מה אנשים טועים השבוע: האם קרם הגנה רע עבורך?

כמעט כולם טועים לגבי קרם הגנה. מצד אחד, יש רחש נמוך במרחבים מקוונים המטיל ספק בבטיחות וביעילות של קרם הגנה, כאשר אנשים כמו Primal Physique, "מאמן טרנספורמציה", מפרסמים פוסטיםסרטוני TikTok שטוענים שמסנני קרינה מכילים מרכיבים מסוכניםויש להימנע.

מצד שני, יש אנשים כמוך וכמוני שחושבים, "איזה שטויות. קרם הגנה בטוח לחלוטין." גם אנחנו טועים (רק קצת טועים, אבל בכל זאת). באופן מפתיע, חלק ממה שטוענים שמכחישי קרם הגנה הם נכונים -רוֹבזה שגוי, אבל יש סיבה אמיתית לדאוג לגבי הבטיחות של סוגים מסוימים של מסנני קרינה.

לפני שאסנן את השטויות של TikTok אחר פתיתי אמת, הנה העובדות הבלתי מעורערות: חשיפה ישירה לאור האולטרה סגול של השמש גורמת ל-80-90% ממקרי סרטן העור. הקשר בין השמש לסרטן נחשד עוד בסוף המאה ה-19 והוכח סופית בשנות ה-40.זה מדע מיושב.שימוש בקרם הגנה החוסם קרינת UV מוריד תקריות שלסרטן העור משמעותיy. רופאי עור ממליצים כמעט באופן אוניברסלי על קרם הגנה אם אתה עומד להיחשף לאור השמש.

התיק נגד קרם הגנה

אם נשים את המחקר בצד לשנייה, בואו נסתכל על הטענות של ספקני קרם הגנה. הפרטים משתנים ממשפיעאֶלמשפיע, אבל הטיעונים נגד קרם הגנה כוללים בדרך כלל את הדברים הבאים:

• קרם הגנה מכיל מרכיבים הגורמים לסרטן הנספגים בגוף. כפי שמנסח זאת האדון המשופם הזה, "אתה ממש מחכך סרטן לתוך העור שלך!"

• אור השמש למעשה טוב עבורך.

• בני אדם הסתפקו בלי קרם הגנה במשך מאות אלפי שנים ואנחנו עדיין בסביבה.

• ניתן למנוע כוויות שמש וסרטן העור באמצעים טבעיים.

עושה קרם הגנהלִגרוֹםסַרְטָן?

הטיעון המשכנע ביותר נגד שימוש בקרם הגנה הוא שהוא מכיל בנזן, חומר הגורם לסרטן. זה נכון - סוג של. החל משנת 2021, היו ריקולים רבים של מסנני קרינה ומוצרי טיפוח אחרים על סמך גילוי בנזן בהם. מחקר של חברת הבדיקות העצמאית Valise הראה זאת29% ממוצרי קרם ההגנהשנבדקו הכילו את החומר המסרטן, לעתים קרובות ברמותגבוה מעל סף הבטיחות.

עם זאת, יצרני מסנני קרינה לא הוסיפו בנזן למוצרים שלהם, אז איך זה נגמר שם הוא קצת מסתורין. נהוג לחשוב שהבנזן הוא מזהם או תוצר לוואי של חומרי דחף אירוסול המשמשים בקרם הגנה מרוסס. המחקר נמשך, ובסופו של דבר הבטיחות של מסנני קרינה ללא מרשם המבוססים על כימיקלים המכילים בנזן בטעות אינה ידועה. אבל זה כנראה לא טוב בשבילך.

בנזן הוא לא הבעיה הפוטנציאלית היחידה: ה-FDA כןמבקש כעת מחקרכדי לקבוע אם מספר מרכיבי קרם הגנה נפוצים הנספגים בעור מזיקים, אבל, שוב, אנחנו באמת לא יודעים מה, אם בכלל, נזק למרכיבים האלה.

זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להשתמש בקרם הגנה. אנחנו אולי לא יודעים כמה זה מזיק למרוח קרם הגנה נגוע בבנזן לתוך העור שלך, אבל אנחנו כן יודעים שחשיפת העור שלך לקרינת UV ללא הגנה מובילה לסרטן העור. אם אתה מודאג, אתה יכול לבדוק את קרם ההגנה שלך נגד זהרשימה של מותגים שלא נמצאו מכילים בנזן.

האם אור השמש טוב לך?

אנשים המפקפקים בשימוש בקרם הגנה מציינים פעמים רבות שחשיפה לאור השמש היא טבעית וטובה עבורך. הם בעיקר טועים. חשיפת העור שלך לאור השמש היא דרך לשמור על רמות בריאות של ויטמין D, ואנחנו צריכים ויטמין D כדילהימנע רככתוסוגיות אחרות, אז בדרך זו, חשיפה לאור השמש היא "טובה", אבל סרטן העור הוא בהחלט רע, ובעיה הרבה יותר גדולה מאשר רככת. למרבה המזל, אתה יכול לקבל מספיק ויטמין D מהתזונה שלך או מתוספי מזון, וסביר להניח שאתה חשוף למספיק אור שמש מקרי לייצור ויטמין D מבלי לחפש אותו.אנדוקרינולוגים ורופאי עורבדרך כלל מסכימים שהסיכון לסרטן העור כתוצאה מחשיפה לאור השמש הוא בעיה בריאותית משכנעת יותר מאשר מחסור פוטנציאלי של ויטמין D.

אנשים נחשפו לאור השמש במשך אלפי שנים ואנחנו עדיין בסביבה

נכון שאנשי מערות לא לבשו קרם הגנה, אבל כמה אנשי מערות ראיתם לאחרונה? הטיעון שבאופן טבעי התפתחנו כדי להיות מסוגלים להתמודד עם אור השמש מבלי להשתמש בקרם הגנה מתפרק כשחושבים שהשפעת האבולוציה מסתיימת בגיל הרבייה. סרטן העור נוטים להופיע בשלב מאוחר יותר בחיים, כאשר איננו מפיצים את הגנים שלנו, כך שאין סיבה משכנעת מדוע נתפתח לעור עמיד בפני קרינת UV.

האם ניתן למנוע סרטן עור באמצעים "טבעיים"?

עַלפודקאסט אחרוןעם מכחיש קרם הגנה וכוכבת הריאליטי קריסטין קוואלארי, רופאה מזרחיתריאן מונהאןהציע לך לאכול "תזונה אנטי דלקתית" כדי לבנות "מאגר נוגדי חמצון" בגוף, ולפתח "מעיל בסיס" באמצעות חשיפה מצטברת לשמש, לא תזדקק לקרם הגנה.

העצה של מונהאן לגבי חשיפה הדרגתית לאור השמש היא טיפשית ומסוכנת. זוהי העצה הגרועה ביותר האפשרית למניעת סרטן העור, מכיוון שמחקר מראה שהסיכון לסרטן מחשיפה ל-UV הואמִצטַבֵּר: הגברת החשיפה לשמש גורמת לסיכון לסרטן, לא פחות. שיזוף "מעיל בסיס" עשוי להפחית את הסיכוי לכוויות שמש, אבל זה לא עושה כלום כדי למנוע סרטן, וזה למעשה הוכחה לכך שהעור שלך כבר ניזוק מאור UV.

לגבי השיר והריקוד של "מאגר נוגדי חמצון דלקתיים", ישכַּמָה מחקר שמציעיכול להיותכַּמָההקשר בין תזונה לסרטן העור, אבל זה לא משכנע במיוחד. אין מחקר בשום מקום שמצביע על כך שהתזונה שלך יכולה "למנוע" את ההשפעה הגורמת לסרטן של קרינת UV. אור UV פוגע ב-DNA בתאים שלך, מה שמוביל לסרטן. זה יקרהלא משנה כמה ברוקולי אתה אוכל.

שורה תחתונה: השתמש בקרם הגנה

עד כמה שזה מעצבן שמאמני טרנספורמציה מקוונים, כוכבי טלוויזיה בריאליטי ומשפיעני בריאות הם אזָעִירקצת צודק לגבי קרם הגנה (או כל דבר), זכור שהם לרוב טועים. זה בעצם לא עניין מסובך: אתה צריך ללבוש קרם הגנה אם העור שלך נחשף לאור השמש כי סרטן העור הוא שכיח ורע מאוד.