קרדיט: Shutterstock
עכשיו כשה"נורמלי החדש" התחיל להרגיש, ובכן,נוֹרמָלִי, כיצד נוכל להבטיח שאנו עדיין ערניים עם התנהגויות בריאות הציבור החיוניות שלנו? שטיפת ידיים, התרחקות פיזית וחבישת מסכה לא יהיו פחות חשובים בקרוב, אבל היכרות יכולה להוליד עצלות, וכשזה מגיע למגיפה, זה... די גרוע.
שמירה על ההתנהגויות הטובות שלנו עשויה להסתכם בהבנה והתחשבנות עם ההטיות הקוגניטיביות שלנו - והאסטרטגיות שאנו יכולים לנקוט כדי להתגבר עליהן.
מחקר חדש בה-Lancetמתווה שמונה מלכודות בשיפוט שעלולות לגרום להתנהגות מסוכנת בבריאות הציבור. כפי שמסבירים הרופא-חוקר דונלד א. רדלמאייר ומדען ההתנהגות אלדר שפיר, העובדה שמגיפת ה-COVID-19 נמשכת כל כך הרבה זמן יכולה לגרום לחלק מאיתנו להניח שהאיום הנורא ביותר הסתיים, וזה לא המקרה.
לעומת זאת, חלקנו עשויים להיות כל כך ממוקדים באיום הקורונה עד שאנו מתעלמים מסיכונים בריאותיים פיזיים ונפשיים אחרים, מההשפעות ארוכות הטווח של בידוד ועד לסכנות של פעילות גופנית ללא טכניקה או ציוד מתאים.
רדלמאייר ושפיר יצרו תרשים המפרט כל אחת משמונת המלכודות, כמו גם אסטרטגיות למניעת הטיות קוגניטיביות אלו מלהשפיע על השיפוט וההתנהגות שלנו:
קרדיט: ניקול דיקר - The Lancet
דנה רוז גרפין, בפקולטה בבית הספר לאחיות סו וביל גרוס (אוניברסיטת קליפורניה-אירווין), מסכימה עם הערכתם של רדלמאייר ושפיר. "עמיתיי ואני עורכים כעת מספר מחקרים על הנושאים הללו", אמר לי גרפין.
מכיוון שמגיפת COVID-19 כבר לא מרגישה חדשה, מסביר גרפין, אנו עלולים להתפתות להקל על ההתנהגויות שהתחייבנו אליהן לפני שבעה שבועות - למרות שאלו בדיוק ההתנהגויות שיכולות לעזור להגן עלינו ועל האנשים שסביבנו. כאשר הבידוד העצמי עובד, למשל, הוא יוצר את סוג התוצאות שמניעות אנשים לשאול מדוע אנחנו עדיין מבודדים את עצמם. "זה יוצר תסיסה בקהילה", אומר גרפין. "אנשים מתחילים להגידאנחנו לא צריכים לעשות את זה.”
ויש עוד הטיה קוגניטיבית חשובה אחת שה-Lancet השאיר מהתרשים שלו: הטיית אישור: הנטייה שלנו להעדיף את הדעות הקדומות שלנו. "אנשים שמים לב למידע שתומך במה שהם כבר מאמינים", מסביר גרפין. אם אנשים מחפשים חדשות המאששות את האמונות האישיות שלהם לגבי העברת נגיף קורונה, חסינות עדר או אסטרטגיות פתיחה מחודשת לאומית, לעתים קרובות הם יוכלו למצוא הרבה מאמרים ופוסטים ברשתות חברתיות התומכים באמונותיהם - ואולי הם לא ישימו לב כל כך הרבה האם המידע הזה מגיע ממקור מכובד או לא.
אפילו מידע שנחקר היטב, מקורו היטב, שמפריך תיאוריה מסוימת, לא תמיד יכול לזעזע אמונה מושרשת במיוחד. "זו תופעה מעניינת", אומר גרפין. "מידע סותר גורם ל[האמונה שלך] בכל מה שאתה מאמין בואפילו חזק יותר."
מה זה אומר על כולנו, עכשיו בשבוע השביעי של בידוד עצמי והתרחקות פיזית? ובכן, אנחנו לא יכולים לאכזב את השומרים שלנו עדיין. אנחנו עדיין צריכים לבודד את עצמנו, להימנע מנסיעות מיותרות בחוץ, להתרחק מטר וחצי מאנשים שאינם במשקי הבית הקרובים שלנו, ללבוש מסכות במקומות ציבוריים ולתרגל הרגלי נטילת ידיים טובים. מצד שני, אי אפשר לשמור עלינו עד כדי כך שנשכח מאיומים אחרים על הבריאות והרווחה שלנו. (כפי שרדלמאייר ושפר מזכירים לנו, אנחנו לא רוצים להגיע לבית החולים בגלל זהכֹּלסיבה כרגע.)
במילים אחרות: הישארו ערניים, אך הימנעו מחרדה מוגזמת. הישאר מחובר והישאר מאוזן, גם בזמן שאתה נשאר בבית. אל תחפש מאמרים ושרשורי טוויטר שמציעים שאתה יכול להיות היוצא מן הכלל לכלל, כי כנראה תמצא משהו שיגיד לך בדיוק את מה שאתה רוצה לשמוע - וזה עלול לגרום לך לעסוק בהתנהגות מסוכנת שעלולה להזיק גם את עצמך וגם את האחרים.
בעיקרו של דבר, אנחנו לא יכולים להתייחס ל"נורמלי החדש" שלנו כאילו זה, ובכן,נוֹרמָלִי.
ניקול דיקר
ניקול דיקר כותבת על מימון אישי כבר כמעט עשור. היא גם המחברת של הביוגרפיות של אנשים רגילים, נשים קטנות מתקופת המילניום.