אז בגדת בשותף שלך אבל רוצה להישאר ביחד. עכשיו מה?

אז הלכת ועשית את הדבר שנשבעת שלעולם לא תעשה: בגדת בשותף שלך. בטח יש לך הרבה שאלות, כולל לגבי מה שקורה אחר כך. אם בן הזוג שלך מחליט לסיים את הקשר, אין לך הרבה מה לעשות, אבל אם הם רוצים להישאר ביחד, יש לך עוד עבודה לפניך. זה לא יהיה קל, אבל אפשר להרכיב מערכת יחסים אחרי שמישהו בגד. הנה מה לעשות אם כל הצדדים המעורבים נמצאים באותו עמוד בנוגע להתקדם, ביחד.

תחליט מה אתה רוצה

השותף שלך אולי רוצה להציל את מערכת היחסים שלך, אבל אתה? זו שאלה קשה ביותר לשאול את עצמך. מבאס לדעת שפגעת באדם שאתה אוהב בכך שבגדת בו, וזה טבעי לרצות להימנע מלפגוע בו עוד יותר.

האינסטינקט הראשון שלך יכול להיות לברוח חזרה אל בן הזוג ולהתחנן לסליחה, אבל חשוב להיות כנה עם עצמך לגביהמניעים שלך לבגידה. בגדת כי הרגשת שהקשר שלך כבר נגמר? האם יש לך רגשות אמיתיים כלפי האדם בו בגדת? אתה רק תאריך את הכאב של בן הזוג שלך על ידי כך שתוביל אותו להאמין שלשניכם עדיין יש עתיד ביחד, אז היו כנים איתם (ועם עצמכם) עכשיו.

תנתק את זה עם האדם השני

זה צריך להיות מובן מאליו, אבל אם אתה מחליט שאתה רוצה להישאר במערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך, אתה צריך לנתק את זה לחלוטין עם האדם השני. ברור שזה יהיה הרבה יותר קשה אם הייתה לך ידידות או מערכת יחסים מבוססת עם האדם האחר מאשר אם היה לך רק לילה אחד.

עד כמה שזה קשה, עדיף לא לראות אותם שוב באופן אישי, לעולם. תמנע שוב את הפיתוי של רמאות, ותוכל לפרק דברים בצורה נקייה יותר. במקום לדבר על זה פנים אל פנים, שלח דוא"ל המסביר, במונחים לא ברורים, שאתה נשאר במערכת היחסים שלך. היו מכבדים את הקשר שהיה לשניכם, אך היו נחושים בהחלטה שלכם. לבסוף, הפוך את בן / בת הזוג שלך מודע לכל הצעדים שנקטת גם כדי לנתק קשר.

ספר לבן הזוג את האמת

ודא שסיפרת לשותף שלך את כל האמת על הרומן שלך. קח אחריות מלאה על ובעלות על מעשיך. זה יהיה מבאס, אבל אתה חייב להם את זה. אם אתהנתפס, או אם התוודעת רק לחלק מהפרטים, ייתכן שתרגיש מתפתה למזער את כמות המידע שאתה חולק עם בן הזוג שלך. למרבה הצער, אתה יכול להיות כמעט מובטח שהפרטים האחרים האלה יופיעו במועד מאוחר יותר, וזה הולך להיות הרבה יותר כואב עבורם להבין שאתה עדיין משקר. אין צורך בפרטים מלוכלכים, אבל השותף שלך צריך לדעת את כל המידע שכיסינובפוסט הזה.

היו נוכחים, אבל לא שק חבטות

פגעת בבן הזוג שלך, ועכשיו אתה צריך להתמודד עם ההשלכות. לדוגמה, בן הזוג שלך עלול להיגרם על ידי דברים שלכאורה תמימים, והם ירצו שתבינו עד כמה הוא סובל מכאבים. אתם צריכים לעמוד בסערה יחד איתם. עזור לבן הזוג שלך להבין שאתה עדיין אוהב אותו או אותה, אתה הולך לוודא שזה לא יקרה שוב ואתה מקבל את ההחלטה המודעת להישאר במערכת היחסים.

עם זאת, יש גבולות. אתה בוגד לא נותן לשותף שלך רישיון לתקוף או להתעלל בך. אתה לא צריך לוותר על כל הפרטיות שלך או לאפשר לבן הזוג שלך לשלוט בחייך. אם הם מבקשים את סיסמאות החשבון שלך או גישה בלתי מוגבלת לטלפון שלך, אמור משהו כמו, "אני יודע שאני צריך לזכות באמון שלך שוב, אבל אני לא חושב שזו הדרך הטובה ביותר עבורי לעשות את זה" (כי זה באמת לא).

כדאי גם לשרטט גבולות סביב שאלות שאתה יודע שיכאבו מכדי לענות עליהן. אם הם שואלים על הפרטים המלוכלכים, אמור משהו כמו "אני לא רוצה למנוע ממך שום דבר, אבל אני גם לא חושב ששמיעת המידע הזה יועיל בשום צורה". אתה רוצה להיות כנה, אבל גם להשאיר מקום לשניכם להתקדם בלי להתמקד יותר מדי בעבר.

היו רגישים לגבי מין

סקס יהיהכנראה די מסובךבינך ובין בן הזוג שלך לזמן קצר. תהיה מוכן לצפות לזה. ייתכן שבן הזוג שלך לא ירצה להיות אינטימי במשך די הרבה זמן, וכשתתחיל לקיים שוב יחסי מין, הם עלולים להיות מופעלים או רגשיים כשאתם ביחד. הדברים האלה לוקחים זמן, אבל ההימור הטוב ביותר שלך הוא לכבד את הגבולות של בן הזוג ולחזור ליסודות. התמקדו בהתכרבלות, נשיקות ומגע פשוט. נסו להיות נוכחים עם בן הזוג. הזכירו להם את הדברים שאתם אוהבים בהם, ואת ההיבטים הייחודיים של מערכת היחסים המינית שלכם.

למד מזה

ייתכן שבגדת ללא סיבה מוצדקת, או שבגדת כי מערכת היחסים שלך הייתה מתוחה או בעייתית. לאחר ששלב המשבר הראשוני חלף, נסו להיות כנים עם עצמכם ועם בן הזוג לגבי מה שקורה במערכת היחסים לפני שבגדתם.

אם אתה רציני לגבי תיקון מערכת היחסים שלך, ייתכן מאוד שתזדקק לעזרה מבחוץ. הראה לבן הזוג שלך שאתה מחויב על ידי הובלת ייעוץ זוגי. חקור כמה מטפלים באזור שלך, הזמינו את הפגישה הראשונית והודיעו לבן הזוג שלכם שאתם בעניין לטווח הארוך. ייתכן שתרצה גם לחפש טיפול פרטני, כדי להבין טוב יותר את הסיבות שבגדת מלכתחילה.

אלו שיחות מסובכות להפליא, מכיוון שאינך יכול להאשים את בן/בת הזוג בעובדה שבגדת. איש מקצוע מיומן יכול לעזור להדריך אותך בשיחות מסוג זה. ייתכן שתצטרך לנהל כמה שיחות על הדרכים שבהן אתה מתקשר, איך אתה מטפל בקונפליקט או איך אתה יכול להגן על מערכת היחסים שלך מפני בגידה עתידית.

סלח לעצמך

כן, עשית טעות ענקית ואיומה. כדאי להקדיש זמן רב למחשבה על מה הוביל אותך לרמות, על ההשלכות של המעשים שלך וכיצד להבטיח שלא תעשה את אותה טעות בעתיד. אבל אתה גם צריך להיות מסוגלבסופו של דבר לסלוח לעצמך. כולם מבלגנים, ורובנו מייצרים כאלה די עצומים בשלב מסוים בחיינו. זה אחד מאלה. אבל זה לא אומר שאתה רוע טהור, ואתה לא יכול להתעכב עליו לנצח. אל תבזבז את שארית חייך בשנאת עצמך; זה לא יועיל לך, לבן הזוג או למערכת היחסים שלך. (או מערכות יחסים עתידיות, לצורך העניין.)

אין שום ציפוי סוכר: לפניך דרך ארוכה ומגושמת. אבל עם אהבה, סבלנות ועבודה קשה, אתה יכול להחזיר את מערכת היחסים שלך מהסף ולהתקדם.

סיפור זה פורסם במקור ב-11/2/15 ועודכן ב-15/10/19 כדי לספק מידע מעמיק ועדכני יותר.