ההתראות שלך משקרות לך

דינג!זה צריך את תשומת הלב שלך עכשיו, נראה שההודעות אומרות. בוינג!יכול להיות שזה מקרה חירום. או, באותה תדירות: בופ!מישהו שאתה אוהב אולי ירצה לדבר איתך.אנחנו מקבלים מאות הודעות מדי יום, וכמעט כולן שקרים.

ההתראות הן לטובת האפליקציה, הטלפון, הרשת החברתית. לעתים רחוקות הם מועילים לך.

הבעיה בהודעות חורגת מעבר להפרעות, או לעובדה שהןלספק פגיעות דופמין אקראיותכמו מכונת מזל סופר ממכרת. התראות עוזרות לאפליקציות להטות את תפיסת העולם שלך. הם גורמים לך לחשוב שהטלפון שלך חשוב וחיוני.

באיזו תדירות אתה באמת צריך הפרעה ליום שלך, דבר שמעורר את המכנסיים שלך לזמזום וגורם לך להפיל את מה שאתה עושה, בין אם זה עבודה או משחק, ולמהר לבצע פעולה אחרת?אוּלַיפעם או פעמיים ביום, נכון? אז למה ההתראות מטרידות אותך כל הזמן?

המטרה היא רק להחזיר אותך לטלפון שלך

הטלפון שלך מצטיין בלעשות אותך פנימה. העדכונים הם אינסופיים, הסרטונים פועלים אוטומטית. מטרת ההתראה היא להעביר אותךלהרים את הטלפון שלך ולבלות בו זמן. לא כדי להביא לך חדשות על מצב חירום או כדי לתקשר עם יקיריכם. ההתראות הן לטובת אפל, או של סמסונג, או של גוגל, או של פייסבוק או של טוויטר. לא שלך.

כל החברות הללו מרוויחות כשאתה משתמש במוצרים שלהן. גוגל רוצה את גלגלי העיניים והנתונים שלך. אפל רוצה אותך כל כך מעורב באייפון שלך שאתה מתרגש בכל פעם שהם משיקים אחד חדש. אם פשוט השארת את הטלפון בכיס שלך כל הזמן, מה אתה עוזר להם?

בזמן כתיבת מאמר זה, הסתכלתי במרכז ההתראות שלי כדי לראות מה פגע בי לאחרונה. אני שומר על ההתראות שלי די ממוזערות, אבל היה Reddit, שסיפר לי על נושא מגמתי. "אני צריך לכבות את זה," אמרתי לעצמי, ואז ביליתי את עשר הדקות הבאות בגלילה של Reddit במקום זאת.

הודעה היא לא באמת חבר שמתקשר איתך

המהנדס שהמציא את כפתור ה"אהבתי" של פייסבוק תיאר את השפעותיו כ"צלילים בהירים של פסאודו-עונג."אנחנו אוהבים את הרעיון שחבראוהבאותנו, או שהם נהנו מדבר שבחרנו ליצור או לשתף.

הצד האפל של זה הואבדידות ו-FOMO. אתה ממשיך לבדוק את הטלפון שלך, התראות או לא, כי אתה מפחד לפספס משהו. אולי אדם אהוב פשוט שלח הודעה. אולי איזה סיפור חדשותי חשוב פשוט התפוצץ. אולי עמיתיך לעבודה דנים במשהו מצחיק ב-Slack, ואתה מפספס.

אפילו כשהגענו לקופה - אהה, חבר אהב דבר שפרסמתי! - לרוב זה לאבֶּאֱמֶתמתכוון לזה.

אתיקאי העיצוב של גוגל לשעבר טריסטן האריסמצייןשחברות מדיה חברתית מעצבות את המוצרים שלהן כך שייראה כאילו החברים שלך מקיימים איתך אינטראקציה, כשבאמת הם פשוט לוחצים על כפתור שהופיע מולם כשהם מגרדים את הגירוד שלהם לאישור חברתי. הם מעלים תמונה, ופייסבוק מציעה להם לתייג אותך. הם גוללים בטוויטר, והם לבבים את הציוץ שלך כי הוא ממש מולם.

הם לא חיפשו אותך. הם לא ממש באינטראקציה איתך כאדם. הם פשוט לחצו על משהו תוך כדי תזכורת מעורפלת בנוכחותך.

האם הייתם יוצאים לקנות מכשיר שמושך את תשומת הלב שלכם באקראי לאורך כל היום רק כדי לספר לכם שהמחשבים שמריצים את אינסטגרם גרמו לשמך לגלול מעבר למסך של מכר בחצי הארץ? ובכן, עשית זאת.

אפליקציות מאגדות את הדברים שאכפת לך מהם עם הדברים שמכניסים למישהו אחר כסף

לא כל הודעה היא שטות. אני באמת רוצה לדעת מתי הבוס שלי אומר את השם שלי ב-Slack, כשחבר אינטרנט שולח לי DM בטוויטר, מתי היומן שלי אומר שהגיע הזמן ללכת לרופא השיניים. אבל כל כך קשה להפריד בין הדברים החשובים לבין כל הדברים שלא.

אמרתי לאפליקציית הטוויטר שלי לא לשלוח התראות כשמישהו אוהב ציוץ או מצייץ לי מחדש או עוקב אחרי; אלה לא דחופים. (עם זאת, אני אוהב לראות תשובות, אז אני מאפשר אותן.) אבל כשאני משתמש באפליקציה או Twitter.com, על סמל הפעמון הקטן תמיד יש תג, שאומר לימשהו נמצא כאן אם תלחץ עליו. זה כמעט תמיד לייקים וציוצים מחדש, למרות שאמרתי לטוויטר שלא אכפת לי מהם. הם רק רוצים שאבחין בתג הקטן, ואלחץ. הדברים המעטים שאכפת לי מהם מצרפים עם הדברים הרבים שלא.

הצרור הזה לא מועיל לי; זה מועיל לטוויטר, כי זה גורם לי להקיש באפליקציה. חברות מדיה חברתיתלהרוויח את כספם באמצעות פרסום, הוספת מודעות ופוסטים מקודמים בפיד שלך. המודל העסקי שלהם הוא, בפשטות, שתראה את המודעות שלהם כי הן מאגדות אותן עם דברים שאכפת לך מהם.

פייסבוק גרועה בזה במיוחד. אני רוצה לראות אם מישהו ענה למשהו שפרסמתי, וזה פחות או יותר הכל. אבל כרגע יש לי 11 התראות בפייסבוק, ורק שתיים מהן עוסקות בתגובות משיחות שאני מעורב בהן. האחרות הן דברים ברמה של "היי, מכר עשה לייק לפוסט בקבוצה ששניכם נמצאים בה. ." מכונת המזל notification badge היא משחק שבסופו של דבר מכניס כסף לפייסבוק, אבל המידע שאתה ואני יוצאים ממנו בקושי מועיל ובהחלט לא דחוף.

כיצד לזחול מתוך חור ההתראות

נמאס לך לעשות מניפולציות? זו אמריקה 2018, אז כל מהלך שלך מנוצל. אני לא יכול להפסיק את זה לגמרי. אבל אני יכול להראות לך איך לקבל פחות התראות זבל.

ראשית, תצטרך להשלים עם אילו מההודעות שלך הן זבל. התשובה האמיתית היאכמעט כולם, אבל אני יודע שכשתתחיל לכבות אותם אתה הולך לחשוב על הטלטלה של הדופמין שאתה מקבל כשאתה רואה הודעות של אפליקציה אהובה. לְהַפְסִיק! אל תבסס את השיפוט שלך על האופן שבו ההודעה גורמת לך להרגיש כשאתה רואה אותה; לבסס את זה על איך שאתה מרגיש לגבי שלךכל החיים הארוריםבידיעה שהאפליקציה הזו יכולה להטריד אותך 100 פעמים ביום.

אני ממליץ על זה:

1. אפשר טקסטים והודעות דמויות טקסט מבני אדם אמיתיים. בשבילי זה כולל את Signal, Facebook Messenger, טוויטר DMs, ולא הרבה יותר.

2. אם אתה בודק אפליקציה לעתים קרובות, אתה לא צריך את ההתראות שלה בכלל. בפעם הבאה שתפתח את האפליקציה תראה את הלייקים שלך באינסטגרם. אתה תראה את האימייל שלך בפעם הבאה שתבדוק את הדוא"ל שלך.

3. אף אחד לא צריך התראות חדשותיות. משתמשי אייפון, האם אתה מבין שלרבים מחבריך המשתמשים באנדרואיד מעולם לא היו התראות חדשות מופעלות כברירת מחדל? הם שרדו, וגם אתה יכול. רוב הסיכויים שאתה לומד על חדשות בדרך אחרת (ראה כלל מס' 2). אם אתה מודאג תפספס את הנושא החם של היום,השתמש Nuzzelלהודיע ​​לך כאשר 15 מחבריך חולקים את אותו קישור.

4. כבה את כל התגים. בהגדרות שלך, מנע מאפליקציות להיות מסוגלות לשים תג קטן עם מספר אדום על הסמלים שלהן. אם יש אפליקציה אחת או שתיים שברצונך להשתמש בהןיוֹתֵר,לאפשר רק את התגים האלה.

5. תתרגלו להגיד לא. כאשר אתה מתקין אפליקציה חדשה, היא תרצה לשלוח לך התראות. תגיד לא. רוב הסיכויים שרוב ההתראות האלה פשוט יגידו "לא השתמשת באפליקציה הזו לאחרונה!" אם יש משימה שאתה באמת רוצה שיזכרו לך לעשות, כמו אימון או רישום של מה שאכלת,הגדר לעצמך תזכורת לעשות זאת. אל תסמוך על האפליקציה. אתה יודע שאין בזה את האינטרסים שלך על הלב.

6. השתמש באתרי אינטרנט, לא באפליקציות שולחן עבודה. התקנת אפליקציה על שולחן העבודה שלך מעניקה לה לעתים קרובות קו ישיר להתראות ברמת המערכת. אם אתה משתמש (נניח) ב-Slack בכרטיסיית דפדפן, אתה יכול לסגור את הכרטיסייה הזו בכל פעם שתרצה להתמקד. אתה יכול גםצור קיצורי דרך למסך הבית לאתרי אינטרנט לניידבמקום התקנת אפליקציות.

7. קבע זמן ללא התראות. אם אתה משתמש ב-Slack לעבודה, תגיד לו להשהות הודעות מהרגע שאתה עוזב את המשרד ועד לשעה האחרונה שבה אתה עשוי להגיע. (להתעורר מוקדם בחלק מהימים? ראה כלל מס' 2).

זה ייקח קצת תיקוןלפרק את ההתראות שלךלמינימום המינימלי. תצטרך להיכנס לאפליקציית טוויטר כדי לומר לה לאפשר הודעות DM ולא שום דבר אחר, למשל. הדוא"ל עדיין מסובך יותר; ייתכן שתצטרך להגדיר כמה מסננים ב-gmail כדי להיות בטוח שהדברים בתיבת הדואר הנכנס שלך הם באמת עדיפות. הלכתי עד להגדרת כתובת דוא"ל חדשה רק עבור אימיילים חשובים באמת, וחשבונות הדוא"ל הרגילים שלי מעבירים כעת הודעות מסוימות לכתובת זו. עכשיו יש לי התראות מופעלות רק עבור החשבון הזה, וכבויות עבור כל השאר.

אבל בכל הזדמנות אפשרית, עדיף לחסום התראות ברמת המערכת, כך שהאפליקציה לא תוכל להפתיע אתכם עם סוג חדש של התראות בפעם הבאה שמפתח יחליט שהוא רוצה יותר את תשומת הלב שלכם. גם באנדרואיד וגם באייפון, אתה יכול לחסום הודעות של אפליקציה ישירות מההתראה עצמה.

כשההודעות כבויות, אתה עלול להרגיש בודד. אתה יכול להתחיל לפתוח אפליקציות כדי לראות אם יש תשובות חדשות או לייקים. כאשר אתה מבחין בעצמך עושה זאת, תפסיק! שאל את עצמך, מה אני באמת רוצה עכשיו? האם זה מגע אנושי? חבקו את הילדים שלכם, או שלח הודעה לחבר אמיתי מהחיים. זה בידור? החלט על ספר או סרט לפני שאתה מרים את הטלפון שלך. עם תרגול וכוונה, אתה יכול להילחם בעיצובי האפליקציות ולהשתמש בטלפון שלך עבורשלךמטרות.

אם יש לך מערכת יחסים בריאה עם הטלפון שלך, אתה אמור אפילו להיות מסוגל להתרחק ממנו מדי פעם. אני לא שם, אבל אני מתקרב.

לדוגמה, אני לוקח את הטלפון שלי כשאני רץ או שוט בקיאקים, אבל אני שם אותו במצב טיסה כדי שלא יוסיח את דעתי מהתראות - זה שאני אקרא טקסטים בבית לא אומר שאני רוצה שהם יעשו פינג אותי כשאני באמצע אגם.

לפני כמה ימים, עשיתי חידות עם בתי כשבעלי יצא מהבית עם הילדים האחרים שלנו. הגדרתי את הטלפון שלי להיטען בחדר השני אבל, חשבתי,מה אם הוא צריך ליצור איתי קשר בחצי חירום?חפרתי בערפל של זיכרונות ילדות כדי להיזכר במה שעשינו לפני ההתראות, לפני ההודעות. אמרתי לו להתקשר אליי אם משהו חשוב עלה, והכנסתי את הטלפון למצב "נא לא להפריע", בידיעה שההגדרות שלי תמיד יאפשרו לשיחות שלו לעבור. כמו בימים עברו, השארתי את הטלפון מחובר לקיר, והדלקתי את הצלצול.