הבלוג של האיש הקטן והטיפש מפרסם שפע מרוכז של טיפים וטקטיקות כדי לקום ולהתקרב אליהם, כולל טיפ שעשוי לגרום לך לשקול מחדש את שגרת הבוקר של טוסט וקפה. פוסטר אורחאלכס שלמןמציין כי אכילת ארוחת בוקר גדולה יותר מעניקה לך אנרגיה שנשרפת כל היום, בעוד שלארוחה קלה יותר בלילה יש יתרונות משלה:
אכילה כמו אביון, כלומר ארוחות קלות קטנות, בערב מאפשרת לנו ללכת לישון על בטן ריקה. אם הגוף שלך מתפקד כרגיל, ואין לך כיבי קיבה, שינה על בטן ריקה לרוב תאפשר לך לישון טוב יותר. צום לילי זה מאפשר לגופך לקחת את המיקוד שלו מהעיכול ולהפנות אותו לתיקון והתחדשות של תאי הגוף.
בדוק שלנו10 הדרכים המובילות לישון בצורה חכמה יותר וטובה יותרלטיפים נוספים לאכילה לשינה. איך אתה מחלק את האוכל ואת שעות המנוחה שלך למקסימום אנרגיה ומנוחה? שתפו את הסוד בתגובות.
7 דרכים פשוטות לפרוץ מהמיטה בכל בוקר[איש קטן ומטומטם]