הפסיקו להוסיף חברים למאבקי היחסים שלכם

במהלך ויכוח, אתה עשוי להרגיש שאתה זקוק לעזרה מבן משפחה או חבר כדי לעזור למצוא דרך ביניים עם בן הזוג שלך. אמנם לבקש תמיכה מצד שלישי אולי נשמע כמו רעיון טוב, אבל זה יכול להיות גם סימן לטריאנגולציה, שהיא סוג של מניפולציה רגשית.

"טריאנגולציה היא אינטראקציה של שלושה אנשים שאדם לא הסכים לה. בעיקרו של דבר, זה כאשר בן הזוג שלך מכניס אדם אחר לדינמיקה של מערכת היחסים שלך כדי לעזור לו להשיג מטרה משלו."ד"ר שרה אי היל, פסיכולוג ופרופסור להיכרויות, מספר ל-Lifehacker. "בדרך כלל, זה מתרחש כאשר אחד מבני הזוג מנסה לתמרן את השני להתנהג בצורה כלשהי שתועיל למטרותיו שלו."

מדוע טריאנגולציה מזיקה למערכות יחסים

אף אחד לא אוהב להרגיש כמו גלגל שלישי במערכת היחסים שלו, והטריאנגולציה מגבירה את התחושה המגעילה פי עשרה.

"אינטימיות נוצרת באמצעות שיתוף בני הזוג במרחב פרטי של תקשורת וחוויה שאינה חולקת עם אחרים", מסביר היל. "לכן, בכל פעם שאתה מכניס אדם אחר לדיאדת מערכת יחסים - בין אם האדם אמיתי או קיים באופן מופשט, כמו אקס - זה מפחית את האינטימיות." זה גם מזיק, היא אומרת, כי זה בסופו של דבר מניפולטיבי. "מערכות יחסים בריאות מבוססות על תקשורת ישירה לגבי הצרכים של האדם."

איך טריאנגולציה מופיעה בזוגיות

לפי היל, טריאנגולציה מופיעה בכל פעם שבן זוגך מנסה לשנות את ההתנהגות או הרגשות שלך על ידי שימוש באדם שלישי כמכשיר מניפולציה. להלן היא חולקת כמה מהתרחישים הנפוצים ביותר שבהם טריאנגולציה נוטה להופיע.

• בן הזוג שלך מזכיר את האקס שלהם וכמה הם מנסים לחזור להיות ביחד איתם."הנה, הם מכניסים אדם שלישי לדינמיקה של מערכת היחסים שלך כדי לגרום לך להרגיש חסר ביטחון וקנאה, כאמצעי להגביר את תשומת הלב שלך לקשר", מסביר היל.

• לבן הזוג שלך יש בעיה כלשהי איתך, אבל במקום לדבר איתך על זה, הוא מדבר על זה עם מישהו ששניכם מכירים במשותף. "[זה נעשה] במטרה הסופית להחזיר את המידע אליך", אומר היל.

• בן הזוג שלך מושך צד שלישי לוויכוח שאתה מנהל, כדרך להטות את מאזן הכוחות לטובתו."לדוגמה," אומר היל. "אם אתם מתווכחים על החשיבות של עריכת לילות דייטים שבועיים ובן הזוג שלכם מתנגד לזה, הוא או היא עשויים למשוך חבר בעל דעות דומות לוויכוח כדי לנסות לגרום לכם להודות שלילות דייטים אינם חשובים."

• בן זוג יכול לספר לך על עמית פלרטטני שרודף אחריו."הם אולי אפילו יבקשו את עצתכם מה לעשות עם האדם הזה", מסביר היל. "הם עושים זאת כדי ליצור אשליה שהם מחזיקים ברצונות גבוהה כאמצעי לנסות לגרום לך להרגיש חסר ביטחון וכאילו שאתה צריך לעשות יותר כדי לשמח אותם."

מה לעשות בנידון

היל אומר שצמצום הטריאנגולציה הוא לעתים קרובות פשוט כמו התייחסות ישירה אליו. "אם אתה לא חושב שבן הזוג שלך עושה מניפולטיבי בכוונה, ההתייחסות לזה יכולה להיות פשוטה כמו לומר, 'אני מבין שזו כנראה לא הכוונה שלך, אבל להביא את האדם האחר הזה למערכת היחסים שלנו מרגיש כמו ניסיון לתמרן ההתנהגות שלי'", היא מסבירה. לאחר מכן, אומר היל, אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לדבר על הסיבות מאחורי ניסיון הטריאנגולציה, ולראות אם זה נושא שניתן לטפל בו בדרך אחרת. "לדוגמה, אם בן זוג מדבר על אקס כי הם מרגישים שהם לא מוערכים במערכת היחסים, זו הזדמנות לדבר על דרכים בריאות שכולם ירגישו מוערכים בקשר", היא מציינת.

עם זאת, אם אתה חושב שבן הזוג שלך מפעיל מניפולטיבי בכוונה, היל מציע לנהל שיחה קצת אחרת המתמקדת באופן ישיר יותר בחוסר ההתאמה של הדינמיקה ולהיות ברור לגבי הגבולות שלך. "טריאנגולציה יכולה להיות תכסיס נפוץ בקרב נרקיסיסטים, ולכן חשוב להבהיר מה לא תסבול במערכת יחסים, כדי שתוכל לברוח אם אתה במערכת יחסים שמתחילה להיות לא בריאה", היא מזהירה. במקרה זה, לבקש עזרה של צד שלישי - כמו מטפל - עשוי להיות רעיון טוב.