מופנם או מוחצן, סוף שבוע מוקף בזרים - בין אם זה לבילוי חברה, חתונה או טיול משפחתי - הוא תמיד קצת מאתגר. עבור מופנמים, מדובר במציאת איזון כדי שתוכלו לשרוד את סוף השבוע. הנה איך למדתי להתמודד עם זה מבלי לאבד את דעתי.
לאחרונה מצאתי את עצמי בחתונת יעד שבה הייתי בחברה מתמדת עם אנשים - שרובם היו זרים - במשך ארבעה ימים ברציפות. מישהו תכנן כל שנייה של הטיול הזה עבור האורחים עם בראנץ', נסיעות במכונית, ברביקיו וכמובן החתונה עצמה. זה לא אופן הפעולה הרגיל שלי. בכמה נקודות מצאתי את עצמי מרגיש מתוסכל מאוד, עצבני, ועל סף התקף פאניקה מונע חרדה.
כמו רוב האנשים, אני נופל איפשהו בין שני הקצוות עלAmbivert Personality Continuum Scale, אבל אני בהחלט נוטה יותר לנטיות מופנמות. אני מסתדר הכי טוב בקבוצות קטנות של אנשים שאני מכיר, אבל גם אם אני עם חברים לכל החיים, אני לא רוצה לבלות איתם ארבעה ימים רצופים. במהלך סוף השבוע, למדתי (בדרך כלל בדרך הקשה) כמה טריקים להתמודד עם זה.
קח הפסקות מאנשים בכל הזדמנות
ההבדל העיקרי בין אדם מופנם למוחצן הוא איך אנחנו "מטעין" את המוח שלנו.בדרך כלל מדברים, מופנמים מעדיפים להיטען מחדש על ידי בילוי זמן לבד, ואילו מוחצנים עושים זאת על ידי בילוי עם אנשים אחרים. בראיון ל-NPR,שקט: כוחם של מופנמים בעולם שלא יכול להפסיק לדברהסופרת סוזן קייןמתאר הבדל מרכזי בין מופנמות למוחצנות:
מופנמות היא בעצם העדפה של סביבות גירוי נמוכות יותר. אז זו רק העדפה לשקט, לפחות רעש, לפחות אקשן. ואילו מוחצנים באמת משתוקקים ליותר גירוי כדי להרגיש במיטבם.
אז, הפתרון השכל הישר לסוף שבוע עם זרים? התרחק מהם לעתים קרובות ככל שתוכל. למרבה הצער, זה בדרך כלל קל יותר לומר מאשר לעשות. במקרה שלי, ביום הראשון הייתי תקוע באוטובוס טיולים עם האנשים האלה במשך 14 שעות ללא מנוס מלבד הפסקת שירותים מדי פעם בתחנת מנוחה אריזונה ספוגת אקונומיקה.
הפתרון שלי היה לקחת כל הזדמנות להטעין מחדש שאוכל. הפסקות השירותים האלה הפכו שלירגעים למדיטציה. ההפוגות בשיחה הפכו להזדמנות שליתנומה בפינה. כל פעם שהאוטובוס הפסיק לנוע הייתה הזדמנות להסתובב ולהתרחק מאנשים לשנייה. הבאתי אוזניות, משחקי וידאו וספרים כדי שאוכל לפחות לברוח ברמה הנפשית.
עד שהכל נגמר, עדיין הייתי מותשת, חסרת נושאי שיחה, ומוכנה לנמנום ארוך בחדר מלון הרחק מכולם. אבל הצלחתי. לרוע המזל, הנסיעה באוטובוס הייתה רק היום הראשון.
למד כל טריק סמול טוק שאתה יכול
אני לא חושב שלסלידה כללית מדברי חולין יש קשר להסתגרות או מוחצנית. כך או כך, כשאתה תקוע במסיבת חתונה עם חבורה של אנשים אתה הולך לעשות הרבה מזה, אז זה טוב להתכונן.
יש לנומְכוּסֶה זֶה נוֹשֵׂא אֶל מָוֶת, אז אני לא הולך להקדיש לזה הרבה זמן כאן, אבל בשבילי זה היה על בניית מטמון של נושאים לדבר עליהם. לא ידעתי כמעט כלום על קבוצת האנשים שאבלה איתם, אבל ידעתי שהם הורים או צעירים ממני ב-10 שנים טובות. אז בניתי רשימה מחשבתית של כל מה שידעתי עליהם ("אוי אני שומע שאתה לומד עיצוב גרפי" או "אומרים לי שאתה גדול במחנאות"), ורצתי על הנושאים האלה בכל הזדמנות שיכולתי . בטח, זה פתרון מטופש, אבל הוא עושה את העבודה ומניע את השיחה לפחות כדי שלא יהיה יותר מדי שקט, מביכה בהייה בקיר.
תכנן לעצמך גוש זמן גדול יותר
כפי שהוזכר בסעיף הראשון, מופנמים נוטים לעשות הכי טוב כאשר יש להם זמן להיטען מחדש הרחק מאנשים. המארחים תכננו את רוב סוף השבוע, אבל הם נתנו לנו אחר הצהריים חופש אחרי הנסיעה הארוכה ההיא באוטובוס. הקפדתי למלא את הזמן הזה בכמה פעילויות שהייתי די בטוח שאף אחד לא ירצה להצטרף אליהן.
אז, תכננתי לבדוק אמסלול מרוצים נטושוטירה מסתורית. שניהם היו דרך לצאת מהעיר, ושניהם סיפקו את סוג ההפסקה המדויק שהייתי צריך כדי להיטען מחדש ולהתכונן לסדרת האירועים הבאה. ההפסקות הקטנות באוטובוס היו מועילות, אבל ההפסקה הגדולה הזו באמצע הטיול הייתה הכרח מוחלט. לא הבנתי את זה עד שזה כבר קרה.
אחרי שעה בלבד מהקבוצה הרגשתי טוב יותר ואופטימי יותר לגבי סוף השבוע בכללותו. בעתיד, אתכנן גוש זמן באמצע סוף שבוע כזה שבו אוכל לברוח לזמן מה.
קח על עצמך עבודה או משימה
אתה יודע עם מי אף אחד לא רוצה לדבר בחתונה? מישהו שנראה עסוק. כשאתה נראה עסוק, אנשים נוטים לתת לך לעשות מה שאתה רוצה לזמן מה.
במקרה שלי, זה היה פשוט. בשלב מסוים במהלך קבלת הפנים לחתונה, מישהו הושיט לי מצלמת פולארויד וערימת סרטים, ואמר לי להשתגע. אז, אחרי יום של עמידה בסביבה ודיבור עם אנשים - שיחת חולין על כאבי פרקים עם ההורים, דיבור על חוברות קומיקס עם חברים, התלוננות על מזג האוויר למי שעמד לידי - סוף סוף היה לי משהו מועיל לעשות.
בדיעבד, גישה זו היא משהו שאני נוטה לעשות לעתים קרובות למדי. כשאני מוצא את עצמי מותש בסביבה חברתית גדולה, אני לוקח על עצמי כל משימה שאני יכול. במסיבות ארוחת ערב זה עשוי להיות פשוט כמו פינוי השולחן והכלים. אם יהיו אורחים, אתנדב להפעיל את הבירה. אם אני במסיבת חג גדולה אני אתנדב במטבח. העניין הוא למצוא עבודה ולרוץ איתה לזמן מה כדי לתת לעצמך קצת מטרה לזמן מה. זה מחודש כמו אחר צהריים בטירה מסתורית.
צפו להפתעות ברגע האחרון
כְּמוֹכבר ציינו בעבר, אנו המופנמים נוטים לאהוב תוכניות ולא אוהבים כאשר תוכניות משתנות. העניין הוא שכשאתה בקבוצה גדולה, התוכניות האלה ישתנו הרבה ואין מה לעשות בקשר לזה.
אחד מהאירועים (הרבים) שהייתי צריך להשתתף בו כלל ברביקיו משפחתי ומסיבה. התוכנית שלי? כנסו, תגידו שלום, צאו משם כמה שיותר מהר. מה בעצם קרה: קפצתי פנימה, נקשרתי בחבל לבלות שעות רבות, היה לי רגע שבו התנפלתי על כמה אנשים, ואמרו לי ללכת עם זה.
בחירוף נפש עשיתי את דרכי אל היציאה ויצאתי לאוויר אריזונה. עשיתי את דרכי בשכונת הפרברים. לקחתי את הזמן שלי להסתכל מסביב וליהנות מהרגע לעצמי. אחרי 15 דקות בערך, עשיתי את דרכי חזרה למסיבה וחזרתי ליהנות. בשנייה שהתוכנית השתנתה מ"בואו ניכנס לשנייה" ל"בואו נבלה קצת" המוח שלי נשבר כי התוכנית השתנתה. לא הייתי מוכן לכל כך הרבה זמן עם אנשים אחרים, והייתי זקוק נואשות לזמן לעצמי. בלי שום אפשרות אמיתית אחרת, נאלצתי לקחת את הזמן הזה בכוח - מה שאומר לעזוב את כל הפרשה קצת ולטייל.
בדיעבד, הייתי צריך לצפות להרבה. כמובן שכל השאר ירצו להמשיך לבלות. זה דבר הגיוני לרצות. בבית יכולתי לצאת מהמצב הזה בקלות וללכת לביתי, אבל כאן הייתי תקוע עם קבוצה, והייתי צריך לדעת להתכונן לשינויים בתוכניות. לצערי, אני לא בטוח שיש כאן טריק קסם שמקל על ההתמודדות איתו, אבל אני יודע שאם מתכננים לגרוע מכל, זו הפתעה נחמדה כשזה לא קורה.
עבורי, המפתח כאן היה הכנה. הכנה נפשית לסוף שבוע ארוך של אינטראקציה חברתית עזרה, אבל אני צריך להכניס עוד כמה כספות לכשלים כדי לשמור על שפיות.
תמונות מאתפיטר בורג',פדרו ריברירו סימואס,סטיב יורבטסון,דייב בזייר,לינדזי טרנר
