הורים לא צריכים טיפול עצמי, הם צריכים עזרה
קרדיט: Lifehacker (תמונות: Getty Images) - אמנות פנימית
עוד לפני שהמגיפה פגעה, הפך פופולרי לתת עדיפות ל"טיפול עצמי". פודקאסטים להורות כמואמא אחת רעהדנו זמן רב באתגרים שעומדים בפני הורים (במיוחד אמהות) במציאת איזון: אחד מביטויי החתימה שלהם הוא "אני עצמי," עובדה שאנו אמורים להזכיר לעצמנו כשמתחשק לנו משהואֲבָלעצמי. ואם ההורות לא הייתה מספיק קשה לפני כן, נגיף הקורונה הגיע והרס את המראית עין של איזון בין עבודה לחיים שהצלחנו ליצור לעצמנו.
פתאום, שעה שמחה קטנהטיפול עצמיעם החמוד שלך כבר לא הייתה אופציה. אפילו הולך על אלָלֶכֶתעם החמוד שלך הפך למסוכן. לא יכולת לקבל עיסוי או פדיקור או ללכת לגולף עם החברים שלך. ולמי היה זמן לטבילה נחמדה וארוכה באמבטיה בין העבודה שלך לעבודת בית הספר של הילדים ואז עוד עבודה משלך כי אתה בפיגור בהכל?
ואז התחלנו לומר - חצי בציניות, חצי לא - שהליכה מהירה (לבד) ברחבי השכונה היא טיפול עצמי. או נסיעה ברחבי העיר (לבד) הייתה טיפול עצמי. או חמש דקות נעול בשירותים (לבד). רק הישרדות הפכה לכל הטיפול העצמי שיכולנו לגייס. הדיאלוג הזה, כפי שכותבת דיאנה ספלדינגאִמָהִי, הפך להיות מוכר מדי:
עולה גם בדעתי שלאחרונה עשיתי בדיחה קשורה בישיבה על כיסא רופא השיניים. "אתה בסדר?" שאלה ההיגיינית.
הו, אני נהדר, זה מרגיש כמו חופשה,” עניתי.
האם קל יותר לבצע שליחויות או לנקות את חדר האמבטיה או ללכת לרופא שיניים בלי ילד בגרור? אתה מהמר. האם פעילויות אלו מהוות הפסקות?
ממש לא.
הורדנו את המוט לטיפול עצמי - הורדנו את המוט עד הקרקע - כי היינו חייבים, אבל עברו יותר משישה חודשים ולא הרבה השתנה. הורים אינם זקוקים למעט טיפול עצמי נוסף בכל שבוע; הם צריכים עזרה ממשית. לא תזכורות ריקות ל"לפנות זמן"לעצמם - לדלג על הקלישאה על מסכת החמצן,אָנָא, אנחנו יודעים את זה. זה לא שהורים לא רוצים לדאוג לעצמם, אלא שזה יכול להרגיש בלתי אפשרי כרגע בלי עזרה.
זֶהוּבִּמְיוּחָדנכון להורים לילדים קטנים, ילדים עם צרכים מיוחדים וילדים שלומדים מרחוק במשרה מלאה - במיוחד אם ההורים האלה גם מנסים לשמור על מקום העבודה שלהם.
אם אתה לא הורה, או אם אתה הורה שלא נאבק כל כך עכשיו כי אולי הילדים שלך גדולים יותר, או שהם חוזרים לבית הספר לפחות חלק מהזמן (אני נכנס לקטגוריה הזו גם), אל תציע עצות לטיפול עצמי - תציע עזרה ממשית.
העמידו פנים כאילו הם הורים טריים לגמרי, הביתה מבית החולים, מתאוששת מהמחיר הפיזי של לידת הילד ומסתגל למחיר הנפשי והרגשי של ימים אינסופיים ולילות ללא שינה.מה היית עושה? שלח ארוחה. שלם כדי לקבל את הבית שלהם בצורה מקצועית. הרימו את הכביסה המלוכלכת שלהם והחזירו אותה למחרת, נקייה ומקופלת. אתה יכול לעשות את כל הדברים האלה עכשיו, גם אם (במיוחד אם!) הילדים שלהם הם בני חמש ושלוש ושנה. הם כנראה היו נותנים הכל עכשיו עבור המאבק של יילוד יחיד; זה נראה כמושׁוּם דָבָרבהשוואה למה שהם מלהטטים עכשיו.
הציעו לעזור בכל דרך בטוחה ומרוחקת חברתית שכולם מרגישים בנוח איתה. לכו עם הילדים לפארק כמה פעמים בשבוע או השגחו עליהם בזמן שהם רוכבים על האופניים שלהם במעלה ובמורד הרחוב.שחקו איתם משחק לוח דרך זוםבזמן שאמא או אבא נמצאים בשיחת ועידה בעבודה. זרוק ארוחות ערב או מצרכים. תשאל אותם מה הם צריכים. אל תאמין להם אם הם אומרים "כלום". הֵםלַעֲשׂוֹתצריך משהו, הם פשוט לא יודעים מה, או איך לשאול.
רק בגלל שהתרגלנו לרעיון ש-2020 היא תוכנית חרא גדולה, לא אומר שההורים פתאום בסדר. הם זקוקים לטיפול עצמי, כן, ובתקווה ש-2021 תביא להם חלק מזה. אבל בינתיים, מה שהם צריכים בעיקר, זה עזרה.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
