אתה צריך שגרה של אחר הצהריים

אנשים תמיד אומרים לךאיך למקסם את הבוקר שלך, אבל שגרת הבוקר שלך - מה שזה לא יהיה - כןעָדִין. מה שאתה באמת צריך זה שגרת אחר הצהריים.

אל תבינו אותי לא נכון, טוב להתחיל את היום ברגל ימין. בשבילי זה אומר לגמוע כוס מים, לטייל עם הכלב, להכין ארוחת בוקר מהירה עשירה בחלבון ואז לשתות כוס קפה שחור חזק. לאחר מכן, אני מתיישב לסרוק אימיילים חשובים, בודק את Slack, שם מוזיקה שתואמת את מצב הרוח שלי באותו היום, ואז מתחיל לכתוב. זה לא השתנה לי הרבה בשנים האחרונות.

אבל בוא אחר הצהריים, האנרגיה שלי יורדת. אני עדיין שבע מארוחת הצהריים (זמן תרדמת אוכל), אני מרוקן מסשן כתיבת הבוקר שלי, הפוקוס שלי מתחיל לדעוך אז אני מתחיל לגלוש בלי דעת באינטרנט, ומשחקי הווידאו והתור של נטפליקס שלי לוחשים לי דברים מתוקים אֹזֶן. אתה בטח מכיר את התחושה. אחר הצהריים הוא שבו להסחות הדעת יש הכי הרבה כוח - אתה עייף, עצבני,והרבה יותר אימפולסיבי. אז נאלצתי להמציא שגרה ששמרה אותי פרודוקטיבית אחר הצהריים אך עדיין הכירה בזרימת העבודה הטבעית שלי. הנה מה שאני ממליץ.

קום ותזוז

ראשית, קום מהשולחן והזיז את גופך. אם רק תשב שם, החולשה שלך רק יחמיר. העברתי את האימונים היומיים שלי לשעות אחר הצהריים במקום הבוקר, וכעת אני מרגישה יותר רעננה ומלאת אנרגיה. עם זאת, אינך צריך לרוץ או להרים משקולות כדי לקצור את היתרונות. הליכה פשוטה בסביבות 15:00 - באופן אידיאלי בחוץ כדי לקבל קצת אוויר צח ליד קצת טבע - תוציא אותך מהפאנק שלך. גם אם אתה לא יכול לצאת החוצה,לטייל במשרד בכל מקרה. הזיז את הגוף שלך באותה שעה בכל יום כדי שהמוח שלך ידע שאתה עדיין עושה דברים.

עבוד על הדברים הקלים

היכנסו ל"רשימה הקלה". יש כמה היבטים בכל עבודה שהם פשוט לא כל כך קשים. אתה יודע, משק בית, ארגון, משימות שחוזרות על עצמן והתכתבות כללית. שמור את כל הדברים האלה לשעות אחר הצהריים, כאשר אתה יכול להפעיל את הטייס האוטומטי ולהפעיל את כל זה בהאזנה למנגינות האהובות עליך. עבורי זה אומר להגיב למיילים, למצוא סיפורים להציע, מחקר עבור סיפורים אחרים, עריכת תמונות וארגון קבצים לפי הצורך. אלא אם כן אחד מהדברים האלה דחוף באותו היום, אני לא מתעסק בזה עד אחרי ארוחת הצהריים. זה רק אני, האוזניות שלי, קצת מוזיקה אופטימית, מים נוצצים, וספרינט מעודן דרך הדברים המייגעים שאני צריך לעשות. תתפלאו כמה השינוי הזה לבדו יעשה עבור היום שלכם.

הקדישו רק חמש דקות ל"דבר הגדול" הזה

אם, ורק אם, אתה צריך לסיים פרויקט גדול יותר,תגיד לעצמך שאתה פשוט תעבוד על זה במשך חמש דקות. למעשה הגדר טיימר בטלפון שלך או כל דבר אחר ועשה כל מה שאתה יכול בחמש הדקות האלה. אתה עלול להיכנס לזרימת עבודה טובה ולהביס את השפל שלך אחר הצהריים בחמש הדקות האלה. אם כן, הקפד לתגמל את עצמך ולחזק את ההתנהגות הזו. אם אתה לא עומד בזה, זה בסדר, אל תעניש את עצמך. חזור לדברים הקלים לזמן מה ונסה שוב מאוחר יותר.

הרגו את יקיריכם

לא משנה איזה סוג של עבודה אתה עושה, לכולנו יש "יקירים קטנים", או אלמנטים מועדפים אישיים שאנו חושבים שהם נחוצים לעבודה שלנו, אבל למעשה לא. בכתיבה זה מתייחס לרוב למילים או ביטויים מעוררי גלגול עיניים, אבל המושג יכול להתקיים בכל סוג של עבודה. הגרפיקה המהודרת הזו במצגת השקופיות שלך ב-PowerPoint, למשל, או אותה שורת קוד נוצצת שלא ממש משפרת את חוויית המשתמש. בעצם, הדברים שאתה אוהב באופן אישי אבל לא חשבת עליהם בביקורתיות.

ובכן, בסופו של יום אתה פחות או יותרמעליו, נכון? זה הזמן לשבות. האמרה הקלאסית היא, "כתוב שיכור, ערוך פיכח", אבלאני מעדיף את גישת "כתוב שיכור, ערוך הנגאובר".(לא, אני לא כותב שיכור כל יום). כשאתה הנגאובר - או במקרה הזה, שרופה בסוף היום - לא אכפת לך מכל הדברים הקטנים האלה שחשבת שהם כל כך חכמים מוקדם יותר באותו היום. השתמש בעצבנותך לטובתך וייעל את מה שעשית.

תכנן את מחר

אחרון חביב, הקדישו את השעה עד חצי השעה האחרונה של היום שלכם בהכנת תוכנית למחר. החלט מה לתעדף ומה אתה צריך לעשות בבוקר כשאתה ער ומלא אנרגיה. כל השאר ניתן להעביר ל"רשימה הקלה" שלך אחר הצהריים. אני גם בדרך כלל מבלה את הזמן הזה בכתיבת תזכירים גם לעצמי. ככה, כשאני נכנס למחרת בבוקר, יש לי תזכורות דביקות בכל מקום שאומרות לי מה צריך לעשות ואני לא מבזבזת את האנרגיה הנפשית שלי בניסיון לזכור הכל.