שאלו את עצמכם 'איך הייתה נראית המשימה הזו אם היא הייתה מהנה?'

אם אתה עוקב אחר גורו הפרודוקטיביות טים ​​פריס, אולי אתה מכיר את השאלה המשנה את הלך הרוח שלו "איך זה היה נראה אם ​​זה היה קל?"

כפי שהוא מסביר בספרושבט המנטורים:

איך זה היה נראה אם ​​זה היה קל?

היא שאלה כל כך מקסימה ומונפת בצורה מטעה. קל לשכנע את עצמך שדברים צריכים להיות קשים, שאם אתה לא עושה קו אדום, אתה לא מתאמץ מספיק. זה מוביל אותנו לחפש נתיבים של רוב ההתנגדות, ויוצרים קשיים מיותרים בתהליך.

אבל מה קורה אם נמסגר דברים במונחים של אלגנטיות במקום מאמץ? לפעמים, אנו מוצאים תוצאות מדהימות בקלות במקום בלחץ. לפעמים, אנו "פותרים" את הבעיה על ידי מסגור מלא מחדש.

בְּMoney.com, נינה סמצ'וק מסבירה כיצד שילבה את השאלה הזו בזרימת העבודה שלה והוסיפה שאלה שנייה משלה: "איך זה היה נראה אם ​​זה היה כיף?"

הנה איך סמצ'וק הפכה החלפת שמן וסיבוב צמיגים למשהו שהיא באמת ציפתה לעשות:

כדי להפוך את שליחות תחזוקת הרכב שלי ל"קלה", בחרתי את היום הפתוח ביותר, למרות שזה היה יום שאני בדרך כלל מנסה להימנע ממטלות תכנון עבורו: שבת.

ואז כדי להפוך את המשימה ל"כיפית", שקלתי איך אני אוהב לבלות. סוף השבוע האידיאלי שלי מתחיל מוקדם ובחוץ. איך אוכל להוסיף את זה למטלה הנדרשת? פתרון: מצאתי עיירה סמוכה עם תחנת שירות של Mavis הממוקמת ליד אחד משבילי האופניים האהובים עלי. ואז התקשרתי לחבר שלא ראיתי כמעט שנה כדי לעשות דייט ברכיבה על אופניים. כעת היה למטלה המייגעת תמריץ: הייתי רואה חבר ותיק ואבקר שוב על שביל הרכבת האהוב שלי בו זמנית.

רבים מאיתנו כבר משלבים חלק מהלך הרוח הזה בחיינו - מאזינים לפודקאסטים בזמן שאנחנו מכינים כלים, צופים בסרט בזמן שאנחנו מתמודדים עם הר הכביסה וכו'. ובטח, כמה משימות קשה להפוך לחוויות מהנות (הדבר היחיד שאני יכול להמציא בשביל "לצלם את תמונות חידוש הדרכון שלי" הוא "ללבוש את החולצה האהובה עליי", שכנראה תהפוך לחולצה הכי פחות אהובה עליי ברגע שאראה כמה נורא נראות תמונות הדרכון).

בנוסף, כשאתה משלב סידורים עם, למשל, ילדים, אתה צריך למצוא דרך להפוך את המשימה למהנה לכולם.

אבל אני מאוד אוהב את הדרך שבה סמצ'וק שואלת את עצמה איך יכול להיראות סוף השבוע האידיאלי שלה - לקום מוקדם, לצאת החוצה - ואז משלבת את משימת תחזוקת המכונית שלה סביב העדיפות הזו.

זה אולי הסוד האמיתי כאן; זה לא כל כך קשור למה שאתה עושה במהלך המטלות שלך (כי בוא נהיה כנים, 90% מהמקרים זה יהיה "להאזין לפודקאסטים") כמו זה קשור לאופן שבו אתה מתזמן את המטלות שלך סביב החיים שאתה רוצה להיות חי.

כי לעולם לא תגיע לסוף רשימת המשימות שלך ותאמר "סוף סוף, עכשיו אני יכול להתחיל לבלות את סופי השבוע שלי בחוץ, עם האנשים שאכפת לי מהם."

אז אתה יכול באותה מידה לתעדף את הדברים האלה תחילה, ולתזמן את המשימות והמטלות כדי לתמוך בסדרי העדיפויות האלה.

ותוך כדי כך, שאלו את עצמכם שיש דרך להפוך את המשימות האלה לקצת יותר מהנות.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

שפר את הבריאות הנפשית שלך עם BetterHelp טיפול מקוון
ביקורות תרפיה מקוונות של Talkspace: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
מה לשקול באפשרויות הטיפול המקוונות הזולות ביותר
מהו טיפול מקוון והאם זה עובד?