פרידות מבאסות, ורוב הזמן הן כמובן גורמות לך להרגיש די רע. אחת הסיבות הגדולות לכך היא שהיותך במערכת יחסים משנה למעשה את תחושת העצמי שלך. הנה איך זה משפיע עליך לאחר הפרידה, ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
כשאתה יוצא עם מישהו, הם מציגים לך חוויות חדשות שאתה עשוי לאמץ כשלך, כמו תחביב חדש, להקה, חוג חברתי או מקום מקומי. הרחבת האופקים והזהות של עצמכם היא מרגשת, אבל כשאתם נפרדים אתם עלולים להרגיש שאיבדתם את החלק הזה מעצמכם, כי האדם איתו שיתפתם את זה לא נמצא בחייכם באותו אופן.
עזרו לרפא את תחושת האובדן על ידיהתמקדות בעצמך כדי להתגבר על היעדרותם, ולהתאים בחזרה לזהות שלך כפרט. תפס מחדש את מי שאתה בעצמך על ידי צלילה לתחביבים וחיבור מחדש עם חברים. התגברות על פרידה היא תהליך מורכב, אבל אם תשקיעו אנרגיה בבנייה מחדש של תחושת העצמי שלכם, אתם בדרך להמשיך הלאה.
איך פרידה מעוותת את תחושת העצמי שלך| המדע שלנו