iOS: גם אם אין לך הפרעת פאניקה, לפעמים אתה עלול לדאוג לגבי דברים שיתבררו בסדר בסופו של דבר. דברים לא תמיד רעים כפי שהם נראים. Worry Watch עוזר לך לעקוב אחר מה שמפריע לך ומזכיר לך לרשום את התוצאות.
אפליקציה זו מוגנת בסיסמה מאפשרת לךלרשום את הדאגות שלך. לאחר שתקליד מה מפריע לך, האפליקציה תוכל להיכנס איתך מאוחר יותר כדי לראות איך הדברים הסתדרו. בפעם הבאה שאתה חרד, האפליקציה יכולה להריץ דוח כדי שתוכל לראות שאולי הדברים לא היו כל כך גרועים כפי שנראו באותו זמן.
כלים כאלה לא יחליפו טיפולים מסורתיים, אבל יכולים לעזור לשפר אותם. בדוק תמיד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם הוא מטפל בך במצב פסיכולוגי.
שעון דאגה - יומן/יומן לעזרה עצמית חרדה| iTunes App Store באמצעותלִצְחוֹק