החדרת התקן תוך רחמי יכולה להיות חוויה מוזרה. חתיכת פלסטיק קטנטנה בצורת T ואולי מתכת בוקעת בתוך הרחם שלך, וייתכן שתסבול מכאבים במהלך ההחדרה והתכווצויות לאחר מכן. (או שלא - כולם שונים.) אבל דבר אחד שמועיל לדעת: אתה יכול להתאמן די הרבה ברגע שאתה מרגיש בשל.
חלק מהספקים ממליצים להימנע ממין ומפעילות גופנית לתקופה קצרה לאחר מכן - לפעמים 24 שעות, במידע שמצאתי באינטרנט. אבל רבים לא. הורות מתוכננת, למשל,אינו מציע הגבלות כאלה, וגם הספק שלי לא. שאל את שלך אם הם ממליצים לעקוב אחר הנחיה ספציפית.
היו לי שני התקן תוך רחמי במהלך חיי, וכשהעורך שלי ביקש ממני להתייחס לשאלה מתי אתה יכול להתאמן לאחר קבלת IUD, בדיוק קיבלתי את השני. ההתקן תוך רחמי לא שיבש כלל את לוח הזמנים של האימונים שלי, פרט לכך שתכננתי מראש להכנס ליום הרמת משקולות לפני הפגישה למקרה שארגיש עצבני מכדי לעשות זאת לאחר מכן. למרבה המזל, הרגשתי בסדר. יצאתי לטייל באותו ערב וחזרתי לשטויות הרגילות שלי למחרת.
אתה גם לא צריך לעשות שום דבר שונה בשגרת האימון שלך אחרי שיש לך IUD. אנשים תוהים לפעמים אם הרמה כבדה או קרדיו מאומצים עלולים לעקור את המכשיר או לגרום לבעיות בדרך אחרת, אבל ברגע שהוא במקום, סביר להניח שהוא יישאר שם.גירוש תוך רחמי יכול לקרות, אבל זה נדיר, ופעילות גופנית היא לא אחד מגורמי הסיכון.