רובנו מבלים כמויות עצומות של זמן בתוך הבית ובקושי יוצאים החוצה בכלל, הרבה פחות בשעות היום. למרבה הצער, להישאר בתוך הבית יכולה להיות השפעות חמורות על הבריאות שלנו, פיזית ונפשית כאחד. סרטון זה מ-ASAPScience מסביר מדוע כל כך חשוב לצאת מדי פעם.
אם העבודה שלך מחזיקה אותך בתא כל יום, או שאתה עובד ב-IT ויש לך את מערת ה-IT הדרושה ללא חלונות וכניסה ויציאה אחת, אור השמש הוא הדבר שאתה שומע עליו מאנשים אחרים עם חלונות. אתה מגיע לעבודה כשהשמש זורחת, ואתה עוזב כשהשמש שוקעת (או כבר נעלמה). ובכן, לפי ASAPScience, ייתכן שאתה עושה לגוף שלך שירות רע.
בתור התחלה, אתה צריך את ויטמין D שהגוף שלך מייצר מאור שמש ישיר כדי לשמור על בריאות העצמות שלך ולהימנע ממחלות כמו אוסטאופורוזיס. באופן דומה, מספר מחקרים הראו שעצם הבילוי עם הטבע - לא רק בחוץ, אלא בפארק או בטיול - יכול להגביר את היצירתיות והתפקוד הקוגניטיבי שלך. זה אולי נשמע מוזר, אבלהזכרנו את המחקר הזה בעבר. אז אם יש לכם הזדמנות, קחו את ארוחת הצהריים שלכם בחוץ, רצוי בפארק, וקבלו קצת שמש.
מה אם תפסיק לצאת החוצה?| ASAPScience (YouTube)