שבעה טריקים שהמוח שלך משחק עליך (ואיך להילחם בחזרה)
האם חשבת פעם שהמוח שלך מחבל בדרך שלך אל האושר? למרות שהמוח שלך אולי לא האשם הבלעדי, הוא אויב חכם. המוח שלך יכול להטעות ולעשות אותך אומלל...ואפילו לא תדע את זה.
אבל לא הכל אבוד. אתה יכול ללמוד איך לעשותלהכיר בהונאה של המוח שלךולפתח את הלך הרוח הנכון. בדוק את הרשימה הזו של מחשבות לא מזיקות לכאורה כדי לראות אם המוח שלך מרמה אותך מאושר.
מעכשיו, אני הולך לעשות כמיטב יכולתי.
באיזו תדירות לחצת על עצמךלחשוב חיוביאחרי תקרית לא משמחת או אחרי שראיתי משהו מעורר השראה? למרות שלחץ יכול לפעמים לספק את הדחיפה הדרושה, פקודה לעצמך לעשות את ה"מיטב" שלך לא נותנת לך גמישות רבה.
הותנו אותנו להאמין שכשאנחנו רוצים לעשות שינוי חשוב, אנחנו צריכים לעשות קפיצה ענקית. אבל מה אם יש לך יום רע? האנרגיה פתאום אובדת, הכל נראה עגום, ואתה לא יכול לשבור את עצמך מזה. אתה מרגיש כמו כישלון.
חשוב לזכור שהשינוי שאתה רוצה דורש זמן, התמדה וסבלנות. אז, בצע צעד קטן בכל פעם והשאיר מקוםללמוד מהטעויות שלך.
אני רק צריך להיות יותר כמו...
זה נורמלי לחשוב שאתה צריך לשאוף להיות כמו אלה שאתה מעריץ. הבעיה מתעוררת כאשר אתה רוצה שאתה יכול להיות הם.
אם תתעסק יותר מדי בחיקוי מישהו אחר, תשכח לשים לב למי אתה - הצרכים שלך, הערכים שלך, האופי שלך, המסע שלך.
בכל אופן, למד מה שאתה יכול מהמודלים לחיקוי שלך והתאם או שנה רעיונות כך שיתאימו לך. אבל אל תשכח למצוא את הקול שלך. השגת ידע עצמי וכבוד עצמי חשובה לאין ערוך לבניית אושר מתמשך.
אני רק אעקוב אחרי מה שהמומחים אומרים.
קל לחשוב שמומחים יכולים לעזור לך למצוא את הדרך אל האושר. כשאתה למטה, המילים שלהם הן כמו משואות של תקווה. אבל התקווה הזו יכולה להיות חולפת אם לא תיישמו את הלקחים לחיים האמיתיים.
מומחים חולקים לקחים מניסיונם. בעוד העצות עוזרות, המילים שלהם משמשות רק כרמזים, לא תשובות למסע שלך. זה בהתנסויות האמיתיות שלך שבהן תחבר את עצמך, תבין את היכולות שלך ותגלה מה חשוב לך.
למד לסמוך על עצמך.
אני כל כך עסוק. אני אמצא יותר זמן להתמקד בעצמי... מאוחר יותר.
כיום, להיות ממש עסוק הפך להיות משהו ששווה להתפאר בו או משהו שאי אפשר לברוח ממנו. עם זאת, המשך לחיות כך ומציאת זמן "לך" יתחיל להיראות בלתי אפשרי. סביר להניח שאפילו תאשימו את ההתחייבויות שלכם בגניבת הזמן שלכם.
אבל האם זה באמת בלתי אפשרי עבורך לפנות זמן לעצמך? האם אתה עסוק או שזו הימנעות? האם יש חובות שאתה יכול לחתוך?
באמת להסתכל על לוח הזמנים שלך, לתעדף ולהקדיש מעט "אתה" זמן. כל השאר יועיל יותר אם תבזבז זמן מה בטיפול בצרכים שלך.
אני כל כך עייף. אני צריך הפסקה.
אולי אתה לוקח קצת "אתה" זמן אבל אתה לא רוצה לחשוב על שום דבר יותר מדי אינטנסיבי.הפסקות עוזרות לך להטעין את המוח שלך. עם זאת, יש דבר כזה שיש יותר מדי הפסקות. במקרה זה, "לקחת הפסקה" הופך לתירוץ לברוח.
לחשוב על החיים שלך לא אמור להרגיש כמו מטלה. נצל את הרגעים שבהם המוח שלך לא מתעכב על יותר מדי דברים. בתור התחלה, הקדישו 10 דקות ושאלו את עצמכם מה עשית, למה אתה עושה את זה, ומה ישמח אותך יותר? זה שווה את הזמן שלך.
לאנשים אחרים יש יותר מזל ממני.
מזל רע - ביטחון עצמי פופולרי כאשר איננו מסוגלים להבין מדוע איננו משיגים את מה שאנו רוצים. זוהי צורה מתונה של נוחות שמקלה זמנית על הכאב אך יכולה ליצור טינה של אחרים.
אבל למה לשים את החיים שלך בידי המזל? באופן אישי, אני מאמין בתוקף ב"אתה עושה את המזל שלך". עשה את העבודה שאתה יודע שהיא הכרחית כי המזל לא יכול לתת לך את האושר העתידי שלך - אתה עושה זאת.
תאמין יותר בעצמך כי המטרות שלך זקוקות לך - האנרגיה, התשוקה והנחישות שלך - אם הם רוצים לשרוד.
אני לא יכול לחכות עד היום...
...כשאני מאושר יותר מהחיים שלי...כשאני מצליח...כשאני בריא יותר...כשאני מוצא את המטרה שלי בחיים.
לחלום בהקיץ זה בריא במידה מסוימת. זה מאפשר לך להיות יצירתי ולדמיין היכן אתה רוצה להיות. זה הופך למסוכן רק כשלא עושים שום דבר בנידון.
אל תחיה את החיים המאושרים האלה בראש שלך. דברים טובים מגיעים למי שהולך אחריהם.
בטח, זה לא יקרה בן לילה. אתה עלול לחוות הרבה התחלות שווא ובואו נודה בזה - יש אסיכוי שאתה עלול להיכשל. אבל תמשיך, נסה שוב או המשך לדבר הבא. הרי החיים אינם עוסקים בחוויה וללמוד מהטוב ומהרע? להכיר אנשים חדשים, לחקור רעיונות ולגלות מקומות חדשים?
חייך לא ישתנו אם תעביר את הזמן בעולם החלומות שלך. זמן יקר, אז היו בהווה וצאו לדרך.
רוצה אושר? לדעת ולהאמין בעצמך.
האם אתה מזהה את 7 הטריקים האלה שהמוח שלך משחק עליך?| איש קטן ומטומטם
מליסה היא שרבוט, יזמית, מחפשת השראה ולוחמת שליליות. היא כותבת שרבוטים על השגת אושר גדול יותר על ידי חיים יצירתיים, פרודוקטיביים ותכליתיים ב-lumecluster.com. היא גם מייסדת שותפה של מרכז הלמידה וההשראה למוזיקה שבסיסו בניו יורק,PianoVerse.
תמונה דרךלאסה קריסטנסן/שטרסטוק.
