ששת ערוצי היוטיוב האהובים עליי לשיעורי יוגה בבית

לפעמים, אני לא רוצה לעבור את ההתמודדות של לצאת לשיעור יוגה מובנה - אני פשוט מרגיש את הדחף למתוח ורוצה לעשות את זה מהנוחות והפרטיות של הבית שלי. YouTube הוא נהדר במקרים אלה: יש שם המון ערוצים שבהם יוגים מאומנים מציעים שגרות מודרכות שקל לעקוב אחריהן בבית. לא משנה מה כמות הזמן או המיומנות שיש לך (אואל תעשהיש), הנה אלה שאני ממליץ.

(כמה הערות: מה שאני מחפש ביוגה ביוטיוב הוא תערובת של נגישות וסובלנות. אם אני רוצה משהו רציני באמת, אני מחשיב את המוטיבציה הזו ללכת לשיעור אישי, שבו אני יכול לקבל הדרכה ממישהו בחיים האמיתיים אני גם לא מתיימר להיות יוגימישהו שנהנה משיעורי כושרבכל הצורות ולתבל את הפעילויות שלי על ידי שמירתן מגוונת. אלו הם הטובים ביותר שמצאתי עבור רמת המיומנות והצרכים הטירונים שלי.)

ליוגה פשוטה: יוגה עם טים

יוגה עם טיםמציע זרמים של 15, 20, 30 ו-40 דקות בחינם ותוכל להירשם לשכבה בתשלום שפותחת זרמים ארוכים יותר. הוא לא - איך אני אגיד את זה? - אינפנטיליזית ומחזרת כמו כמה אחרים שם בחוץ, וזה נחמד אם פשוט לא מתחשק לך לטבוע בשיחת תינוקות. רבים מהסרטונים שלו מיועדים ל"כל הרמות", כך שתוכלו ליהנות מזרימת ויניאסה פשוטה מבלי להתעוות או להלחיץ ​​את עצמכם. אני גם נהנה מזה שהוא תמיד על החוף או על הסיפון. זה פשוט נחמד להסתכל עליו.

לזרימות מהירות: Boho Beautiful

בוהו יפהמציע קצת יותר וו-וו, אבל זה לא מציק. היתרון האמיתי של הסרטונים האלה הוא הזמנים המגוונים שלהם. יש צרור של זרימות של 15 ו-20 דקות בערוץ שעוזרות לך להרגיש מרץ, מתוח ושמחה בבת אחת.

תקן זהב: יוגה עם אדריין

יוגה עם אדריאןהוא ערוץ היוטיוב המפורסם ביותר ברשימה הזו, והיא ראויה לכך. לערוץ יש כמעט 13 מיליון מנויים כי הוא פשוט כל כך טוב. אם כבר, השפע המוחלט של אפשרויות הוא החיסרון היחיד: יש לה סרטונים לכל דבר, מהתעוררות ועד לעשות יוגה "אחרי אסון". אולי ייקח לך קצת זמן לבחור אחת, אבל ברגע שאתה עושה זאת, היא ברורה, ישירה ומעוררת השראה, תוך שהיא עדיין רכה, כך שאתה מקבל את הכיוון שאתה צריך בלי שום הסחות דעת. הפלייליסט "יוגה למתחילים" הוא מקום מצוין להתחיל בו אם אינכם בטוחים מה לעשות, מכיוון שהיא באמת לוקחת את הזמן להסביר את כל מה שאתם צריכים לדעת.

למטרות כושר ספציפיות: יוגה עם קסנדרה

לפעמים, המטרה של יוגה בבית היא להתמתח בנחת ולהיות מודע. במקרים אחרים, אולי תרצה לנטות יותר ל"אימון" מאשר "להירגע". במקרים אלה, נסהיוגה עם קסנדרה, שבו אתה יכול לקבל סרטונים שמטרתם להגביר את הגמישות, כוח הליבה, סיבולת ועוד. היא מציעה סוגים שונים של יוגה, מהוויניאסה שאתה בוודאי מכיר ועד יין, מה שגורם לך להחזיק את התנוחות הרבה יותר מהרגיל.

כשאתה מוכן לאתגר: ניקול ווילד

עַלניקול ווילדהערוץ של, תמצא קצת יותר אתגר. חלק מהזרימות שלה נמשכות שעה וניתן לבחור גם ביניים ומתקדמים. אין שום דבר רע בלהישאר עם סרטונים מתחילים לנצח (והאמת, מכיוון שאתה לבד ללא מורה שיעזור לך אם המצב נהיה דביק, זה לא הרעיון הגרוע ביותר) אבל אם אתה מחפש משהו קצת יותר מתובל, לך כָּאן. אני אוהב את ההפקה של הסרטונים שלה כי קל מאוד לראות אותה ובדיוק מה היא עושה, אבל היא גם נותנת כיוונים ברורים שמגיעים שימושיים כשאתה מנסה משהו חדש.

אם אתה רוצה לצפות בהוראה אמיתית: Lululemon

מעניין,של ללולמוןערוץ YouTube כולל שיעורים בחינם באורך מלא - ואני מתכוון לשיעורים. הרבה מהסרטונים מציגים מדריך ואדם אחד או שניים נוספים, כך שתוכלו לצפות במקצוען שמנחה אותם. זה נותן תחושה שאתה באמת בכיתה, מה שיכול לעזור לך. לראות מישהו מתקן את התנוחות או היציבה של אדם אחר יכול לעזור לך לזהות מה לא בסדר עם שלך ולהביא כמה מהיתרונות של שיעור אישי לסלון שלך.