כולנו עוצרים את עצמנו על ידי הישארותם באזורי הנוחות שלנו. על ידי ניתוח האמונות הנוכחיות שלך, אולי תוכל לשנות אותן ולהשתחרר מאלה שכלואים אותך.
התחל לנתח ולבדוק את האמונות שלך כאשר אתה מנסה לצאת מאזור הנוחות ולהשיג משהו. אסטרטגיה זו משנה את ההבנה שלך, משנה את האמונות שלך, ולכן משנה את אזור הנוחות עצמו. הנה איך Pick the Brain מפרק את זה:
אז איך משנים את האמונה שלנו לגבי משהו? דרך אחת היא לנתח ולבדוק את האמונה. בואו ניקח את האמונה שלעולם לא אוכל לקום ב-5 בבוקר כדי להתאמן.
שלב 1:
הסתכלו על מילים שמכלילות, מעוותות או מוחקות מידע. כמו במקרה שלנו המילה "לעולם לא". "לעולם לא" זה ממש הרבה זמן. זהו עיוות של זמן. על מה אתה מבסס את ההנחה שלנו? זה שלא עשית את זה קודם לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה בעתיד.
שלב 2:
תסתכל על הגבולות או הכללים שנכפו על עצמם. לא חייבים להתעורר ב-5. לא חייבים להתעורר ב-5. אפשר להתחיל בקטן. פשוט נסה להתעורר 15 דקות לפני השעון המעורר.
שלב 3:
חפש ספין-אוף חיובי. זכרו שאנו כבני אדם נעים לעבר הנאה. מהם הספין-אופים החיוביים/מהנים שיגיעו ממך להתאמן? אתה תרגיש אנרגטי ופחות רדום במהלך היום שלך. אתה תרגיש טוב עם עצמך. אתה תהיה בריא ולכן תוכל לתת יותר לאנשים סביבך אז לסיכום אתה יכול לראות שאין לאמונה הזו רגליים שאפשר להתווכח עליהן ולכן היא שקרית וניתנת לשינוי.
זהה את האמונות שלדעתך עשויות לעכב אותך. זה יכול להיות פחד מנסיעה, או בעיה במציאת חברים חדשים. לאחר מכן בצע את השלבים שלמעלה כדי לצאת מאזור הנוחות שלך ולהרגיש נוח יותר לנסות משהו חדש.
3 דרכים לבעוט את אזור הנוחות שלך בשיניים וליצור שינוי מתמשך!| בחר את המוח
תמונה מאתאריק צ'אן.