הפוך את הריצה עם עגלת ריצה לפחות טרחה עם הטיפים האלה

עגלת ריצה יכולה להיות דרך מצוינת עבור אמהות ואבות להשתלב באימון מבלי לשלם עבור זמן שמרטפות. אבל צריך קצת להתרגל - ובגלל זה אנחנו אוהבים את הטיפים האלה מ-Runner's World לגבי שיפור החוויה.

הבטיחות של הילד שלך קודם כל, כמובן. ודא תמיד שהוא או היא חגורה, ופעל לפי הנחיות הגיל של העגלה: בדרך כלל הילד שלך צריך להיות מסוגל לשבת בעצמו (בערך בן 6 חודשים) לפני שהוא יכול להתמודד עם דחיקה של עגלת ריצה. חוץ מזה, נסה את הפעולות הבאות:

• אל תשווה את הקצב שלך עם עגלת ריצה לקצב שלך בלי, כי אתה תמיד תהיה איטי יותר עם העגלה. בזמן שאתה מתאמן, נסה לשפר את "קצב עגלת הריצה" שלך.

• לבשו פחות בגדים ממה שמזג האוויר דורש, כי תתחממו בזמן הריצה. עם זאת, לגבי הקטנה, ההפך חל: הלבישו אותה חם יותר ממה שהייתם הייתם עושים אחרת, כי יש לה את המושב הסוער ביותר בבית. (ותשכחו שמיכות, הן עלולות להיתפס בגלגלים.)

• השאר את האוזניות שלך מאחור מבלי לוותר על המוזיקה: הכנס את הטלפון שלך לעגלה (במחזיק כוסות, אם יש לך) השמעת המוזיקה בקול רם. כך תוכלו לשמוע גם את המנגינות וגם את התלונות של תינוקכם.

עיין בשאר הרשימה ב-Runner's World לקבלת טיפים נוספים על תכנון ריצות העגלה שלך ושמירה על האושר של חבר האימון הקטן שלך.

טיפים לריצה עם עגלת ריצה| עולם הרץ

תמונה מאתסרג' מלקי.

חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.