איך לשמור על בטיחות בקור קיצוני

טמפרטורות שיא קרות פוגעות בחלק גדול מארה"ב השבוע. במקומות מסוימים, ייתכן שתחוו מזג אוויר קר יותר ממה שראיתם במהלך חייכם. הנה מה שצריך לדעת כשהקור מגיע.

לבוש חם

אוקיי, ידעת את זה. אבל למקרה שלא היית צריךבֶּאֱמֶתאסוף בעוד זמן מה, אל תשכח את זה:

• שכבות דקות רבות יותר יכולות להיות טובות בדיוק כמו אחת חמה באמת. אולי אין לך מעיל מספיק חם, אבל אתה יכול ללבוש חולצה, סוודר, קפוצ'ון ואז את הז'קט. ללבוש טייץ או חותלות מתחת למכנסיים.

• כפפות חמות יותר מכפפות.

• אחת מהשכבות החיצוניות שלך צריכה להיות אטומה לרוח. ז'קט גשם דק בתוספת חבורה של סוודרים עשויים לעבוד טוב יותר ממעיל חמים יחיד שאינו אטום לרוח.

• כסה כמה שיותר עור חשוף כשאתה יוצא החוצה. שקול בלקלווה או צעיף לפנים שלך.

• כובע באמת עוזר, אפילו בתוך הבית.

צפו בצינת הרוח

טמפרטורה זה לא הכל. אם אתה מודאג מכווית קור, הצינת רוחלוקח בחשבון טמפרטורה ומהירות רוח לתמונה מדויקת יותר של מידת הקור של אוויר החורף על העור שלך.

לשירותי מזג אוויר יש לרוב חישובים משלהם (RealFeel, "מרגיש כמו") שלוקחים בחשבון גורמים אחרים כמו שמש ולחות, אבל הרעיון הוא בערך זהה. אם זה -4 אבל "מרגיש כמו" -21, שימו לב יותר למספר השני הזה.

אל תישאר בחוץ זמן רב כאשר קרירת הרוח קרירה במיוחד. אם אתה חייב להישאר בחוץ, הגן על העור שלך מהקור - אפילו פנייה לפנים הרחק מהרוח תעזור במעט. הנה תרשים שימושי משירות מזג האוויר הלאומי, או בדוקהמחשבון שלהם כאן.

אזהרת קרינת רוח פירושה שהאזור שלך מצפה לרמות מסוכנות של צינת רוח (כאשר כוויות קור עלולות להתרחש תוך דקות). מעט פחות דחוף הם שעון צינת רוח, כלומר אפשריות רמות מסוכנות של צינת רוח, וייעוץ לצינון רוח, כלומר צפוי מזג אוויר קר מאוד.

שימת לב לצינת רוח קרה מאוד או למספרים "מרגישים כמו" יכולה לעזור לך לתכנן את הזמן שלך בחוץ כדי למנוע את הסיכון של כוויות קור והיפותרמיה.

הימנעות מכוויות קור

מה זה

נזק לגוף (בדרך כלל הפנים, האוזניים, האצבעות או הבהונות) הנגרם מהקפאה. במקרים קיצוניים, כוויות קור עשויות לדרוש קטיעה. יש סבירות גבוהה יותר כוויות קור אם יש לך זרימת דם לקויה, אבל כל אחד יכול לקבל את זה.

סימנים שצריך להיזהר מהם

יתכן שלא תבחין בכוויות קור על עצמך, מכיוון שהפנים או האצבעות שלך עלולות להשתחרר לפני שיופיעו כל אחד מהסימנים של כוויות קור.

כדי לזהות כוויות קור אצל אחרים, חפש עור שנראה לבן או צהוב אפרפר, או שנראה מוצק או שעווה.

אדמומיות או כאב הם סימן לצאת מהקור מיד.

מה לעשות

אם למישהו יש כוויות קור,הערות CDCשאתה צריך לשאול את עצמך שתי שאלות חשובות:

• האם אוכל לקבל עזרה רפואית לאדם הזה?
  

• האם יש להם גם היפותרמיה? (היפותרמיה היא מצב חירום רפואי, וצריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך.)

אם אתה קורא את זה בבית, ולא בשממה הארקטית המרוחק, עליך לפנות לחדר המיון המקומי או למרפאה דחופה במקום לנסות לטפל בכוויות קור בעצמך.

אבל בדרך זו או אחרת, אתה צריך לאט ובזהירות לחמם את חלקי הגוף המושפעים. אל תלך על בהונות הכפור אם אתה יכול לעזור לזה; שגורם ליותר נזק. אבל תגיע למיקום חם אם אתה יכול.

לאחר מכן, השתמשו במים חמימים (לא חמים), או בחום עדין אחר, כמו הנחת האצבעות הכפופות מתחת לזרועותיכם כדי לחמם אותן בחום הגוף. תהליך הפשרת הרקמה הקפואה שלך יכול להיות כואב. אריק מאקכתב על החוויה שלו בפורבס:

אני זוכר שאדם ביקש ממני להושיט את ידי. הוא לחץ את קצות האצבעות הקפואות שלי ואני לא הרגשתי כלום. לא הייתה שום תחושה, רק החוסר תחושה שחשתי מאז אמצע המסע.

בשלב זה הוצבה קערת מים פושרים בחיקי והתחלתי בתהליך הארוך והכואב של הפשרת שמונה קצות האצבעות הקפואות שלי. במשך מה שנראה כמו שעות, אבל היה כנראה רק 20 דקות, האצבעות שלי פעלו והפשירו כשכאבי יריות סימנו את התעוררות העצבים שלי.

הימנעות מהיפותרמיה

מה זה

היפותרמיה היא טמפרטורת גוף נמוכה. בדרך כלל הגוף שלנו מייצר חום כדי לשמור על טמפרטורת הליבה קבועה, אבל אם אתה בקור יותר מדי זמן, אתה עלול לאבד יותר חום ממה שאתה יכול לייצר.

היפותרמיה היא לא רק סכנת חורף; זה יכול לקרות גם בטמפרטורות קרירות אם אדם רטוב (לדוגמה, לאחר נפילה לתוך אגם, או הזעה במהלך אירוע אתלטי).

סימנים שצריך להיזהר מהם

טמפרטורת גוף נמוכה משפיעה על תפקוד המוח, כך שאדם עם היפותרמיה עשוי לא להיות מודע לכך שמשהו לא בסדר. כמה סימנים שאדם אחר יכול לראות,על-פי ה-CDC:

• בלבול, דיבור מעורפל

• רועד

• תְשִׁישׁוּת

• בעיות בתנועה, כגון גישושים בידיים

• אצל תינוקות, עור קר אדום ואנרגיה נמוכה.

קח את הטמפרטורה של האדם. טמפרטורה מתחת ל-95 מעלות פרנהייט היא מצב חירום. אם האדם מאבד הכרה, הוא זקוק לעזרה רפואית מיידית; אם אין להם דופק או אם נראה שהם מפסיקים לנשום, בצע החייאה בזמן ההמתנה לעזרה.

מה לעשות

שוב, זהו מצב לעזרה רפואית, אך אם אין עזרה, תרצו לחמם לאט ובזהירות את האדם.

• להגיע למקום חם

• הסר כל לבוש רטוב

• חממו תחילה את הגו שלהם, באופן אידיאלי עם שמיכות חשמליות. מגע עור לעור (מתחת לשמיכות) יכול גם לעבוד.

• אם הם מסוגלים לשתות, הציעו משקאות חמים ולא אלכוהוליים כמו תה. (זה יכול לעזור לחמם את הגוף שלהם.)

• לאחר שהטמפרטורה שלהם חזרה לנורמה, שמור אותם מכוסים בשמיכות ובבגדים יבשים, כולל הראש והצוואר.

שמירה על בטיחות בתוך הבית

שמור על ביתך חם

ייתכן שהמחמם שלך לא יוכל לעמוד בקצב במזג אוויר קר קיצוני, במיוחד אם הבית שלך לא מבודד היטב.

אם אתה מאבד חום, או אם המחמם שלך לא יכול לעמוד בקצב, סגור חדרים שאתה לא צריך. מחממי חלל יכולים להיות שימושיים, אך הרחיקו אותם מכל דבר דליק.

לעולם אל תפעיל גנרטור בתוך הבית או תשתמש בתנור גז כדי לחמם את הבית שלך. שתי השיטות הללו יכולות למלא את ביתך בפחמן חד חמצני, גז קטלני ללא ריח מורגש. אתה צריך כבר גלאי פחמן חד חמצני; אם לא, קבל אחד.

אל תתנו לצינורות לקפוא

צינורות בקירות החיצוניים של הבית שלך יכולים לקפוא. דעו כיצד לסגור את המים במידת הצורך, ואם אפשר לאתר את הצינורות שלכם ולברר האם הם מבודדים. אם הצינורות שלכם קפאו בעבר, אל תתפלאו אם זה יקרה שוב.

כדי להפחית את הסיכוי שהצינורות יקפאו, תן לברזים חמים וקרים לטפטף מים כל הלילה, ופתח את דלתות הארונות שנמצאות ליד צינורות (לדוגמה, הצינורות מתחת לכיור שלך). זה מאפשר קצת יותר מהחום של הבית ליד הצינורות.

אם הצינורות קופאים, השתמש במייבש שיער כדי לחמם אותם, לעולם לא בלהבה פתוחה. הצתת הבית שלך היא לא סוג החום שאתה מחפש.

עדכון 1/2/2019:בשוגג החלפנו "מייעצת" ו"אזהרה" בפסקה על ייעוץ ואזהרות לצינון רוח. אזהרה היאהחזק מבין השלושה.