אתה כבר יודע את זהלמדיטציה יש יתרונות אמיתיים, שניהםמבחינה רגשית ובריאותית, אבל קל יותר לומר מאשר להתחיל. מציאת סוג המדיטציה המתאים לך יכולה להיות קשה. לכן הצוות ב-Lift הרכיב את המדריך הזה למתחילים שרוצים גישה מלמדת יותר.
המדריך של ליפט שלם למדי ומכסה הרבה מהיסודות, החל מהי בכלל מדיטציה ומה סביר להניח שאתה מנסה להשיג על ידי מדיטציה עד איך אתה יכול למצוא את סוג המדיטציה המתאים לך, כמה זמן אתה צריך לעשות מדיטציה, וכמה שאלות נפוצות על הנושא. החשוב מכל, ל-Lift יש שבעה סרטוני מדיטציה מודרכים מכמה מהאנשים ב-שהוזכר קודם לכן Calm.comואחת מיישומי הגישור האהובים עלינו,buddihfy. אתה יכול לצפות בהם במחשב שלך או בדרכים כדי לעזור לך להתחיל בעזרת מישהו שיכול לעזור. כל הסרטונים הם בחינם, והמדריך עצמו זה בקישור למטה.
מדריך הרמה למדיטציה| מַעֲלִית
