לפני שאנחנו יוצאים לארץ התקווה והמדהימות שהיא 2019, נותרו לנו כמה שעות לעשות חשבון נפש על כמה רחוק הגענו בשנה האחרונה. אני מכין את אתגרי הכושר של השנה הבאה ורוצה לשמוע מה חשבתם על אלו שעשינו זה עתה. מה אהבת? מה הניע אותך להמשיך?
כזכור, הנה מה שעשינו:
יָנוּאָר:משיכות
פֶבּרוּאָר:שכיבות סמיכה
מַרס:מְתִיחָה
אַפּרִיל:קרשים
מַאִי:מסלולי כושר
יוּנִי:בורפי
יוּלִי:כפיפות בטן
אוֹגוּסט:עמידות ידיים
סֶפּטֶמבֶּר:רִיצָה
אוֹקְטוֹבֶּר:דדליפט
נוֹבֶמבֶּר:לחיצת ספסל
דֵצֶמבֶּר:יוֹגָה
אני כבר יודע שחלקכם התאהבו באתגר מסוים והמשיכו לעשות אותו במשך חודשים אחרי ששארנו המשכנו הלאה. המשכתי להתאמן בשבילי כושר כל הקיץ, והשתמשתי באתגר הריצה כדי להתחיל בשגרת ריצה שנדבקתי אליה - למעשה, אני מתאמן עכשיו לקראת חצי מרתון באביב הקרוב.
אז אשמח לשמוע מה חשבתם על האתגרים האלה, ומה אתם מקווים לעשות ב-2019:
אילו אתגרים היו האהובים עליך?לאילו באמת התחייבת, והאם זה בגלל שכבר אהבת את התרגיל הזה או בגלל משהו באתגר עצמו?
מה פספסנו?האם יש תרגילים או היבטים אחרים של בריאות או כושר שהיו צריכים להיות ברשימת האתגרים שלנו? מה תמיד רצית לנסות?
אילו אתגרים יעזרו לך עם המטרות האישיות שלך?קדימה תהיו אנוכיים כאן. אם היית יכול לגרום לכל קהילת Lifehacker לעשותשֶׁלְךָאימון מועדף, מה זה יהיה?
הצטרפו למטה עם כל מחשבה שיש לכם, והקפידו לספר לנו על האופן שבו ניצלת את כל האתגרים או את כולם!