אם אתה מתקשה להירדם ברגע שהראש שלך על הכרית, גם לאחר מכןצמצום זמן מסך לפני שינה, בבלוג האיש הקטן המטומטם יש כמה הצעות. יחד עם מדיטציה, אכילה נכונה וקריאה ברומן, הפרילנסרית מונקיה מונדל מציעה קצת כתיבה:
יש אנשים שמעדיפים לכתוב ביומן, בעוד שאחרים משתמשים בפנקס רשימות רגיל. מה שעובד בשבילך זה בסדר גמור. אחרים עדיין משתמשים ביומן הכרת תודה. אני אוהב את זה, כי זה עוזר לי להתמקד בדברים החיוביים בחיי, במקום בשליליים.
זה בהחלט נכון שלנסות לישון תוך כדי מחשבה על כל מה שהשתבש, או אולי ישתבש מחר, זה הרבה יותר קשה מאשר להכריח את עצמך להתאוורר קצת. מהו הטקס המועדף עליך לפני השינה שגורם לך לנוח? ספרו לנו בתגובות.תמונה מאתlittledan77.
5 דרכים להירדם מהר יותר[איש קטן ומטומטם]