כיצד להיפטר מסיכות ומחטים בידיים שלך

זה קורה כשאתה הכי פחות מצפה לזה: דקה אחת שלךהיד מתפקדת כרגיל, ולאחר מכן הוא קהה חלקית ותקליטי, ומרגיש כאילו הוא נדקר על ידי סיכות ומחטים. במילים אחרות, היד שלך נרדמה.

המונח הרפואי לכך הואפרסטזיה, וזה קורה כאשר מופעל לחץ על עצב המספק איבר. לדברי אנתוני קורי, MD, מנתח אורטופדי ב-המרכז הרפואי של אוניברסיטת טולדו[עדכון: נכון לדצמבר 2020, קורי הואמזוהה כעת עם רפואת ג'ונס הופקינס], הסיבה הנפוצה ביותר לכך שהיד שלנו נרדמת היא שאנו שוכבים עליהן במצב מכופף בזמן שאנו ישנים. זה גורם לניתוק זרימת הדם לעצב, אשר בתורו גורם לחוסר תחושה או עקצוץ.

למה ואיפה זה קורה

החוסר תחושה מורגש בדרך כלל באגודל, באצבעות ובאצבעות האמצע, אומר קורי ל-Lifehacker. אם אתה חווה חוסר תחושה באצבע הזרת ו/או הקמיצה, זה בדרך כלל כתוצאה מכפיפה יתרה של המרפק שלך בזמן שאתה ישן, מה שגורם לדחיסה וירידה בזרימת הדם לעצב האולנרי.

בינתיים, אם כל היד שלך קהה, זה אומר שגם אתהישן על הכתף שלךבדרך הלא נכונה, הפחתת זרימת הדם לעצבים מרובים בזרוע, או ישן עם הצוואר במצב מוזר, המשפיע על העצבים המגיעים ישירות מעמוד השדרה, מסביר קורי. בשלב זה, היד ו/או הזרוע שלך עלולות להרגיש עקצוץ - תחושת "סיכות ומחטים" - או סתם קהות. כך או כך, אתה כנראה מחפש דרך להיפטר ממנו.

איך להיפטר מהסיכות והמחטים

בין אם זה קורה בזמן שאנחנו ישנים או סתם יושבים על הספה וצופים בטלוויזיה, התגובה הראשונה שלנו היא לעתים קרובות ללחוץ את היד ו/או הזרוע כדי לנסות להחזיר את התחושה או לגרום לסיכות והמחטים להיעלם. לדברי קורי, פעולה זו אכן עוזרת לשפר את זרימת הדם לעצב, אך שחרור הלחץ מתנוחת השינה או הישיבה על הספה שלנו יאפשר בדרך כלל לתחושה לחזור.

ייתכן שתרצה גם לנסות לקפוץ ולאחר מכן להתיר את האגרוף, אומר הרופא ניקולה דג'ורג'ביץ' ל-Lifehacker. "שיטה זו מסוגלת להעביר את זרימת הדם לידיים שלך ולהקל על העצבים, ובכך לשחרר אותך מתחושת סיכות ומחטים", הוא אומר.

האם יש דרך לזרז את התהליך?

אמנם נשמח לדווח שיש פריצה מהירה שתגרום ליד שלך להרגיש שוב נורמלית תוך מספר שניות, אך למרבה הצער, אחת לא יוצאת. קורי אומר שאין נתונים שקובעים באופן סופי שטכניקה אחת מספקת הקלה מהירה יותר מאחרת, אך מציין כי מבחינה אנקדוטית, נראה כי התחושה אכן חוזרת מהר יותר עם רעד או כיווץ.

כיצד למנוע סיכות ומחטים

אם תשים לב לזההיד שלך ישנה לעתים קרובותכשאתה מתעורר בבוקר, קורי אומר שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע זאת. ראשית, בדוק אילו אצבעות מושפעות. אם זה בעיקר האגודל, המורה והאצבע האמצעית שלך, אולי כדאי לך לנסות ללבוש פלטות יד ניטרליות ללא מרשם בלילה. לעומת זאת, אם אתה שם לב שהזרת והקמיצה שלך מושפעות בעיקר, אתה יכול לנסות ללבוש סד למרפק בלילה, או פשוט לגלגל מגבת ולהניח אותה בתוך המרפק בזמן שאתה ישן. זה ימנע לעתים קרובות חוסר תחושה כשאתה מתעורר.

איך לדעת אם זה סימן למשהו אחר

אם אתה שם לב שהידיים, הידיים, הרגליים או הרגליים שלך קהות באופן קבוע והטכניקות שלמעלה אינן עובדות, זה יכול להיות סימן למצב אחר, כמותסמונת התעלה הקרפליתאו טרשת נפוצה. בשלב זה, מומלץ לפנות לגורם רפואי בנושא. אבל ברוב המקרים, תחושת סיכות ומחטים ביד שלך רק אומר שזה עצב צבוט זמנית ואתה אמור לחזור לשגרה בקרוב.

סיפור זה פורסם במקור באוגוסט 2011 ועודכן ב-15 בדצמבר 2020 כדי לספק מידע מעמיק ועדכני יותר וכדי להוסיף תמונת כותרת חדשה ולהתאים את התוכן לסגנון ה-Lifehacker הנוכחי.