חמלה עצמית חשובה יותר להצלחה מאשר הערכה עצמית

להיות גאה בעבודתך ולהראות קצת הערכה עצמית וביטחון עצמי יביאו לך דרך ארוכה בחיים, אבל במשרד, לפעמים היכולת לסלוח לעצמך וללמוד מהטעויות שלך היא בעלת ערך רב יותר מאגו טהור. חמלה עצמית יכולה לעזור לך ללמוד ולצמוח, וזה המפתח להצלחה בכל קריירה.

ד"ר היידי גרנט הלבורסון, מבית הספר לעסקים באוניברסיטת קולומביה, מסבירה בפוסט בהביקורת העסקית של הרווארדשהערכה העצמית פחות חשובה לקריירה או להצלחה המקצועית שלך מהיכולת ללמוד באמת מהטעויות שלך ולסלוח לעצמך על שעשיתן אותן:

גוף מחקר הולך וגדל, כולל

מחקרים חדשים

מאת ג'וליאנה בריינס וסרינה צ'ן של ברקלי, מציעים שחמלה עצמית, ולא הערכה עצמית, עשויה להיות המפתח לפתיחת הפוטנציאל האמיתי שלך לגדולה.

עכשיו, אני יודע שחלקכם כבר סקפטיים לגבי מונח כמו "חמלה עצמית". אבל זהו טיעון מדעי, מבוסס נתונים - לא פסיכולוגיית הפופ של הרגשה טובה. אז תחזיקו מעמד ושמרו על ראש פתוח.

חמלה עצמית היא נכונות להסתכל על הטעויות והחסרונות של עצמך באדיבות ובהבנה - זה לאמץ את העובדה שלטעות זה אכן אנושי. כשאתה מלא חמלה בעצמך מול קושי, אתה לא שופט את עצמך בחומרה, וגם לא מרגיש צורך להתמקד בהתגוננות בכל התכונות המדהימות שלך כדי להגן על האגו שלך. זה לא מפתיע שחמלה עצמית מובילה,

כפי שמחקרים רבים מראים

, לרמות גבוהות יותר של רווחה אישית, אופטימיות ואושר, ולפחות חרדה ודיכאון.

בסופו של דבר, הנקודה שלה היא שיש סיכוי גבוה יותר שתצליח אם אתה מוכן לראות את החולשות שלך כדברים הניתנים לשינוי שאתה יכול לתקן, להבין מתי אתה עושה טעות או כשאומרים לך שאתה טועה, ולהמשיך הלאה מחויב ללמידה ולשיפור. כולם עושים טעויות, מסביר ד"ר הלבורסון, אבל האנשים המצליחים באמת לומדים וממשיכים הלאה בדיוק בגלל שהם יודעים קודם כל לסלוח לעצמם.

כדי להצליח, שכח מהערכה עצמית| סקירה עסקית של הרווארד דרךבנק הטעויות

תמונה מאתניל טי.