רבים מאיתנו יודעים שאמירת "טלפון, ארנק, מפתחות" לפני שאנחנו יוצאים מהדלת יכולה להזכיר לנו מה אנחנו לא רוצים להשאיר מאחור. ובכן, מסתבר שפיתוח מנטרות דומות לתחומים אחרים בחיינו יכולים לעזור לנו להתמקד במטרות שלנו.
כפי שמסבירה הפסיכותרפיסטית איימי מורין, בInc.:
כשאתה מלא בספק עצמי או שהמוח שלך מפתה אותך להתפלפל, קשה לעמוד בפניו. לחשוב, "אבל זה יהיה טעים", או "מגיע לך לקבל את זה", מקשה להישאר חזק.
אחת הדרכים הטובות ביותר להטביע את המחשבות הללו היא לפתח מנטרה שתוכל לחזור עליה שוב ושוב.
באופן אידיאלי, מנטרה זו צריכה להיות קצרה, נוקבת ומעוררת מוטיבציה אישית. מורן מצטטת אישה שאיתה עבדה שהתחילה לומר "כבוד עצמי" בכל פעם שהתפתתה לשלוח הודעה לחבר לשעבר שלה. (כדאי לציין שאינך חייב לומר את המנטרה שלךבְּקוֹל רָם.)
יש לי קומץ מנטרות שאני משתמש בהן בחיי, והן באמת "הטלפון, הארנק, המפתחות" של, כמו,מזכיר לי מי אני. אם פיתחת מנטרות דומות, האם הן גם עזרו לך לדבוק במטרות ובערכים שלך?