אנחנו מביאים את אתגר הכושר של יוני הביתה לסיכום מפואר היום. עשית בורפי כל יום? (רק כמה ימים? היי, עדיף מכלום.) אני משתמש בחלק מהכוחות החדשים שלי בשביל הגמר הגדול - גם אתה צריך.
אתה תזכור את זהבשבוע שעברהבנתי שאני בדרך לעשות בסביבות 1,000 בורפי לחודש. זמן קצר לאחר מכן, התכוננתי ליציאה לחופשה וחשבתי: אתה יודע, במקום לעשות 30 ביום, אני יכול לעשות כמה ימים של 100 ולסיים עם זה.
אז עשיתי. בשבוע שעבר עשיתי 100 בורפי בפגישה אחת. היום אני עושה את זה שוב, בסך הכל של חודש של 1,042. ועדיין נשאר לי יום - אולי מחר אעשה בורפי טקסי אחד.
תן לי להיות ברור:אַתָהלא צריך לעשות 100 בורפי. עבורי זה היה אימון מתיש אך ניתן לביצוע. יום אחרי הסט הראשון של 100 בורפי היה לי קצת כאב, אבל לא מספיק שהרגשתי צורך לקחת איבופרופן או להימנע ממדרגות. אם אתה מרגיש די טוב עם הבורפי שלך עד כה, אולי יש אימון מיוחד שאתה יכול לעשות היום או מחר שייתן לך הרגשה דומה של הישג: 10, 20, 50 בורפי? אתגר מתוזמן לראות כמה אתה יכול לעשות בחמש או 10 או 15 דקות?
מה שלא תבחר, תשמור על עצמך ותהנה. ובואו נדבר על איך עבר החודש — התחזקתם? מהיר יותר? להשיג רצף של חודש? אם עשית בורפי בכלל החודש, אני גאה בך.