התקפי זעם לפעוטות: מדריך הישרדות מגיפה

הורות לילדים קטנים זה קשה מספיק. הורות לילדים צעירים במהלך מגיפה זו היא רמה חדשה לגמרי של קושי. בין עבודת ג'אגלינג, טיפול בילדים והדאגות שמביאות מחלה המתפשטת במהירות וכלכלה מתרסקת במהירות, ההורים נמתחים עד לנקודת שבירה. אף אחד לא יאשים אותםנאבקים לשמור על קצת שפיותם עבור ילדיהם.

אם לשפוט על פי כמה מההורים ששמענו מהם, הילדים מרגישים גם את ההשפעות של הכאוס ההולך וגובר הזה, וכתוצאה מכך אתגרים נוספים בכל הנוגע להתנהגות שלהם. מהתקפי זעם מוגברים למריבות אחים ועד לשיבושים בלוחות הזמנים של שינה, ילדים צעירים קולטים את העובדה שהעולם אינו מקום בטוח כרגע.

על מנת להבין כיצד מגיפה זו עלולה להשפיע על ילדים צעירים, פנינו למומחה להתפתחות ילדיםשרה קייט ברמן, עוזר פרופסור לפסיכולוגיה חינוכית באוניברסיטת טקסס אוסטין, שמחקרו מתמקד בילדים עם התנהגות משבשת, טראומה, חרדה ודיכאון.

בנוסף להתנהגות הילדות המקצועית שלה, לברמן יש גם ילדה בת ארבע משלה, מה שאומר שהיא כרגע עמוק בתעלות יחד עם כולנו. בהתחשב במגבלות הזמן שלה, שוחחנו איתה בדוא"ל, כדי שהיא תוכל לענות על השאלות שלנו בכמה רגעים פנויים שהיו לה.

מתח יכול להיות מעגל קסמים

"ילדים מסתדרים הכי טוב כאשר בסביבה הביתית יש רמה גבוהה של חמימות ועקביות וכאשר ההורים יכולים להיות מתאימים לצרכי הילדים", אומר ברמן.

כשההורים נמצאים במתח רב, קשה להם יותר לספק סביבה עקבית לילדיהם. זה מוביל למעגל שבו ילדים מתנהגים יותר מהרגיל, להורים קשה יותר להפעיל סבלנות בתגובות שלהם, ובתמורה, כולם נהיים יותר ויותר לחוצים ואומללים.

אם זה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד. זה הרבה לטפל ודפוס שכשאתה באמצע זה מרגיש שאי אפשר לשבור.

שים קודם את מסכת החמצן שלך

"הורים צריכים להיות אדיבים לעצמם", אומר ברמן. "הורות היא עבודה קשה בתנאים הטובים ביותר."

למרות שקשה לעשות את זה, ברמן מציע להורים למצוא דרך כלשהי לעסוק בטיפול עצמי, בין אם זה הולך לטיול, אמבטיה חמה או אפילו סתם לחטוף כמה רגעים של בדידות. כפי שהיא מציינת, הורים צריכים לדאוג לעצמם לפני שהם יכולים לטפל באחרים; תחשוב על הדרך שבה דיילות (רגילות, נאנחות) מייעצות לך לשים את מסכת החמצן שלך לפני שהם עוזרים לילדים עם שלהם.

"כולנו עושים כמיטב יכולתנו", אומר ברמן.

שמרו על שגרה, הוסיפו קצת משחק

על מנת לשבור את המעגל הזה של הורים מוגזמים וילדים רגישים, ברמן מציע להורים להקדיש מעט זמן מדי יום כדי פשוט להתמקד בפעילויות המשחק של הילד, לתאר מה הם עושים כמו שדר ספורט יעשה ספורטאי, תוך מציאת דרכים. לשבח אותם.

"זו סוג של דרך מצחיקה ליצור אינטראקציה עם ילדים, ואני לא מציע להורים לעשות את זה לפרקי זמן ארוכים, אבל אפילו חמש דקות של סוג זה של תשומת לב איכותית מדי יום יכולות לעזור להתפתחות הילדים ולהפחית את הסבירות. של בעיות בהמשך", אומר ברמן. "זה קצת כמו ויטמין - זה נותן דחיפה ליחסי הורה-ילד ועוזר להתפתחות מוחית בריאה."

בנוסף לפעילות זו, ברמן מציע לדבוק בשגרה ככל האפשר. שמירה על לוח זמנים קבוע של שעות שינה, תנומות ושעות ארוחות יכולה לעזור להקל על החרדות של הילד ולספק זריקת רוגע קטנה לתוך היום.

ובאמת, כשזה מגיע לזה, כולנו צריכים קצת רוגע בעולם המפחיד הזה.