בספר החדש שלו,אכילה חסרת שכל: למה אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו חושבים, הסופר בריאן וואנסינק טוען ששינויים פחות ברורים וקטנים לאורך זמן בהרגלים היומיומיים שלנו יכולים להוביל לירידה הדרגתית במשקל. איזה סוג של שינויים קטנים?מגזין סיבהדוחות:
וואנסינק ממליץ על טקטיקות כמו שימוש בצלחות קטנות יותר (שגורמות למנות להיראות גדולות יותר), שמירה על הגשת מנות במטבח (מה שלא מעודד עזרה נוספת), החלפת כוסות קצרות ורחבות בכוסות גבוהות ודקות (שגורמות למשקאות להיראות גדולים יותר), שמירה על שאריות מזון. ועצמות בצלחת שלך (מה שמזכיר לך כמה אכלת), וחלוקת חטיפים מאריזות גדולות לשקיות קטנות יותר או למיכלי פלסטיק (ש מרתיע אותך לטרוף את כל החבילה).
אוהב את כל הרעיונות האלה, שלא יגרמו לך להרגיש כאילו אתה מקפח את עצמך או עובר דיאטה מייגעת. באילו דרכים קטנות אתה עוזר לעצמך לאכול פחות? ספר לנו בתגובות.
סודות הירידה במשקל נחשפו![Reason Magazine דרך43 תיקיות]