ה'מחמאה' הזו עלולה להיות פוגענית

מחמאות (בדרך כלל) מרגישות טוב. הם יכולים לשקף הערכה וערך, לעזור לבנות ולהגביר את ההערכה העצמית, לעודד התנהגות חיובית ולעזור ליצור סביבה חיובית. עם זאת, גם אם למחמאה יש כוונות טובות, היא יכולה בקלות ליפול. בקצה הקיצוני, יש לזה גם פוטנציאל לחצות קווים במקום העבודה או בדייט ולגרום לעבירה.

"במקום עבודה, מתן וקבלת מחמאות יכול לעזור ליצור סביבה חיובית המקדמת עבודת צוות, פרודוקטיביות ושביעות רצון בעבודה", אומרקרולין רובנשטיין, פסיכולוג מורשה. "במערכות יחסים אישיות, מחמאות מקדמות אינטימיות, אמון וחיבור רגשי... כאשר אנשים מרגישים מוערכים, יש סיכוי גבוה יותר שהם יתחברו לאחרים ויפתחו כלפיהם רגשות חיוביים".

אז איך אתה מחמיא למישהו בצורה שפוגעת בכל הסמנים החיוביים האלה - מבלי להסתכן בהעלבת או להעליב מישהו שלא במתכוון?

איזו מחמאה באמת יכולה להיות פוגענית?

כמעט כל דבר שהוא מחמאה בגב עם כל נגטיב מוכנס הוא לא הולם וחייב לגרום לך להישמע כמו טמבל, אומר רובנשטיין. לדוגמה: "ירדת במשקל; אתה נראה הרבה יותר טוב!"

"זה מעליב", אומר רובנשטיין. "במקום זאת, אמור משהו כמו, 'אתה באמת נראה מתאים ומעולה!'"

דוגמה נוספת: "את נראית הרבה יותר צעירה עם התסרוקת/צבע החדש הזה!" לדברי רובנשטיין, זה גורם למישהו לחשוב שהוא נראה זקן קודם. במקום זאת, אמור: "אני אוהב את מה שעשית עם השיער שלך, זה באמת גורם לעיניים שלך לבלוט!" תמיד הדגש רק את החיובי.

לומר לבן הזוג שלך, "אני לא מאמין שאתה עושה עבודה כל כך נהדרת בגידול הילדים שלנו," זה עוד לא לא.

"זה יגרום לבן הזוג שלך לפקפק באמון שלך", אומר רובנשטיין. "במקום זאת, תגיד, 'כולנו כל כך ברי מזל שיש לנו הורה כל כך מעורב כמוך. זה כל כך נהדר עבור הילדים ועבורי'”.

ואם אתה חושב להגיד משהו כמו, "אתה כל כך חזק! אני לא יודע איך אתה מתמודד עם הכל בחייך עכשיו,” זו מחמאה טובה, תחשוב שוב.

"למרות שזה עשוי להיראות כאילו אתה מחזק מישהו, אתה גם מציין כמה רעים החיים שלו", אומר רובנשטיין. "נסח מחדש את זה ב"יש לך גישה כל כך נהדרת, וכולנו עוברים אתגרים; אנא הודע לי אם אתה זקוק לאוזן ידידותית'".

התרחק גם מהערות הנוגעות לגיל. להגיד למישהו, "אתה נראה נהדר לגילך", זה לא מראה טוב. "אולי אתה לא יודע את גילו של האדם ואתה מעריך אותו יתר על המידה", אומר רובנשטיין. "אם אתה רוצה להחמיא למראה החיצוני של מישהו, עזוב כל דבר שקשור לגיל כרונולוגי."

הבן את ההבדל בין מחמאה אמיתית לרדודה

אם אתה רוצה להיראות כנה יותר כשאתה נותן מחמאה, אתה צריך לדעת את ההבדל בין, "אני אוהב את התלבושת שלך," לבין, "הבגד שלך באמת מחמיא לעיניים שלך." הראשונה היא מחמאה רדודה ואילו השנייה היא אמיתית, ולפי רובנשטיין, סביר יותר שמחמאה אמיתית תתקבל ותזכה להערכה.

"מחמאה אמיתית היא מתחשבת וספציפית, מדגישה איכות או פעולה מסוימת שמציג הנמען", היא אומרת. "זה משקף רגשות אמיתיים והערכה לאדם שהם החמיאו לו. בינתיים, מחמאה רדודה עשויה להיות לא כנה, גנרית, ויש לה מעט משמעות מאחוריה."

כשנותנים מחמאה אמיתית, רובנשטיין אומר שחשוב להיות ספציפי. "הדגש פעולה, איכות או הישג מסוים; בדרך זו, אתה נראה כנה יותר." בנוסף, היא ממליצה להיות מודעים להבדלים תרבותיים. "תרבויות שונות יכולות להשפיע על אופן קבלת המחמאה. כדי להימנע מכך, הקפידו על נורמות תרבותיות כשאתם מחמיאים למישהו".

ולבסוף, אם במסגרת מקצועית, ודא שהמחמאה שלך מתאימה. "אם לא, זה עלול ליצור מצב לא נוח ולגרום לאדם האחר לאי נוחות", אומר רובנשטיין.

מהן דוגמאות טובות למחמאות במסגרת מקצועית?

"המצגת שלך הייתה מעולה! עשית עבודה נהדרת בהעברת נקודות מפתח ויצירת מעורבות עם הקהל".

"אני מעריך את מוסר העבודה החזק שלך וכמה קשה אתה עובד."

"היצירתיות והרעיונות החדשניים שלך הועילו מאוד לצוות."

"הגישה החיובית שלך הופכת את זה לתענוג לעבוד איתך."

"למדתי הרבה מהעבודה איתך."

מהן דוגמאות טובות למחמאות ביחסים אישיים?

"אתה שותף מדהים, ואני כל כך בר מזל שיש לי אותך בחיי."

"את נראית כל כך יפה/נאה היום. אני אוהב איך אתה (הכנס פרטים על תלבושות ספציפיות, תסרוקת וכו').

"את תמיד מצחיקה אותי. אני מרגיש כל כך שמח סביבך."

"אני אוהב לבלות איתך. זה אחד הדברים האהובים עלי לעשות."

"אני מעריך כמה אתה עושה למען המשפחה שלנו כל יום. העבודה הקשה שלך לא נעלמת מעיניהם".