מוכרים של תוספי ויטמין אוהבים לומר שלכולם יש מחסור בויטמין D, וזה אומראַתָה. נראה שזאת תהיה שאלה שקל לענות עליה: פשוט תעשה בדיקת דם ותראה אם הרמות שלך נמוכות. מסתבר שזה לא כל כך פשוט.
ויטמין D יכול להגיע מהתזונה שלך, או שהעור שלך יכול לייצר אותוחשיפה מספקת לשמש. זה חיוני לבריאות העצמות שלך, שכן ויטמין D אומר לגוף שלך לספוג סידן מהתזונה שלך, ואנשים החסרים בויטמין D נוטים יותר לסבול מבעיות בריאות מסוימות. אז בדיקת מחסור בוויטמין D נשמעת כמו רעיון טוב.
כוח המשימה של שירותי המניעה של ארה"ב שקל את הנושא בשנה שעברה, והגיע למסקנה שאין מספיק ראיות כדי לומר אם הבדיקה מועילה. מדענים חלוקים בדעתם באיזו רמה צריך להיחשב "נמוכה", ואין הוכחה שנטילת תוספי ויטמין תגרום לך להיות בריא יותר. כפי שסיכם הניו יורק טיימס:
יש ויכוח אם רמות נמוכות של הוויטמין הן גורם ישיר למחלה, או פשוט אינדיקטור להתנהגויות שתורמות לבריאות לקויה, כמו עישון, תזונה לקויה ואורח חיים בישיבה.
כוח המשימה הפדרלי פרסם טיוטת המלצה [
עכשיו בצורתו הסופית כאן
] בהתבסס על סקירת עדויות מיותר מתריסר מחקרים שהעריכו את ההשפעות של טיפול בוויטמין D במבוגרים בריאים בדרך כלל. המחקרים השתמשו במינוני ויטמין D3 שנעו בין 400 ל-4,800 יחידות בינלאומיות מדי יום, והם נמשכו בין חודשיים לשבע שנים.
הפאנל הגיע למסקנה שהראיות הנוכחיות "לא מספיקות כדי לקבוע את האיזון נטו של היתרונות והנזקים של בדיקה וטיפול מוקדם במחסור בוויטמין D" במבוגרים בריאים בדרך כלל. ד"ר אוונס אמר שהוועדה מצאה מספר בעיות אפשריות בהקרנה.
הבדיקות עשויות לאבחן אנשים כסובלים מחסר שבאמת לא: למשל, לאפרו-אמריקאים ישרמות נמוכות של צורת ויטמין D שנרשמת בבדיקה, מה שמוביל לתוצאות חיוביות שגויות גם כאשר יש להם הרבה מהצורה שהגוף שלהם יכול להשתמש בו.
במקום בדיקה נרחבת, צוות המשימה ממליץ על גישה אישית יותר: אם אתה חושב שבאמת יש לך מחסור בוויטמין, שוחח על זה עם הרופא שלך, שאולי ימליץ על בדיקה אבל ייקח אותה בהקשר עם מידע אחר על בריאותך.
בדיקת ויטמין D לא מגובה על ידי פאנל מומחים| ניו יורק טיימס
תמונה מאתנעטה לינד.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.