קרדיט: file404 - Shutterstock
כעס הוא מצב אירוני, ובהתקף של תסכול או זעם, הדבר האחרון שמישהו רוצה שיגידו לו הוא "להירגע". כשמישהו רותח, זו העצה הגרועה ביותר, גם אם זה הדבר היחיד שהם צריכים לעשות כדי לעבד דברים בצורה ברורה יותר.
צליפה "תירגע" גורמת לרוב לאדם המתוסכל להרגיש שהוא היסטרי או שהרגשות שלו מופרזים. ולמרות שכל הצדדים בדרך כלללַעֲשׂוֹתצריך להיות רגוע כדי להגיע לפתרון, יש דרכים הרבה יותר פרודוקטיביות להגיד למישהו שהכעס שלו לא עוזר.
קשה למישהו להירגע כשאומרים לו
הכעס מעיב על יכולתך לחשיבה רציונלית ולשיפוט. זו עובדה מצערת בפסיכולוגיה, שכן תחושת החמרה אישית נוטה להציף את המוח שלך בזמן שהיא משחררת שלל הורמוניםכמו אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין.הביטוי "תירגע" עומד יותר כטריגר רגשי מאשר כאמצעי חומל ליישוב סכסוכים. ב-אבלוג באתר שלה, הפסיכולוגית סוזן ברנשטיין מספרת כיצד "תירגע" יכול להרגיש כמו הדלקה רגשית למישהו שיש לו אש בחזה:
כאשר מישהו חווה הרבה רגשות, הוא לא יכול להישאר רציונלי גרידא. במהלך אירועים מעוררים רגשית, המרכזים הרגשיים של המוח שולטים. אז עד שהרגש שוכך, זה כמעט בלתי אפשרי לגשת למרכזי החשיבה של המוח כדי לנהל שיחה הגיונית.
לומר לעובד, עמית לעבודה או לקוח מבולבל רגשית, נסער בעליל "תירגע", רק מוסיף עוד שמן - בצורה של בושה - למצבו הרגשי של אותו אדם.
זה לא רק גס, אלא צורה עדינה של הדלקת גז. זה יכול להרגיש כאילו אתה רומז שהאדם הפגוע יכול להפעיל מתג ולהיות רך אם הוא רוצה, כשאתה יודע היטב שזה לא המקרה.
נסה לאמת רגשות מבלי להיות שיפוטיים
הביטויים "להירגע", "להירגע" או "להירגע" מכירים ברגשותיו ובו בזמן מבטלים אותם. חלק מהשגת פתרון כרוך בחלוקה קשה של מידור: מצד אחד, מישהו צריך לסנן את ההחמרה שלו כדי לתקשר בבהירות, תוך שהוא מתאר מדוע הוא כועס.
מכיוון שלעתים קרובות "תרגיע" יכול לעשות יותר כדי לגרום לאדם השני להרגיש כאילו מביצים אותו, עדיף לנסות לבטא שאתה מביןמַדוּעַהאדם עלול לכעוס. מומחי מערכות יחסים רבים מסכימים שאימות בן הזוג שלך - בין אם זה בשיחות ארציות על יומם או בדילמות קיומיות גדולות יותר שהם עלולים להתמודד איתם - יכוללהיות חיוני לאריכות ימים ואושר.
זה נכון גם בפתרון סכסוכים. הדבר הטוב הוא שאתה יכול להכיר בכך שמישהו כועס ובו בזמן לאמת אותו. במקום להשתמש במילים קרביות כמו "תירגע" או "תירגע", בחר בגישה מבינה יותר על ידי אמירה: "אני יכול לראות שאתה כועס. אני מצטער שאתה מרגיש כך. האם נוכל לנשום כמה נשימות עמוקות ולנסות לפתור את זה ביחד?" או, "יש לך הזכות המלאה לכעוס, אבל בוא ננסה לדבר על זה ברגע ששנינו נהיה במרחב ראשי יותר ברור."
בעיקרון, אתה יכול להגיד מה שאתה רוצה, כל עוד אתה מכיר בשני דברים: הרגשות של האדם האחר, והעובדה שאתה רוצה לפתור את הסכסוך בדרכי שלום.
זה מטריד במיוחד לנשים
נשים סובלות מזמן התנשאות מצד גברים שאוהבים לחזור על ערמון ישן וסקסיסטי שכל אישה בעיצומה של הפסקה רגשית חייבת להיות מטורפת. זה סטריאוטיפ ישן ועצלן שפוסל את רגשותיהן של נשים ומצייר גברים כרציונליים מטבעם. למעשה, המושג מאוד של "היסטריה"מגיע מתרבות של פרקטיקות רפואיות סקסיסטיות בגסות מהמאה ה-18, וזו עובדה עצובה שהיא נמשכת, לפחות בצורה כלשהי, עד ימינו.
ישנן דרכים רבות לגרום למישהו להירגע, שאינן כוללות למעשה אמירת המילים "תירגע". אז למרות שזה אולי קצת אירוני, יש הרבה סיבות למה כדאי למחוק את הביטוי הזה מאוצר המילים הטיעוני שלך.
