בתקופה זו של השנה, קל להסתבך בחיפוש אחר "המתנה המושלמת". האם אמא תאהב את צעיף הקשמיר בכחול ביצת רובין או צהוב כנרי? או שכבר יש לה יותר מדי צעיפים כמו שזה? החיפוש שלך הוא לא רק על קניית דברים; זה קשור לתחושת שביעות רצון ממה שנתת לכולם מבלי לשבור את הכסף.
ישנם מחקרים רבים התומכים ברעיון שהוצאת כסף על אנשים אחרים עושה אותךשַׂמֵחַ, אז אם אתהמתן מתנותהשנה, אתה כבר בדרך להרגיש מאושר יותר. עם זאת, מעבר לעצות הבסיסיות שנתינה טובה עבורך, למחקר עדכני על מדע האושר יש כמה הצעות מעניינות, ולפעמים גם מנוגדות לאינטואיציה, שיעזרו לך לנהל את הלחץ שלך סביב מתן מתנות לחג.
קנה חוויות, לא דברים
בְּמאושר, אתר שמוקדש לבניית מיומנויות לאושר מתמשך, אחת מפעילויות הנתינה הפופולריות ביותר מאתגרת אנשים להוציא כסף על חוויה משמעותית עם יקיריהם. מַדוּעַ? האמת היא שאנשים מסתגלים לדברים. הגאדג'ט החדש שהיה כל כך מרגש בשנה שעברה הופך לחלק מחיי היומיום עד שהשנה הבאה מתגלגלת - ואיזה גאדג'ט חדש הגיע.
חוויות, לעומת זאת, כמו שיעורי ריקוד סלסה, כרטיסים להופעות או אירוע ספורט, נמשכות זמן רב יותר. קודם כל, הם מחזקים את מערכות היחסים שלכם, מה שמחקר מראה שהוא מועיל במובנים רבים: לעשות דברים חדשים ביחד שומר על מערכות יחסים טריות, וזו הסיבה שאנחנו לא מסתגלים למערכות היחסים הקרובות שלנו באותה דרך שבה אנחנו מסתגלים לדגם העדכני של הסמארטפון.
והכי חשוב, חוויות משותפות ניתן לזכור ולהתענג לאחר מעשה; אתה והאהובים שלך יכולים לחיות מחדש את הרגעים הטובים ביותר במשך שנים רבות. רכישת חוויות גורמת לכסף שלך להחזיק מעמד... תרתי משמע.
כרטיסי מתנה הם לא כולם רעים
אם אתה כמו הרבה אנשים, אתה מרגיש קצת אשמה כשאתה נותן למישהו כרטיס מתנה.כרטיסי מתנה, למרות שימושי, יש דרך להרגיש חוסר אישיות הן לנותן והן למקבל. ("הו, וואו, כרטיס בסט ביי. תודה, אחותי!")
עם זאת, מחקר אחד של לארה אקנין ועמיתיו מצא תועלת בטוויסט מגניב על המתנה הפופולרית הזו: המפתח הוא למעשה ללכת עם המקבל כפי שהוא בוחר ולרכוש משהו לעצמם. אתה לא צריך להסתכן להשיג להם משהו שהם לא ירצו, אז זה אידיאלי עבורם, ואתה יכול לראות אותם נהנים מכל מה שהם מקבלים, אז זה אידיאלי גם עבורך. במילים אחרות, כל היתרון של קבלת מתנה נהדרת ללא כל הלחץ או אי הוודאות!
אל תקנה לעצמך דברים
מפתה לנצל את מבצעי החגים החמים כדי לקנות משהו לעצמכם. מחקרים מגבים שהפיתוי הזה קיים - נראה שהוא אוניברסלי משהו - אבל הוא גם אומר שעלינו לנסות ככל יכולתנו לא להיכנע לו. במחקר של אליזבת דאן ועמיתיו, אנשים נטו להאמין שהם יפיקו יותר הנאה מהוצאת כסף על עצמם מאשר מהוצאת כסף על אחרים.
עם זאת, הם טעו! כאשר הם עמדו למעשה בפני הבחירה להוציא כסף על עצמם לעומת אחרים, אנשים שהוציאו על אחרים דיווחו שהם מרגישים מאושרים יותר מהאנשים שהוציאו על עצמם.
גדול יותר לא בהכרח טוב יותר
באותו מחקר שזה עתה תיארתי, אנשים גם חזו שהוצאת יותר כסף תוביל ליותר הנאה מאשר הוצאת כמות קטנה יותר של כסף. גם זה היה לא נכון כשהם באמת הוציאו את הכסף. זה לא משנה אם הם הוציאו $5 או $20 - כמות הסיפוק שהם חשו זהה. אז אם יש לך ברירה, קבל יותר מתנות קטנות למספר גדול יותר של אנשים (ככל שיותר, יותר טוב!) וגם תקבל יותר אושר תמורת הכסף שלך.
מתן מתנה זה לא גס כמו שאתה חושב
כשמקבלי מתנה מתבקשים לחזות איך נותן מתנה יגיב אם הם היו נותנים מחדש משהו, הם אומריםמתן מתנה מחדשהוא די פוגעני. למעשה, מחקר של גבריאל אדמס ועמיתיו מצא שאנשים חושבים שזה רע לתת מתנה מחדש כמו שזה יהיה לזרוק את המתנה! עם זאת, אם תשאלו את נותני המתנות עצמם, הם נעלבים באופן משמעותי פחות מהרעיון של מתן מתנה מחדש ממה שמקבליהם חזו שהם יהיו. הם גם הרבה פחות נעלבים מהסיכוי להעניק מתנה למשהו מאשר לזרוק אותו.
זה הגיוני כשחושבים על זה. אם אתה מוציא כסף על משהו, וחשבת שהוא מספיק מגניב לקנות, האם לא עדיף שהמתנה תהיה אהובה על ידי מישהו מאשר לזרוק אותה בצד על ידי האדם עבורו קנית אותה? אז אל תזיע במתנה מחדש יותר מדי - נותן המתנה שלך לא (לפחות לא כמו שאתה חושב!).
זכור שזה לא רק על קניית דברים - זה על להתענג על העונה
קל להיתפס למתנות ולאבד את העובדה שהחגיםלא עוסקים בדברים - הם עוסקים באנשים. כן, גם אתם (וגם מקבלי המתנה המאושרים שלכם) תהיו מרוצים יותר מחוויות על פני דברים, עם יותר מתנות קטנות מאשר עם אחת גדולה, ועם סיכויים להוציא כרטיס מתנה ביחד.
אבל גם אם אתה לא יכול להרשות לעצמך להוציא הרבה כסף בכלל השנה, היה סמוך ובטוח בשיעור אחרון ממדעי האושר - שהוא בילוי זמן בהתענגות על חוויות משמחות עם יקיריכם (כמו ארוחות החג של הדוד טוד שלך או קוקטיילים של ערב השנה החדשה עם החברים הכי טובים שלך) מוביל לחיזוק אושר עוצמתי לא פחות עבור כל המעורבים.
Acacia Parks, Ph.D., הוא עוזר פרופסור לפסיכולוגיה במכללת חירם ויועץ מדעי ב-מאושר, סטארטאפ שמשתמש בפעילויות ומשחקים מהנים ומבוססים על מדע כדי להגביר את האושר וליצור הרגלים משנים חיים. עקוב אחר Happyify ב-לְצַפְצֵףופייסבוק.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
