איך להתאושש מפציעה מוסרית

רובנו מכיריםהפרעת דחק פוסט טראומטית, או PTSD, המופעל על ידי עדות או חוויה של אירוע טראומטי. אדם הסובל מ-PTSD יחווה לרוב קבוצת תסמינים של בריאות הנפש, כגון סיוטים, פלאשבקים, חרדה קשה וזיכרונות בלתי נשלטים מהאירוע. עם זאת, כפי שפסיכולוגים מתחילים לגלות, בנוסף ל-PTSD (הנוגע לתחושות של ביטחון גופני), אנשים יכולים לפתח גם מה שמכונה "פגיעה מוסרית"- כאשר אדם עד או מבצע פעולות הנוגדות את ערכיו ואמונותיו האישיות.

קונסולת נשמה: ריפוי מפגיעה מוסרית.

מהי "פגיעה מוסרית"?

רעיון הפגיעה המוסרית פותח לראשונה תוך כדי טיפול בותיקי מלחמת וייטנאם, שרבים מהם התמודדו עם מצוקה נפשית על רקע פעולות שהם ביצעו בעצמם או היו עדים שאחרים עושים, בין אם זה לא הצליח להציל חיים של אחר, עיסוק או עדים למעשי אלימות, קפואים ברגע מסוכן במיוחד, או אי דיווח על הפרות אתיות.

למרות שהתפתחה פגיעה מוסרית בהקשר של טיפול בותיקי מלחמה, ישנן מספר נסיבות אחרות שבהן אדם עלול לעבור חוויה דומה אם יבצע באופן אישי פעולה הנוגדת את אמונתו שלו; לחוות תחושת בגידה עקב מעשיו של אדם אהוב, כגון הורה או בן זוג; או גלה את הפעולות הלא אתיות של מוסד שהיה מהימן בעבר, כגון הכנסייה או בית הספר שלך.

פגיעה מוסרית היא מטבעה על אובדן האמון, בין אם זה אובדן אמון בעצמך, באדם אחר או במוסד. "בגידה היא חלק גדול מהפגיעה המוסרית", מטפלמישל דמרקואמר. "בליבה של פגיעה מוסרית, זה מאוד יחסי".

איך אפשר להחלים מפגיעה מוסרית?

שָׁםעדיין אין קונצנזוס לגבי מהן שיטות הטיפול הטובות ביותרעבור פגיעה מוסרית והאם האסטרטגיות המשמשות לטיפול ב-PTSD ישימות גם כן. הריפוי נעשה מסובך יותר בשל העובדה שאנשים הסובלים מפגיעה מוסרית נוטים להסתגר ולהתבודד. "הם מרגישים שהם מזוהמים, או שהעולם מזוהם, והם צריכים להגן על עצמם", אמר דמרקו.

כפי שדמרקו מציין, לפגיעה מוסרית יש דרך לשפר לחלוטין את ההבנה של אדם לגבי מי הוא והעולם שבו הוא חי. "כל המיקום הקיומי שלו מתעוות לחלוטין", אמר דמרקו. "בסופו של דבר, זה אובדן התמימות."

למרות שעדיין יש לנו הרבה מה ללמוד על הדרכים הטובות ביותר לרפא מפציעה מוסרית, דמרקו מציין שחלק מהתהליך בהכרח חייב לכלול השלמה עם העולם כפי שאתה חווה אותו כעת, הכולל את אובדן התמימות.

"לפעמים זה ללמוד, בכנות מיטיבה, שלפעמים דברים בחיים הם פשוט עצובים, ולמצוא דרך לחיות עם זה", אמר דמרקו.

היבט חיוני נוסף של ריפוי הוא מציאת דרכים להתחבר לאחרים. "ריפוי מאוד דורש חיבור מחדש והתקשרות", אמר דמרקו. לפעמים זה יכלול גם הערכה אילו מערכות יחסים חיוניות, ואיזה ניתן לשחרר.

בעבודתה שלה, DeMarco גם מצאה שכתיבה יכולה להציע הקלה לאנשים הסובלים מפגיעה מוסרית, שכן זו יכולה להיות דרך לגרום לאנשים להיפתח, ולו רק לעצמם, לגבי מה שקרה ומה הייתה ההשפעה.

פעולה זו יכולה לעזור לאנשים לגשת ל"גרעיני אמת קטנים", אשר לאחר מכן ניתן להשתמש בהם כדי להבין מה קרה. כפי שמנסח זאת דמרקו, השאלה הגדולה היא: "כיצד אני שותל את [גרעיני האמת] האלה בצורה שלא תחזיק אותי בתנוחת העובר, ותאפשר לי לגדול באור חדש?"