אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: אנדריי יורלוב/שטרסטוק
ריצה יכולה להיות תחביב יקר באופן פרדוקסלי. בתיאוריה, אתה רק צריך זוג נעליים ואת הדרך הפתוחה. במציאות, ישנם כל מיני מוצרים יקרים ספציפיים לריצה (חולצות מנדפות זיעה, Bodyglide, גרבי ריצה) שבאמת עדיפים על ריצה בכל הזעה שמצאת בחלק האחורי של הארון שלך. אז איך אתה יכול להצטייד כרץ בלי לשבור את הכיס? זֶהשרשור Redditמגלה כמה מהסודות השמורים ביותר.
חלופות Bodyglide
מגלשת גוףהוא מוצר נפלא: הוא מגיע בסטיק, כמו דאודורנט, ואתה מחליק אותו על כל עור שנוטה לשפשף. זה יכול לכלול את הירכיים הפנימיות שלך אם הן משתפשפות כשאתה לובש מכנסיים קצרים, את חגורת המותן שלך אם היא נוטה להישפשף שם, אפילו את הרגליים כדי למנוע שלפוחיות.
אבל זה בצד היקר (11 דולר עבור 1.5 אונקיות), אז Redditor חכם אחד מזכיר לנו ש-Gold Bond מייצרמקל הגנה חיכוךתמורת חלק מהמחיר; כרגע זה עולה $4.39 עבור 1.75 אונקיות.
אם אתה רוצה להיות אפילו יותר בסיסי, לך עם מה שהאצנים השתמשו בו הרבה לפני ש-Bodyglide היה שם דבר:וָזֵלִיןאוֹאקווהפור. (אגב, אם אי פעם אתה רץ מרתון ומתנדב מציע לך מקל ארטיק עם כדור של בקצהו - זה וזלין להקלה בחירום. אל תבלבל את זה עם הג'לים שאתה אמור לעשות. לֶאֱכוֹל.)
מגלשת גוף, $10.99 עבור 1.5 אונקיות
Gold Bond Friction Defense Stick, $4.39 עבור 1.75 אונקיות
וָזֵלִין, $5.47 עבור 3.4 אונקיות
אקווהפור, 18.37 דולר לאמבטיה של 14 אונקיות
קנו בחנויות שאינן פועלות בגדי ריצה זולים
בגדי ריצה הם די טובים בעבודה שלהם. הם בדרך כלל מתאימים (כדי לא לשפשף אותך או להתפרץ) ולרוב עשויים מחומר טכני שמנדף זיעה. לפעמים יש להם תכונות נוספות כמו לולאות אגודל על שרוולים ארוכים, או כיסים נוספים במכנסיים קצרים.
אבל הרבה בגדים שאינם בריצה מתאימים גם לתיאור הזה. Redditors מציעים לחפש בגדי טיולים (נסה חנויות כמו REI) או לאסוף ציוד שמיועד לענפי ספורט אחרים, כמו כדורגל. שחקני כדורגל צריכים לרוץ הרבה, אחרי הכל!
זה עורר דיון ער בין אנשים שאוהבים את בגדי הכדורגל והטיולים שלהם, לבין אנשים שמוצאים אותם לא מקובלים לריצה. וכאן אתה צריך לקבל החלטות משלך: אילו תכונות אינן ניתנות למשא ומתן עבורך בבגדי ריצה? אם אתה יכול למצוא את מה שאתה צריך רק בחנות ריצה - נניח שיש לך סגנון מועדף של מכנסיים קצרים - אז קנה אותם. אבל עבור כל בגד שבו את לא בררנית, לכו על הגרסה הזולה יותר.
לכמה רעיונות היכן לקנות:
חנויות למוצרי ספורט כמו דיק'ס יחזיקו מגוון של ציוד אתלטי המיועד לענפי ספורט שונים או סתם לאימון כללי.
חנויות בגדים כלליות כמו Target ו-Kohl's מציעות גם ציוד אימון, לרוב כולל מותגי חנויות לא יקרים. רשמתי מאות קילומטרים בחותלות וחזיות ספורט בסיסיות מ- Target.
חנויות מוזלות כמו TJ Maxx נושאות לעתים קרובות ציוד ריצה וציוד אתלטי ממותגי שם. Redditor אחד מאשר: "TJ Maxx באביב הוא מכרה זהב בכושר יבש." (Dri-Fit הוא מותג אחד של בד אתלטי מנדף.)
לחנויות יד שנייה כמו רצון טוב וארון אפלטון עשויות להיות גם ציוד אתלטי; אחת Redditor אומרת שלפעמים היא יכולה למצוא חזיות ספורט עם התגים עדיין על.
וכמובן, ישנן חנויות אאוטלט ומכירות תקופתיות של מותגים גדולים. אם יש לכם מותג מועדף, שימו עין על ההיצע שלו.
ציוד למזג אוויר קר לא חייב להיות ספציפי לריצה
לימים קרירים כמו אלה שרבים מאיתנו חווים עכשיו, ציוד למזג אוויר קר כמו כפפות, כובעים וז'קטים הם חובה. אבל האם אתה צריך להשיג אותם מחנות ריצה? כנראה שלא.
Redditors רבים (ואני!) משתמשיםכפפות סריג זולותבמקום כפפות ריצה מיוחדות. אני אאסוף כמה זוגות בסופר או בכל מקום שאני רואה אותם, או שאתה יכול להזמיןשישה זוגות ב-$6.87מאמזון.
כך גם לגבי כובעים: כל כיפה ישנה תעשה את העבודה, לדעתי, בדיוק כמו שכל כובע בייסבול ישן יגן על העיניים שלך מהשמש במזג אוויר שטוף שמש. כנראה שהגרסאות הספציפיות לריצה של אלה נחמדות, אבל מעולם לא הרגשתי שחסר משהו בגרסאות הלא פועלות שלי.
סרוג כפפות, $6.87 לשישה זוגות
כובע סריג אוקטומה, $9.99
כשזה מגיע לשכבות, כמה מהרצים של Reddit (פלוס אני, לפרוטוקול) נשבעים בשימוש ב"שכבת בסיס" צמודה, בד טכני, שעשויה להיות קנייה ספציפית לריצה, עם כל דבר ישן למעלה ממנו.
השכבה הנוגעת בעור שלך היא החשובה ביותר לפיתוח זיעה ומניעת שפשוף; שאר השכבות שלך יכולות להיות כל דבר שתרצה. אז מצא שכבת בסיס שמתאימה לך (בין אם זהעליונית תחתונים ארוכה זולה, או שאתה מפנק את עצמך בכמהSmartwool) ואז לזרוק פלנל או קפוצ'ון.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.