מוטיבציה יכולה לבוא וללכת כמו נפיץ ברוח. אם זה לא נשאר מספיק זמן כדי לדחוף אותך לעבר המטרות שלך, אז איך כל השאר מסתדרים? ראשית, קבל את זהבריאות וכושר הם תהליך למידה, כמו כל דבר בחיים. שנית, זהה את המניעים שלך כדי שתוכל לנצל אותם כאשר אתה צריך.
ליאו באבאוטה מהרגלי זןמציין שחמשת המאפיינים הללו הם המניעים הטובים ביותר ללימוד מיומנויות חדשות, אך התאמנו אותם מעט כדי ליישם את עיסוקיך בבריאות. הנה הם:
סַקרָנוּת:אתה באמת סקרן איך לעשותתעשה את עצמך בריא וחטוב יותר. המפתח הוא לאמץ את הסקרנות הזו, לשאול מה יגרום לך להרגיש, לזוז, לאכול, לישון ולחיות טוב יותר. למשל, כשאתהלמד על שיטה או טיפ חדש, אולי תרצו להימנע מלקיחתו מיידית במחיר הנקוב, ופשוט תנסו זאת על מנת לראות אם היא תתאים לאורח החיים ולהעדפותיכם.
חוקרים משהו חדש:ליאו מציין שזה יכול להיות קשור לסקרנות. להרחיב את האופקים שלך בצורה מהנה,לגלות את ההנאה בפעילות גופנית או סתם בעשייה, יכול להחיות מחדש שגרה עייפה. כמו שאומרים, "אל תדפוק את זה עד שתנסה את זה!"
לעשות את זה עם מישהו אחר: צור תחרות ידידותית, ויותר חשוב, אחריות עם חבר. ליאו מוסיף כי "...למרות שעשייה עבור עצמי היא גם מטרה מצוינת, לעשות זאת עבור מישהו אחר עוזר מאוד."
דואגים לזה מאוד:לרוב האנשים כנראה הכי אכפת משיפור הבריאות הכללית שלהם (ולהיראות סקסית יותר. קדימה, בואו נהיה כנים). הםמניעים טובים, אך לעתים רחוקות הם נצחיים. שאל את עצמך שוב ושוב מדוע אתה רוצה לעשות משהו כדי להתעמק בסיבה המרכזית שלך לנסות להיות בריא יותר. לדוגמה, במקום לומר "אני רוצה לרדת 10 קילו", שאל את עצמך מדוע אתה רוצה לרדת 10 קילו. כנראה כדי להיראות טוב. לאחר מכן, שאלו את עצמכם מדוע אתם רוצים להיראות טוב, והמשיכו לחטט עד שתגיעו ל"למה" העיקרי שלכם.
כדי להוכיח שאתה יכול להתמודד עם דברים קשים:משימות קשות יכולות לייאש. ליאו כותב:
במשך שנים הפסקתי כשהלמידה התקשה. אבל זה הזמן שבו למידה אמיתית מתרחשת - כאשר דברים קשים ואתה דוחף, כאשר אתה נכשל ורוצה להפסיק. אנחנו לומדים על ידי דחיפת עצמנו לאזורים לא נוחים, ואם תמיד נפסיק, לעולם לא ניכנס עמוק לשום דבר. אז המוטיבציה הכי טובה שלי לאחרונה היא להוכיח לעצמי שאני יכול לדבוק באתגרי למידה קשים. עד כה, אני מוכיח שאני צודק.
יתר על כן, הפוסט של ליאו מתאר אתסוגי מוטיבציה שיזיקולקראת תהליך הלמידה (ובמקרה זה, עיסוקי בריאות). עברו לפוסט בבלוג למטה ולמדו דרכים טובות יותר להחזיק עד כדי כך - כלומר, מוטיבציה - פנימה.
המניעים הטובים והפחות מהטובים ללמידה| הרגלי זן
תמונה מאתהזכרונות של נווד.
