כשהחגים מתגלגלים, אנשים רבים חושבים שזה נותן להם רישיון להגזים בהכל - לא רק עם אוכל, אלא גם עם מתנות, קניות ועוד. כמובן שקצת פינוק זה בסדר, אבל אתה לא רוצה להשתולל במשך חודשים ארוכים. הנה כמה דרכים לרסן את ההוצאות שלך ושאר פינוקים.
פוסט זה הופיע במקור בLearnVest.
לא משנה כמה זהיר היית לקראת חג ההודיה, ברגע שאתה יושב סביב שולחן ארוחת הערב עמוס האוכל הזה, זה כאילו מישהו צעק, "בסימן שלך, תתארגן - תאכל יותר מדי!"
ולפני שאתה יודע זאת, אתה ממולא מדי כמו הטורדוקן בצלחת שלך. וכך מתחילה הזלילה שתהפוך למרכיב עיקרי בחודשים הקרובים. בעיקרון, אם יש דרך להתפנק יותר מדי עם עצמכם או אנשים אהובים, החגים יעזרו לכם למצוא דרך לעשות זאת.
"הרוח האמיתית של החגים מאופקת לעתים קרובות על ידי קניית מתנות לכל מי שאי פעם פגשת, לוודא שכולם במשפחה שלך מסתדרים, והולכת לכל מסיבה כדי שלא תאכזב אף אחד", אומר לוס אנג'לס. המטפל עלי גולדשטיין. "החוכמה היא להתמקד במה שחשוב לך, ובכבוד ובחביבות - להציב גבולות".
כדי לעזור לך לשמור על תסמונת ההגזמה הזו, ריכזנו מומחי כסף ונפש כדי לספק עצות כיצד להימנע משש מלכודות נפוצות של "הגזים" בחגים שעלולות להשפיע על הרווחה הנפשית, הכלכלית והפיזית שלך. מטיפים לניהול מתח ועד אסטרטגיות הוצאות, התובנה שלהם יכולה לעזור לך לצלצל נכון לשנה החדשה.
מלכודת חג מס' 1: מתנות יתר
יש סיבה מדוע אנשים אומרים שעדיף לתת מאשר לקבל: אנחנו אוהבים את התחושה החמה והמטושטשת שמגיעה מלראות את פניהם של יקיריהם כשהם פותחים את הקופסה הזו. ובעונת החגים הזו, האמריקאים מרגישים די נדיבים, עם תוכניות להוציא כ-804 דולר על מתנות - 5% יותר מאשר בשנה שעברה, לפיסֶקֶרעל ידי הפדרציה הקמעונאית הלאומית.
הבעיה, עם זאת, מגיעה כאשר אנו דוחפים מעבר ליכולתנו לתת לאחרים - סיבה גדולה ללחץ פיננסי שאינה רוח העונה המיועדת.
"יש הרבה סיבות שונות מדוע אנשים נותנים מתנות: מחויבות, הכרת תודה, אהבה", מסביר גולדשטיין. "אבל לפעמים יש אתגר מרומז סביב מי יקנה את המתנות הטובות ביותר, והתפיסה שאם הם נותנים את 'המתנה המושלמת', כל מה שנמתח בין הנותן והמקבל יתמוגג".
ואז, כמובן, יש את הפיתוי של תג מחיר ההנחה. למה שלא תוסיף עוד כמה מתנות לערימה בזמן שאתה כבר מקבל 50% הנחה ב-Black Friday?
"קמעונאים יפתו אותך לקנות בדחף עם פריטים שנראים לא יקרים, במיוחד בקופה", אומרת מומחית החיסכון לצרכן אנדריאה וורוש. "מארז איפור נוסף של $5 או כפפות $10 אולי נראה זול, אבל בכל פעם שאתה נכנע, ההוצאה שלך עולה."
איך לשמור על זה
שלא כמו חשבון מפתיע לתיקון רכב או מחמם המים החמים שלך שעובר על הפרץ, קניות לחג הן הוצאה צפויה, מסביר מארק קמטוב, CFP® עם Law, Chemtob & Associates. תרגום: אתה יכול לתכנן את זה מראש.
"תמיד יש עלייה כספית די משמעותית במהלך סוף השנה עבור נסיעות, מתנות ותרומות לצדקה, אז זה [צריך להיות] חלק מכל תקציב ממוקד", אומר Chemtob. "יש אנשים שמקימים חשבון בנק נפרד עבור הוצאות מסוג זה כדי לשמור על כנות".
דע גם שקמעונאים יכוליםלְתַפְעֵל"מחירים מקוריים" על פריטי מבצע כדי שייראה שאתה מקבל יותר עסקה. אבל גם אם אתה משוכנע שתג המחיר הוא לגיטימי, עדיין יש לך מגבלות הוצאות אישיות לשקול.
"זה משהו שאנחנו מנסים לדבר עליו עם לקוחות. [המתנה] היא לא עלות יחסית - זה ערך מוחלט", אומר Chemtob. "אז תשאלו את עצמכם: עם מס, משלוח ועלויות נלוות אחרות, האם זו [עדיין] עסקה טובה?"
כשאתם בלהט רגע הקניות, גולדשטיין גם ממליץ לקחת צעד אחורה לפני שמוציאים את הארנקודא שאתה לא רק קונה מתנה כדי להרגיע רגש עמוק יותר, כמו חרדה או אשמה כלפי אדם אהוב. "אנשים [לעיתים קרובות] מייצרים מתנות יותר על החפץ, במקום לכבד את רגשותיהם זה לזה", היא אומרת.
מלכודת חג מס' 2: הוצאות יתר על עצמך
עבור רבים מאיתנו עונת הנתינה כוללת כמה גרביים לעצמנו - טרנד המכונה מתנות עצמיות שהקמעונאים קפצו עליו. אחרי הכל, עם כל הקניות, הבידור והשיפוט המשפחתי שתצטרכו לעשות, לא מגיע לכם משהו קטן לעצמכם?
אולי זו קריאת הצפירה של המכירה של שניים על אחד. או אולי אתה רוצה לרענן את המראה שלך, וזה לא יוצא דופן בתקופה זו של השנה, אומר גולדשטיין. "במהלך החגים, אתה מתערבב עם יותר אנשים מהרגיל, ואתה רוצה להיראות במיטבך", היא מוסיפה. "אז אנשים בסופו של דבר מתאמים לפגישת שיער נוספת או טיפול פנים."
יש גם עניין של הפגת מתחים - מתי שרק אפשרלבזבז קצת יותר על עצמךכי אתה מרגיש כבד מדי. "אנשים סועדים יותר במהלך החגים כי הם עסוקים בעבודה וקניות, או בהכנות לאורחים", אומר וורוש. "אתה רואה יותר אנשים יוצאים גם לקולנוע."
איך לשמור על זה
אתה לא צריך לגזור לעצמך מתנות לגמרי - אתה רק צריך לקבוע כמה גבולות סביבן, מציע וורוש.
"אם אתה נותן מתנה עצמית בכל פעם שאתה קונה משהו למישהו אחר, אתה הולך לצבור חובות", היא אומרת. "הגדר מערכת תגמול במקום זאת - אם אתה משלים את קניות החג שלך שבוע מוקדם, למשל, הרשה לעצמך לקנותאֶחָדמתנה נחמדה לעצמך במהלך מכירות החגים של הרגע האחרון."
עוד טיפ לרפד את תקציב הפינוק העצמי? מצאו דרך לפנק את עצמכם מבלי להמעיט בתקציב המתנות שהקצבתם לחברים ולמשפחה.
"תוכל לשקול לממש נקודות תגמול בכרטיס אשראי שאתה מרוויח עבור קניות כדי לקבל כרטיסי מתנה לספא מקומי", אומר Woroch. "בדרך זו, אתה יכול לקבל את טיפולי הפנים שלך בעצם בחינם."
מלכודת חג מס' 3: אכילת יתר ושתייה
השאלה האמיתית היא כנראה: איך זה יכוללֹאלִקְרוֹת? עם כל ההודו, בשר חזיר, מלית, בטטה, פשטידות - שלא לדבר על בשר הביצים המפורסם בעולם והחזק במיוחד של סבתא - זה יהיה נס אם לא תתפנקי יותר מדי ליד שולחן האוכל... והקלקל המשרדי. .. והשינדיג הגדול של השכן שלך לשנה החדשה.
ואז יש אתפיתוי להיכנע לאכילה רגשיתכדרך להתמודד עם מתח החגים, או להתכנס למשקאות כשאתה רואה את כל החברים הוותיקים שלך בעיר. "כשאנחנו מוקפים בחברים מהנעורים שלנו, אנחנו מקבלים השראה להתנהג כאילו אנחנו עדיין בני 21, וזה הזמן שבו אפשר לשתות יותר בחופשיות", אומר גולדשטיין.
כל זה עשוי להיות חלק מהסיבה לכך34% מהאמריקאיםאומרים שעלייה במשקל היא הדבר שהם הכי חוששים מהתקופה הזו של השנה - אפילו יותר מאלה שמתלוננים על כך שהם נכנסים לחובות או צריכים לקנות מתנות.
איך לשמור על זה
זה שעונת השפע הגיעה לא אומר שאתה יכול לזרוק את הרגישויות הבריאותיות שלך מהחלון.
"טריק אחד כדי לא להפריז באכילה במסיבת חג הוא לאכול ארוחה בריאה לפני שאתה הולך, כדי שתהיה שבע ולא תתפתה להתפנק יותר מדי", מציע גולדשטיין. "כמו כן, שימוש בצלחות קטנות או מפיות לנשנוש במקום בצלחות גדולות יותר [יכול לעזור]. אם אתה רוצה לטעום הכל, זכור לקחת מנות קטנות - וללא שניות".
כשזה מגיע לאלכוהול, זכרו שהגבלת עצמכם אינה רק להגן על עצמכם מפני קלוריות נוספות. זה גם על מניעת הרשלנות שעלולה להוביל להחלטות גרועות או לבחירות מילים - מה שמועיל במיוחד כשאתה בסביבת עמיתים לעבודה ובני משפחה.
"תחליטו כמה תשתו לפני שתגיעו לאירוע ותתמידו בזה", אומר גולדשטיין. "או אם שתית בלילה הקודם, אולי תחליט שאתה תהיה הנהג המיועד למסיבה הזו, או שרק תניקיאֶחָדכוס יין ללילה".
מלכודת חג מס' 4: הרחבת יתר של האירוח שלך
כשזה מגיע למשפחה וחברים שאתה לא רואה לעתים קרובות מדי, הנטייה האוטומטית שלך היא להיות כמה שיותר מסבירי פנים, בין אם זה אומר להיות מרגיע יותר או לתת לקבוצה שלמה של משפחה מורחבת להתרסק אצלך.
זה הכל טוב ויפה - עד ששירות לאחרים פירושו להתפשר על הצרכים שלך. וכשאתה מגלה שיותר ויותר קשה לנשוך את הלשון שלך בגלל המילים המלוחות של אחיך, זה יכול להיות קל להחיות רגשות קשים ישנים ולבגוד בלי משים במבוגר שהפכת.
"כולנו חוזרים לתפקידי משפחת המוצא שלנו כשאנחנו מוקפים בהורים ואחים", מסביר גולדשטיין. "כפתורים נלחצים ביתר קלות והנסיעה הביתה לא מרגישה נפלאה ומרגיעה כמו שרצית. [לפעמים] כל העבודה שעשית במשך השנים כדי לפתור בעיות משפחתיות מרגישה בוטלה תוך דקות ספורות".
איך לשמור על זה
לפני שתשקעו בעבר, קחו רגע להתרכז ותחשבו שהאנשים סביבכם אולי נאבקים באותן רגשות של פעם.
"חשוב לזכור שגדלת מאז שהיית ילד בן 16 שנלחם למען עצמאות", אומר גולדשטיין ומוסיף כי זה גם חכם להציב גבולות ששומרים על השקט. אז אולי אתה מחליט שנושאים מסוימים של שיחה הם בלתי מוגבלים, כולל הוויכוחים הישנים והמושחים האלה.
"נסה לראות את האנשים סביבך כמבוגרים", היא אומרת. "סלחו לבני המשפחה על הפגמים שלהם, העריכו את החוכמה שלהם והציבו גבולות חזקים - מתוך הכרה שמותר לכם להציב אותם ולכבד אותם".
זה כולל להיות ספציפי לגבי הציפיות למשך השהייה ומגבלות זמן אישיות - אך היזהר לתקשר זאת מבלי להישמע ממורמר ולחוץ.
"פשוט ציין את הגבולות שלך במפורש", אומר גולדשטיין. "למשל, 'אמא, אני אשמח שתשארי. למה את לא באה על התאריכים הספציפיים האלה?' "ואל תרגיש רע עם הצורך לזמן לבד. פשוט "אני חוזר לחדר שלי לקצת לקרוא" יכול לחסוך לעצמך קצת שפיות.
הדבר האחד נוסף שגולדשטיין מציע: שלח תמיד את רצונותיך והשב לבקשות משפחתיות באופן אישי או בטלפון - ניתן לפרש בקלות את הטון של הודעת דואר אלקטרוני.
מלכודת חגים מס' 5: תשלום יתר על נסיעות לחגים
שלא כמו חופשות פנאי, אתה לא יכול לבחור מתי אתה רוצה לחגוג את חג ההודיה או את חג המולד - מה שאומר, למרבה הצער, אתה משלם פרמיה עבור כל דבר, החל מכרטיסי טיסה ועד חדרי מלון.
"[אתה יכול]השתדלו לא לנסוע בימים העמוסים ביותר בשנה, אבל במהלך החגים, לאנשים נוטים להיות פחות גמישות", אומר Chemtob, ומוסיף שייתכן שאתה תקוע צריך לקזז את ההוצאות על ידי קיצוץ בתחומים אחרים בתקציב שלך.
איך לשמור על זה
גם אם אין לך הרבה מקום להתנועע כשאתה נוסע, אתה יכול לשלוט בחלק מהעלויות הנוספות. לדוגמה, "אתה לא רוצה לנסוע עם מזוודות מלאות במתנות או שאתה יכול בסופו של דבר לשלם הרבה עבור מזוודות שנשלחו", אומר וורוש. "שלח אותם ליעד הסופי שלך או ארגן איסוף בחנות במקום."
לגבי כרטיס טיסה, הקפד לבדוק את האותיות הקטנות במחיר כרטיס שנראה טוב מכדי להיות אמיתי. "אם תבחרו בכרטיס טיסה זול יותר, אתם עלולים לקבל תשלומים נוספים על כבודה נשלחת, כבודת יד, בחירת מושבים ועוד", היא מוסיפה. "הטיסה שנראית יקרה יותר עשויה, למעשה, לחסוך לך כמה דולרים."
הטיפ של וורוש? עקוב אחר מחירי טיסות או מלונות באמצעות מנוע חיפוש נסיעות כמו Yapta, שיתריע כאשר המחירים יורדים - ואף יכול לעזור לך לקבל החזרים מחברות תעופה אם המחיר יורד לאחר רכישת כרטיס.
ולפני שאתה יוצא לדרך, בדוק אם מועדון החברים שיש לך יכול לזכות בהנחה לנסיעות. מקום ראשון טוב לחפש בו, מציע Woroch, הוא כרטיס מועדון המחסן שלך - שחלקם מציעים תעריפים מוזלים על השכרת רכב ואפילו חבילות נופש.
מלכודת חג מס' 6: הדגשת יתר על העונה
מיד אחרי חג ההודיה אנחנו מתחילים לראות את הטירוף של טינסל, אורות מנצנצים ואנשים שמחים מבריקים, אז קל להפעיל לחץ על עצמך להיות ברוח החג - גם אם אתה לא מרגיש את זה.
לְמַעֲשֶׂה,30% מהאנשיםנניח שהדבר הכי מעצבן בתקופה הזו של השנה הוא הצורך "לזייף עידוד חג".
אחרי הכל, במהלך כמה שבועות חגיגיים אלה, מציאות החיים עדיין נמשכת - והם יכולים להרגיש מכבידים עוד יותר כרגע.
"אנשים יכולים להיכנס לדיכאון בסביבות החגים, במיוחד אלה שיש להם רגשות ספציפיים הקשורים ל"זמן בשנה]," מסביר גולדשטיין. "אם לא מתחשק לך להפיץ 'שמחה לעולם', אתה עלול בסופו של דבר להיות מדוכא עוד יותר כי לא הצלחת להתרומם".
איך לשמור על זה
במקום להכריח את החגים שלכם להתאים לסטריאוטיפ מסוים, נסו ליהנות מהימים כמו שהם באים. זה חשוב במיוחד כאשר אתה מקבל מיסים חברתיים - הקשב למה שהגוף והנפש שלך אומרים לך, ונסה למצוא רגעים של שלווה כשאתה מוצף.
"חגים הם זמן לנוח, להירגע ולקחת חופש מהעבודה לבלות עם המשפחה והחברים", אומר גולדשטיין. "הטמיע טיפול עצמי יומיומי כאשר רשימת המטלות שלך מתארכת. אל תוותרי להתאמן לסידורים. זכור לאכול בריא ואל לדלג על ארוחות".
ולמרות שזו העונה לנתינה, זה בסדר לפעמים להגיד לא אם זה אומר להציל את השפיות שלך.
"אם אתה מסוג האנשים שאנשים אחרים פונים אליהם כדי לקבל עזרה ברשימת המטלות שלהם, הקפד לא לקחת על עצמך יותר מדי", היא מוסיפה. "עשו עסקה עם עצמכם כדי לתעדף את ההזמנות שלכם ולהשתתף רק באירועים שאתם רוצים. נסו להפוך את [החגים] ליותר על [להירגע] ופחות על איך שהשירים והקישוטים אומרים לכם להרגיש".
התקרבו לחגים בזהירות ובסיבה - תתפנקו קצת אבל אל תגזימו! - והאגרה על הארנק והבריאות שלכם לא ישאירו אתכם כואבים בשנה החדשה.
תסמונת 'הגזמתי עם החג': 6 דרכים להמשיך לבזבז, לאכול ולהתמכר לשיק| LearnVest
של LearnVestהמשימה היא להעצים אנשים בכל מקום להשתלט על הכספים האישיים שלהם כדי שיוכלו להרשות לעצמם את החלומות שלהם. הם מאמינים שתכנון פיננסי לא צריך להיות מותרות, וזו הסיבה שהם פיתחו תוכנית מונעת עצות המותאמת אישית למטרות ולמצב הפיננסי הספציפיים שלך.
תמונה מותאמת מאנה נפומניאשצ'איה(שטרסטוק). תמונות נוספות מאתג'יי.די הנקוק,Clotee Allochuku,ריצ'רד ווד,אוון ריצ'רד,לוק מא, ופיטר גורדון(פליקר).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיאנדי.
