה לא מתקדם. זה כאשר זה עוזר ליישם את עצמך לפרויקט קטן אחר כדי להרגיש פרודוקטיבי יותר. (מילת המפתח כאן היאקָטָן. אנחנו מדברים על ארגון מחדש של מגירה או ארון, לא על צביעה מחדש של כל הבית שלך.)

אל תזניח טיפול עצמי

זה לא חייב להיות יום ספא שלם, אבל לפעמים כשאתם ממוקדים יתר על המידה במטרה, זה יכול להיות קשה לזכור לעשות דברים בסיסיים כמו לאכול ארוחת בוקר, לשתות מים או להתאמן. הקדישו זמן ללוח הזמנים היומי שלכם כדי לטפל בגופכם ובמצב הנפשי שלכם.

חזור אחריי:אני לא הולך למצוא עבודה בן לילה. וזה בסדר.למעשה, תלוי בענף שלך,זה יכול לקחת עד חמישה חודשים להגיע להופעה הבאה שלך. לכן, במקום להתחרפן מזה שעברו כבר שישה שבועות, הכירו בכך שכל דבר מתחת לחצי שנה הוא עדיין במסגרת הזמן הממוצעת. (וזכרו לקחת בחשבון בזמן את הבררנות האישית שלכם, אם זה עניין. תהיו כנים.)

לחגוג הצלחות קטנות בחיפוש העבודה

השלמת את האתר החדש שלך או עדכנת את תיק העבודות שלך? להגיש מועמדות למשרה ההיא שהפחידה אותך (ושאלה כמות נאנחת של שאלות נוספות)? פנקו את עצמכם בסרט, משקאות או הבעיטות החדשות שבדקתם. תגמול על ניצחונות בדרך יכול למלא את הטנק הרגשי שלך ולהשאיר אותך מוטיבציה לדחוף קדימה.

קבל את התמיכה המוסרית הנכונה לחיפוש העבודה שלך

כאשר אתה מרגיש תקוע, התחל לדבר עם אנשים על זה (למעשה הזמן הטוב ביותר לדבר עם אנשים הואלִפנֵיזה קורה, אבל לפעמים החיים עוסקים בקרת נזקים). פנה לחברים, לקבוצות בוגרים או לצ'אט ה-WhatsApp הזה שהזנחת. הם יכולים להוות מקור מצוין ליצירת רשתות, לידים בלתי צפויים לעבודה ותמימות. (כי זה לא נחמד רק לפרוק ולשמוע שאתה לא לבד במאבק לפעמים? כן. כן.) אם אתה צריך יותר, פנה למאמן קריירה או מטפל.

למרות שקל להתמקד בהיבטים הפחות מהנים של חיפוש עבודה, זכור שאתה על סף משהו חדש, ופוטנציאלי נהדר. נסו להעביר חלק מהדאגה הזו להערכה של אפשרות חדשה.

למרות שאולי לא תאהבו את התחושה הלא בטוחה שהשינוי מביא, אתם עומדים לפגוש אנשים חדשים, להצמיח את הכישורים שלכם ולשלוט באתגרים חדשים שיגרמו לכם להיות בטוחים יותר וסחירים בעתיד. כשחושבים על זה ככה, זה בעצם די מרגש.

חבל על העבודה הישנה הזו, בכל מקרה. החדש שתמצא הולך להיותאֲפִילוּלְשַׁפֵּר. עכשיו קום והתמתח. צא החוצה. לך למשחק הכדורגל הזה או ל-Paint 'n Sip. כל זה יהיה כאן מחר.