הפוך את האנרגיה השלילית שלך למשהו חיובי.
קרדיט: צילומי מסך / TikTok
יצירה ועמידה בלוח זמנים של ניקיון היא קשה, אבל רק בגלל שהחיים קשים. מציאת זמן לנקות יכולה להרגיש בלתי אפשרית, במיוחד כאשר היה לך יום לחוץ בעבודה, עם המשפחה שלך, או סתם באופן כללי. אבל מה אם הייתם יכולים לרתום את האנרגיה השלילית הזו ולהפוך אותה לכוח ניקוי? זה הרעיון מאחורי טרנד "ניקוי כועס" של TikTok, ואם אתה עצבני כמוני, אכפת לך שתגלה שזה עוזר לך לנקות את הבית שלך הרבה יותר.
על מה מגמת ה"ניקוי הזועם" של TikTok?
מצאתי את המונח "ניקוי כועס" ב-TikTok, אבל מהר מאוד הבנתי שזה מתאר משהו שאני כבר עושה: בכל פעם שאני מתעצבן או מוטרד, אני מתחיל לנקות - בדרך כלל משהו שדורש קצתאומף, כמו קרצוף או שאיבת אבק. מסתבר שאני לא לבד.
יש כאן כמה יתרונות בעבודה. שפיכת האנרגיה השלילית שלך לניקיון יכולה להסיח את דעתך מכל מה שמעצבן אותך, ולספק משימה קלה שאתה יכול לבצע בלי הרבה חשיבה אקטיבית. זה מאפשר לך לתקן פיזית את השליליות שלך, במיוחד אם אתה באמת מכניס קצת שרירים לכל מה שאתה עושה (ניקוי התנור הוא משימה טובה). זה גם נותן לך תוצאה סופית חיובית שיכולה להרים את מצב הרוח שלך ולגרום לך להרגיש מוטיבציה: לאחר ניקוי זמן מה, הראש שלך ירגיש צלול יותרויהיה לך תנור נקי יותר להראות את זה.
איך לשלב את "ניקוי כועס" בשגרה שלך
אני אפסיק להמליץ לך לחכות לנקות עד שתתעצבן; אתה עדיין צריך לנסות לעקוב אחר לוח זמנים ניקוי ולהישאר עקבי עם המאמצים שלך לסדר. אני גם לא ממליץ לעצבן את עצמך בכוונה כדי שתוכל להגביר את המוטיבציה לקרצף את כל המחבתות המלוכלכות האלה.
כאשר ההזדמנות ל- Angry Clean מתעוררת באופן טבעי, עם זאת, כדאי למצוא את המוצא המתאים. בחרו משימה מפרכת כמו ניקוי הדיס בחדר האמבטיה, כך שתוכלו באמת להכניס את הגב לתוכו ולפתור פיזית את הכעס שלכם. זה לא צריך להיות משהו באמת מתאמץ - אני אוהב לקפל כביסה כשאני כועס, כי יוצא לי להטיח את הבגדים המקופלים על הערימה בחבטה. מה שעובד!
זה לא באמת הזמן למשהו שדורש כוח מוח, כמומקלקל. Angry Cleaning הוא היעיל ביותר כאשר אתה יכול להתמקד ברגשות על פני מחשבות, אז היצמד לנגב את הרצפה חזק במיוחד. אני בדרך כלל חסיד שללנקות את הבית שלך בפרצים קטנים, אז היכנסו לחשיבה הזו כדי לעבור משימת ניקיון מעצבנת ומייגעת אחת בזמן שאתם טובים וכועסים.
אני לא כועס ניקוי יתקן את מה שמפריע לך, אבל זה יכול לעזור לך לשחרר קצת קיטור ויאפשר לך לחשוב קצת יותר ברור לאחר מכן - ובמקום מסודר יותר לאתחול. אתגר את עצמך לעבוד בשקט על משימה אחת, לסיים אותה ללא הסחות דעת, ולהעריך מחדש את ההרגשה שלך לאחר מכן. תחשוב על מה שמפריע לך, או פשוט התמקד בניקיון, אבל אל תנקוט צעדים כדי לטפל במה שגוי עד שתסיים את הפרויקט שלך ונתת לעצמך טלטלה של הישג. הבעיות שלך ורשימת המטלות שלך עשויות להרגיש קצת יותר ניתנות לניהול לאחר מכן.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי