בהתחשב בקצב המהיר של הטכנולוגיה, יש לתהות האם המוח שלנו (וגופינו) הצליחו לעמוד בקצב של כל הגירוי החדש שזמין. מה קורה כאשר מקורות לגירוי "סופר" כמו ג'אנק פוד ופורנו נמצאים בכל מקום?
פוסט זה הופיע במקור במוח חוסך.
כמה מחקרים מראים שכמה מהדברים שאנחנו נהנים מהם היום יסווגו כגירויים על נורמליים, מונח שביולוגים אבולוציוניים משתמשים בו כדי לתאר כל גירוי שמעורר תגובה חזקה יותר מהגירוי שלשמו הוא התפתח,גם אם זה מלאכותי.האם יש סיכוי גבוה יותר שמקורות לגירוי "סופר" כמו ג'אנק פוד ופורנו יחברו אותנו להרגלים רעים?
זה בהחלט נושא בוצי מאוד, אבל זו שאלה שלדעתי ראוי לחקור אותה. אחרי הכל, הפכנו יותר ויותר מוקפים בגירוי שלא היה זמין אפילו לפני כמה שנים. האם הנפש והגוף שלי באמת מוכנים לזהFlavor Blasted Goldfish™ועדכוני מדיה חברתית שלא נגמרים?
לפני שניכנס למחקר, בואו נסכם את הרעיון קצת יותר ברור: מהו בעצם גירוי על-נורמלי? לאמן הקומיקס סטיוארט מקמילן יש אקומיקס נהדרלהסביר את המושג. אתה בהחלט צריך לקרוא אותו קודם כדי להבין טוב מהו גירוי על-נורמלי.
כאשר גירוי "סופר" משתבש
ניקולאס טינברגן, אתולוג זוכה פרס נובל, הוא אבי המונחגירויים על נורמליים. כפי שצוין בקומיקס של סטיוארט, טינברגן מצא בניסויים שלו שהוא יכול ליצור גירויים "מלאכותיים" שהיו חזקים יותר מהאינסטינקט המקורי, כולל הדוגמאות הבאות:
הוא בנהביצי גבסכדי לראות על איזו ציפור מעדיפה לשבת, ולגלות שהם יבחרו את אלה שהיו גדולים יותר, בעלי סימנים מוגדרים יותר או צבע רווי יותר - תיבחר ביצה בהירה ביום עם נקודות שחורות על פני הציפור החיוורת והמנומרת של עצמה. ביצים.
הוא מצא שדג דביק טריטוריאלי יתקוף את אדגם דגי עץבצורה נמרצת יותר מזכר אמיתי אם החלק התחתון שלו היה אדום יותר.
הוא בנה קרטוןפרפרי דמהעם סימנים מוגדרים יותר שפרפרים זכרים ינסו להזדווג איתם על פני נקבות אמיתיות.
תוך פרק זמן מהיר מאוד, טינברגן הצליחה להשפיע על התנהגותם של בעלי חיים אלה באמצעות גירוי "על" חדש שהגזים בתכונות של עמיתיהם האמיתיים, שהם העדיפו על פני הדבר האמיתי.
האינסטינקט השתלט, ועכשיו האינסטינקטים ההתנהגותיים של החיות היוו פגיעה בפרנסתם כי הם פשוט לא יכלו להגיד לא לגירוי המזויף.
חלק גדול מעבודותיו של טינברגן נלכד יפה על ידי הפסיכולוג של הרווארד דידרה בארט בספרגירויים על-נורמליים: כיצד דחפים ראשוניים גברו על המטרה האבולוציונית שלהם. יש לתהות אם הקפיצה מממצאים אלו אלהתנהגות אנושיתהוא קרוב או רחוק.
נראה שד"ר בארט חושבשהקשר קרוב יותר מכפי שאנו מאמינים, בטענה שגירוי על-נורמלי שולט בהתנהגותם של בני אדם באותה עוצמה כמו זו של בעלי חיים.
ההשערה היא שבדיוק כמו ההקדמה של טינברגן לגירוי חריג לבעלי חיים, ייתכן שהטכנולוגיה המתקדמת במהירות יצרה מצב דומה לבני אדם. האם באמת נוכל להיות "מוכנים" לכמה מהחוויות המודרניות, המעוררות ביותר שלנו, בהתחשב בכמות הזמן שהיה לנו להסתגל?
שימו לב שכןמְאוֹדקשה לומר - תמצא טיעונים מצוינים משני המחנות.
להלן מספר דוגמאות נפוצות המובאות לעתים קרובות בסימן שאלה. אנילֹאאומר שלעולם אסור לך לעסוק בהם, או שהדוגמאות שלהלן חותכות, או שהן "הנורמה", בכלל לא למעשה! הם גדלים רק מתוך סקרנות.
ג'אנק פוד
האופי הממכר ביותר שלג'אנק פודהוא אחד מהדאגות הגדולות של הדור שלנו - אוכל הוא להיותמהונדסבמיוחד כדי להיות מושך יותר מאשר עמיתיו הטבעיים. פלא אם כן שכאשר מזון מהיר מוצג בצורה יסודית יותר למדינות אחרות, אנשים מתחיליםלצרוך אותו לעתים קרובות יותרמאשר המטבח המקומי שלהם?
ניתן לטעון שבמשך זמן רב לבני אדם הייתה פלטה יציבה יחסית. כעת יוצאת מדי שבוע "מרקחת" מזון חדשה. איך זה יכול להשפיע עלינו? כמה מחקרים העלו כי מזונות אוהביםדגן מעובדהגיע הרבה יותר מדי מהר והם עושים הרבה מאוד על הנפש והגוף שלך.
אוכל הוא אחד הדברים הקשים ביותר להיאבק בהם מכיוון שהוא הכרחי מוחלט - הבעיה עם ג'אנק פוד נובעת מהעובדה שהוא "סופר מגרה"גרסה של פרס טבעי שאנחנואָמוּרלרדוף אחרי. התמכרות לאוכל היאעסקה אמיתית, והרגל קשה לשבור כי הטריגרים קיימים תמיד.
משחקי טלוויזיה וווידאו
הצצה מהירה במשרד הביתי שלי תראה סופר נינטנדו שעדיין מתפקדת מחוברת אליהכרונו טריגרמוכן ללכת. אני לא חושב שמשחקי וידאו גורמים להתנהגות אלימה יתר על המידה (המחקר מסכים), אבל אני חייב להודות שנראה שמשחקי וידאו עשוייםלהיות ממכרעבור אנשים מסוימים, ובפרט, עבור אישים מסוימים.
התמכרות לטלוויזיה עלולה לגרום למשתמשים מסוימים לעורר סימנים של אהתמכרות התנהגותית-אנשים צופים בטלוויזיה לעתים קרובותלשנות את מצב הרוח שלהם, אבל ההקלה שמתקבלת היא זמנית בלבד, ולעתים קרובות מחזירה אותםלעוד.
סביר להניח שלא תופתעו לשמוע שגם משחקי מחשב היוקשור לאסקפיזם, אבל מה שאתה אולי לא יודע הוא שמחקרים מסוימים מצאו סימפטומים שלנְסִיגָהבתת-קבוצה קטנה מאוד של נושאים; הם נעשו מצב רוח, נסערים, ואפילו הפגינו את הסימפטומים הפיזיים של גמילה.
פּוֹרנוֹגרַפִיָה
הפורנוגרפיה, ככל הנראה, השנויה ביותר במחלוקת מכל הגירויים המודרניים, תוארה על ידי חלק כערמומי באופיוכי זה עלול להטות את הפעילות הרגילה אחרת של מין. פורנו נקשר למִשְׁתַנֶהטעמים מיניים, ויש הטוענים שפורנו יכול להפוך לאהיצע "אינסופי" של דופמין(למרות שיש מעט מחקרים חד משמעיים שנעשו על פורנו ועל המוח).
יש קטע מרומן של קורט וונגוט שבו גבר מראה לגבר אחר תמונה של אישה בביקיני ושואל, "כמו הארי הזה? הבחורה הזאת שם." תגובתו של האיש היא: "זו לא ילדה. זו חתיכת נייר". מי שמזהיר מפני אופיו הממכר של הפורנו תמיד מדגיש שכןלא התמכרות למינית, זה אחד טכנולוגי. האם פורנו יכול להשפיע על הדרך שבה אתה רואה את הדבר האמיתי?
נטען שפורנוגרפיה משבשת את "מעגל תגמול"במיניות אנושית - למה לטרוח לנסות לרדוף ולהרשים בן זוג פוטנציאלי אם אתה יכול פשוט ללכת הביתה ולהסתכל על פורנו? זה כבר נטען כתחילת ההתמכרות לפורנו, שכן חידוש הוא תמיד דרך קליק, וחידוש הוא מקרוב קשור לאופי הממכר ביותר של דופמין.
בתור פסיכולוגהסבירה סוזן ויינשנקבמאמר משנת 2009, ההורמון והנוירוטרנסמיטר דופמין אינם גורמים לאנשים לחוות הנאה, אלא גורמים להתנהגות מחפשת. "דופמין גורם לנו לרצות, לרצות, לחפש ולחפש", כתבה.
מערכת האופיואידים היא שגורמת לאדם לחוש הנאה. עם זאת, "מערכת הדופמין חזקה יותר ממערכת האופיואידים", היא הסבירה. "אנחנו מחפשים יותר ממה שאנחנו מרוצים."
האינטרנט
באופן לא מפתיע, פסיכולוגים שוקלים כעת ברצינות את הרשת, מתוך הכרה בכך שהוא עשוי להיותמאוד ממכרמוֹצָא. זה מאפשר לשליטה בלתי מוגבלת לעסוק כמעט בכל דבר, וכמה מדינות כמו יפן ודרום קוריאההיו לי בעיות רציניות עם אנשים מתבודדים וחסרי יכולת חברתית שיש להם אובססיה אינטרנטית מאוד לא בריאה - סיפור אחד שקראתיפירט אדםשלא עזב את דירתו 6 חודשים.
הוכח כי מדיה חברתית עושהאנשים רבים מרגישים מדוכאים- הם רואים את סליל השיא של אחרים, ועשויים להרגיש גרוע יותר עם החיים שלהם. מבטים גזומים ולעיתים מטעים אלה בחיי אחרים מעולם לא היו זמינים לפני האינטרנט. למרות זאת, אנשים לא יכולים להפסיק לבדוק אותם, מתוך מחשבה שאולי כןפְּסִיחָהעל משהו.
שימוש יתר באינטרנט, עבור אנשים מסוימים, עשוי לפגוע בהםיכולת מיקוד. פרצי הבידור המהירים שהאינטרנט מספק, והעובדה שמידע תמיד נמצא במרחק קליק, עלולים (באמצעות שימוש יתר) לגרום לירידה בחשיבה רעיונית וביקורתית. כַּמָההתווכחושהאינטרנט יכול להפוך ל"הסחת דעת כרונית"' שלאט לאט אוכלת את הסבלנות והיכולת שלך לחשוב ולעבוד על דברים לפרקי זמן ממושכים.
מה כדאי לעשות?
לפני שאתה נכנס לפאניקה, מתחרפן, זורק את כל ה-Oreos שלך ומבטל את המנוי לאינטרנט, שקול שכדאי לך לעשותהכל במידה. אפילו הדרך בה אתה מגיב למידע במאמר זה.
יש אמִגרָשׁשל מחקר שנוגד את מה שבדקנו למעלה. חקור ספרים כמוהפיצוץ של 10,000 השניםלעוד מנקודת מבט זו. בנוסף, קחו בחשבון שהמשאבים נמצאים כולם באופן שבו אתם משתמשים בהם.
קח את האינטרנט:בטח, האינטרנט עשוי להפוך להסחת דעת כאשר אתה צריך להיות מרוכז במשהו, אבל תחשוב על התרומות שלו. האינטרנט הוא הטוב ביותר מקור בעולם למידע וידע, אז איך זה משפיע עליך תלוי איך עושים בו שימוש.
כולנו מסוגלים לחלוטין להשתמש בגירויים על-נורמליים ולעסוק בהם - הסיבה היחידה שבחרתי להדגיש את הדוגמאות הקיצוניות למעלה הייתה כדי להראות כיצד דברים יכולים להשתבש עם שימוש יתר, או שימוש לרעה.
זה נכון אנשים, אתם יכולים להניח את הלפידים והקלשונים שלכם!אני לא האויב של הג'אנק פוד, האינטרנט והכל מדהים. המטרה האחת והיחידה שלי למאמר זה הייתה פשוטחֲקִירָהשל הנושא.
למעשה, לקומיקס למעלה היו כוונות דומות. האמן,סטיוארט מקמילן, מתאר במפורש מדוע אינך צריך לפחד ממידע כזה. במובנים רבים,זה צריך להיות מנחם:
בשני המקרים, השינוי העיקרי הוא
מוּדָעוּת
. מודעות לכך שהסיבה שאנחנו נמשכים לקינוחים חולניים היא בגלל שהם מתוקים יותר מכל פרי טבעי.
מודעות לכך שצפייה בטלוויזיה מפעילה את 'תגובת ההתמצאות' הפרימיטיבית, ומשאירה את עינינו נמשכות אל התמונות הנעות כאילו היו טורף או טרף. מודעות לכך שחיבבת דמויות 'חמודות' מגיעה מדחף ביולוגי להגן ולטפח את הצעירים שלנו.
לא הסרתי גירויים על-נורמליים מחיי, וגם אין בכוונתי לעשות זאת במלואה.
המפתח הוא איתור הגירויים כפי שהם מופיעים, והפעלת המוח כדי לווסת או לעקוף את הפיתוי.
אני מהדהד את המסקנה של דירדרה בארט שלפעמים זה יכול להרגיש יותר מתגמל להגיד לא לעל-נורמלי, מאשר להתמוטט בדחף. רק מודעות תעזור לעצור את העל-נורמלי מלהפוך למה ש'נורמלי' בחיינו.
אתה מחליט מה נורמלי
ה"פתרון", כך נראה לי, הוא פשוט להימנע מהתרגלות. האויב האמיתי כאן הוא השאננות - לאפשר לעצמך להפוך לקורבן של ההרגלים שלך, במקום האדם במושב הנהג.
ל-CS לואיס יש כמה מחשבות תובנות בנושא:
רק מי שמנסה לעמוד בפיתוי יודע עד כמה הוא חזק.
הרי אתה מגלה את כוחו של הצבא הגרמני בלחימה בו, לא בכניעה. אתה מגלה את עוצמת הרוח בניסיון ללכת נגדה, לא בשכיבה.
אדם שנכנע לפיתוי אחרי חמש דקות פשוט לא יודע איך זה היה נראה כעבור שעה.
זה שלידעה אישיתשמיני שבתון הם דרך מצוינת לבדוק תלות קטנה בכל דבר. היכולת ללכת בלי משהו שהוא בדרך כלל הרגל קבוע חשובה כי זה מחזיר לך את השליטה.
ויתור על משהו לפרק זמן קצר בלבד יכול לעזור לך להבין את מקומו בחייך, במיוחד כאשר מדובר בפעילות אופציונלית. אם אתה מנסה להתרחק ממשהו רק לכמה ימים, ואתה מוצא את עצמך נהייה חרד ונסער, זה יכול להיות שהגוף שלך אומר לך משהו חשוב. אם אתה יכול לוותר על "הודו קר" ללא בעיה, זה גם מידע חשוב!
אז לא, אל תיבהל ותתחרפן. רק תכיר בכך שהמוח שלך יכול להתמכר למקורות הרבים של גירוי "על" שיש לנו היום, ותפקידך לוודא שאתהתמיד בשליטה.
מי שלא זז לא שם לב לשרשראות שלו.
רוזה לוקסמבורג
עכשיו אם תסלחו לי, אני צריך לחזור לבזבוז זמן באינטרנט.
האם המוח שלך באמת מוכן לג'אנק פוד, פורנו או אינטרנט?| מוח חוסך
גרגורי צ'יוטי הוא המחבר של Sparring Mind, הבלוג שחוקר עבודה יצירתית, פרודוקטיביות, התנהגות והרגלים.
תמונה רמיקס מולדגרין(שטרסטוק). תמונות מאתרוג01,ג'יימי אן,מוגלי, וספאכרין(פליקר).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיאנדי.
