הדברים שאף אחד לא מספר לך על הנקה

הנקה אינה פשוטה כמו "תינוק פלוס פטמה". זה יכול ליצור הרבה מוזרויות ביולוגיות בלתי צפויות ותגובות רגשיות, ולהשאיר הורים טריים רבים מעורפלים. הנה כמה חוויות הנקה נפוצות שאולי לא שמעתם עליהן, שנאספו על ידי אמהות טריות ומומחיות לבריאות נשים.

הנקה אולי לא משהו שכולם אוהבים לדבר עליו, אבל זה חלק די נפוץ בחיים. למרבה הצער, מכיוון שלפעמים זה יכול להיתפס כטאבו, יש הרבה דברים שאולי לא הייתם מודעים אליהם - והכרתם מבעוד מועד יכולה לעזור לכם להתכונן. הנה מה שאתה צריך לדעת.

זה שורף קלוריות

מומחים מעריכים שזה לוקח בערך500 קלוריותלהכין את 24 עד 28 אונקיות חלב אם שהאמא הממוצעת מכינה בכל יום. זו המקבילה הקלורית של בראוניז גדול (או, אם אתה אוכל בריא יותר, בערך 20 גזרים בינוניים). שריפת כל מקום בין 200 ל-500 קלוריות נוספות לייצור חלב בכל יום היא אופיינית.

הנקה לבדה בדרך כלל לא מספיקה כדי להסיר את המשקל שנותר בהריון, אבל יחד עם פעילות גופנית ותזונה בריאה, הקלוריות הנוספות שנשרפו כן מצטברות.

הפטמות שלך עלולות לפגוע קשות

הנקה עשויה להיראות קלה, אבל היא יכולה להיות די כואבת בשבועות או החודשים הראשונים. לגרום לתינוק להיצמד לשד בכלל, שלא לדבר על זהנְכוֹנָה, יכול לקחת זמן, ו8-12 מפגשי האכלה של יילודים טיפוסיים ביוםיכול להשאיר את הפטמות של האישה בתחושה גולמית וכואבת. אי הנוחות יכולה לנוע בין רגישות קלה לעור סדוק ומדמם. שלבו את הכאב הזה עם העייפות והתשישות שבטיפול (והאכלה) של יילוד, ותוכלו להתחיל להבין את העבודה הקשה שיש לאם מניקה.

רוב הנשים מגלות שהשדיים שלהן מתקשים תוך כשבועיים, אבל חשוב לגרום לתינוק להיצמד בצורה נכונה וליצור קשר עם רופא אם הכאב נמשך, במיוחד בין ההנקות.

שני בני הזוג עשויים לעשות את זה מינית

למרות ששדיה של אישה מניקה לוקחים על עצמם תפקיד שונה מאוד כספקי תזונה לתינוק חדש, ייתכן שדברים לא השתנו הרבה עבור בן זוגה. רוב הסיכויים שלבן זוג יש חיבה מיוחדת לשדיים האלה, ולראות אותם - אפילו עם תינוק צמוד אליהם - זה עדיין עניין. אם זה מוזר לך, אתה מוזמן להגיד לבן הזוג שלך לא לצפות. אבל אם לא, אולי תברך על החברה ועל תשומת הלב במהלך הפעלות האכלה.

גם אמהות מניקות עלולות להידלק.עוררות מינית בזמן הנקההוא אירוע שכיח, אם מבלבל. נשים רבות נהנות מגירוי חזה בחיי המין שלהן הרבה לפני שהן יולדות אי פעם, ואזורים ארוגניים לא פשוט מפסיקים להרגיש טוב כשנוגעים בהם.

חשוב לציין שהעוררות הפיזית שאישה עשויה להרגיש נפרדת מכל דבר רגשי שהיא מרגישה כלפי תינוקה. שוב, זה נפוץ להפליא, למרות שזה נושא טאבו מסיבות ברורות.

הנקה עלולה לגרום להתכווצויות

מציצת תינוק מפעילה את שחרור ההורמונים אוקסיטוצין ופרולקטין, ואוקסיטוצין יוצרהתכווצויות רחם. למרות שהם לא נוחים, התכווצויות אלה (הנקראות גם "כאבי אפטר") הן נורמליות, והכרחיות כדי לסחוט את הרחם בחזרה לגודלו לפני הלידה.

שדיים גדולים יותר אינם משתווים ליותר חלב

בלוטות החלב הן מה שחשוב כשזה מגיעייצור חלב, לא בגודל השד (רוב השד הוא רק רקמת שומן). אישה עם כוס A יכולה להכין את אותה כמות חלב כמו אישה עם D כפול; פשוט יש לה פחות רקמת שומן בהשוואה לרקמת בלוטות. יֵשׁסיבות אבולוציוניות אחרותזכרים עשויים להימשך לשדיים גדולים יותר.

שמיעת בכי של תינוק עלולה לגרום לשדיים שלך להתחיל לדלוף

שחרור חלב אם, הנקרארפלקס מופחת, קורה בדרך כלל לאחר שתינוק יונק במשך כשתי דקות. היניקה מעוררת שחרור של הורמון האוקסיטוצין, הממריץ את ייצור החלב. יש נשים שמרגישות את רפלקס האכזבה כעקצוץ או כחום.

אבל גירויים אחרים יכולים לעורר ייצור של אוקסיטוצין מלבד היניקה, כולל רגשיים - כמו להסתכל על תמונה של התינוק שלך, לחשוב על התינוק שלך, או לשמוע הקלטה של ​​התינוק שלך. לפעמים אפילו לשמוע כל תינוק בוכה, לא רק את שלך, יכול לעורר רפלקס אכזבה רגיש.

הנקה יכולה לגרום לך להרגיש גבוה

נשים רבות מדווחות על כניסה למצב נינוח ורגוע במהלך ההנקה, מה שעוזר להן ליצור קשר עם התינוקות שלהן. אחרים אפילו אומרים שהם חוויםהַרגָשָׁה טוֹבָה, שיא הנקה שנגרם כתוצאה משחרור ההורמונים אוקסיטוצין ופרולקטין המופעל על ידי מציצת התינוק. יש אנשים שקוראים לזה להיות "שיכור חלב".

ככזה, יש הטוענים שזה יכול להיות ממכר. אין הרבה מחקרים כדי לגבות את זה, אבל יש נשים שנשבעות שהן מתמכרות בגלל הרגשות הטובים שזה מביא (והקלוריות שהוא שורף). פנלופה קרוזנאמר פעם אחתשזה "ממכר. קשה כשמגיע היום שבו צריך לעצור”.

אתה עדיין יכול לעשות את זה אם יש לך שתלים בחזה או פירסינג בפטמות

נשים רבות עםהשתלות חזהעדיין יכולה להניק בהצלחה. חתכים שנעשו דרך בית השחי או מתחת לשד נוטים להפריע להנקה הכי פחות, בעוד שחתכים סביב העטרה יכולים להגביר בעיות בהאכלה, כולל רגישות מופחתת לפטמות או חסימות של צינורות חלב. מיקום השתל מתחת לשריר החזה בדרך כלל משאיר את בלוטות החלב שלמות להאכלה עתידית.

למרות שנשים לא צריכות להניק עם תכשיטי פטמה מוכנסים, החור שהיא משאירה לא אמור להפריע להאכלה. חלב אם מגיע למעשה מחורים רבים בבת אחת; אחד נוסף שהוספת בעצמך לא יגרום לבעיה. עם זאת, פירסינג חדש יותר טומן בחובו סיכון מוגבר לזיהום, לכן ודא שהם נרפאים במלואם לפני ניסיון הנקה.