לפני שבע שנים עשיתי כל כך הרבה רכיבה על אופניים שהרגליים שלי התפוצצו. הגוף שלי לגמרי התמסר והמוח שלי החליט שמעכשיו הכל יכאב כל הזמן כדי שאפסיק לרוץ באדמה. מאז עברתי כל סוג של סריקה שהומצאה אי פעם והייתי אצל כל סוג של רופא תחת השמש. אף אחד מעולם לא מצא משהו פיזי לא בסדר איתי.
כאב כרוני הוא כאשר המוח שלך מוציא אותות כאב ללא הרף למרות ששום דבר בגוף שלך לא ניזוק. כאשר מערכת העצבים שלך משתוללת, תגובות הגיוניות בדרך כלל כמו פחד ושימור עצמי הופכות לאזעקות שווא מטרידות מאוד. בעוד שהבעיה היא פיזית באופן שטחי, האתגרים האמיתיים שעומדים בפני מישהו עם כאב כרוני הם נפשיים. כאב מפחיד; כאב כרוני יכול להיות מפחיד ללא הפסקה.
למרות זאת, כאב כרוני גרם לי להיות מאושר יותר. על פניו אני עכשיו די נורמלי, למרות שאני לא שותה הרבה וכמעט תמיד במיטה עד 1 בלילה. אני רולר בליידס בכל מקום ורץ 5K בזמן מכובד. אבל בכל רגע נתון, כל הגוף שלי כואב. השנים הראשונות של זה היו, בגדול, מחרידות. יש הרבה דרכים רעות מאוד לגשת לכאב כרוני, וניסיתי את כולן. זה מנצח אותך לעזאזל. זה שובר אותך לגמרי. אבל אז אתה יכול לבנות את עצמך מחדש מאפס.
המצב הנפשי הוא המאפנן הגדול ביותר של כאב פיזי. דברים כואבים יותר כשאתה לחוץ או עצוב, והכאב המוגבר גורם לך ללחץ וגם לעצב. הדרך לצאת ממעגל הקסמים הזה היא שינוי סיטונאי באופן שבו אתה תופס פחד, סבל ומכשולים. כמובן שאתה צריך לשמור על הגוף שלך, במיוחד החלקים שגורמים לך צרות. אבל בראש ובראשונה אתה צריך לשמור על המוח שלך.
אתה הופך להיות יותר כנה עם עצמך לגבי הרגשות והמניעים שלך. כאב יכול ממש ממש להפיל אותך. אתה אף פעם לא באמת נוח, תמיד מוסח, ולא יכול לעשות את הדברים שנהנית לעשות. עם זאת, זה עדיין קשה להפליא להודות בפני עצמך שהכאב עשוי לדרוס אותך. אתה ממציא הסברים וסיפורים שבהם אתה סופרמן בלתי פגיע שבקושי שם לב למשקל העולם על גבו. אבל הטעיה כזו גורמת לעיוות והכחשה כל כך, שעם הזמן התמונות האלה מתפוגגות, וההתבוננות הפנימית שלך בהכרח הופכת להיות גולמית ואמיתית ככל שתוכל להתמודד איתה.
כאב כרוני הוא כמו מחלת נפש. זה מעמד מצומצם וטאבו של ייסורים שמעט אנשים יודעים איך להתמודד איתו, אז אתה ואחרים רוקדים סביב הנושא ואתם לא צריכים להודות בשום שבריריות. אבל ברגע שאתה מגיע לרעיון שאתה שביר ושזה בסדר, עולם חדש של הבנה עצמית נפתח.
יש לך רצון מוגבר לשנות דברים כתוצאה ממה שאתה לומד על עצמך. אתה מכניס את עצמך ליותר מצבים טובים ומוציא את עצמך ממצבים רעים יותר, עם פחות התייחסות לנורמות או למראה מוזר. "יש לי את הדבר הזה עם הרגליים, זוכר?" אתה יותר טוב לעצמך ונותן לעצמך יותר רשות לעשות דברים מוזרים אם זה מה שמרגיש נכון. אתה עושה כמה דברים ממש לא שכיחים מסיבות שלא מתחשק לך לדבר עליהן. ביום נישואים של הורים של חברה לשעבר, אתה יוצא בשקט מהמסיבה לשעה כדי ללכת להתרחץ בחושך. אָז מָה? קצת מאוחר יותר אתה מבין שאנשים אחרים כנראה גם עושים את זה, ושכנראה כדאי לזכור זאת.
אתה נעשה רגוע יותר. בהתחלה הרגש האמיתי היחיד שלך הוא זעם. זעם על עצמך, זעם על הרופאים, זעם על כל השאר שאין להם מושג מה עובר עליכם. תוך זמן קצר אתה לומד שזה לא עוזר. אבל זה מה שבא באופן טבעי, אז אתה נשאר עם זה מתוך הרגל. אתה מתחיל לקרוא; הספרים אומרים לך שאתה חייב לקבל ולקבל את הכאב שלך כידיד. שטויות, אתה לוחם, אתה תמשיך להילחם. ואז אחרי תקופה הרבה יותר ארוכה, לא נשאר לך כלום. אתה מבין שכל הזעם הזה והלחימה וההתמודדות מול הכאב הם הרוב מה שעושה הכל כל כך רע. אתה חופר בשקט את הספרים האלה מתחת למיטה שלך ומתחיל מחדש.
אז אתה מנסה קבלה. אתה מטפח סטואיות, למרות שאתה לא ממש בטוח מה זה אומר. אתה מנסה להבין שאין הרבה שמישהו יכול לעשות כדי לשפר את המצב פיזית, ושזה לא אומר שהחיים שלך נגמרו. אתה מנסה להאמין שאם יהיה לך יום רע אז זה מה שיקרה והכי טוב שאתה יכול לעשות זה להשתמש בו כדי ללמוד ולתרגל. ובזמן שאתה מנסה את הדברים האלה, אתה שם לב שלמרות שהגוף שלך לא מרגיש שונה במיוחד, אתה עדיין מרגיש הרבה יותר טוב.
אתה מפסיק לפחד כל כך מדברים, כי הפחד הוא מה שמדביק אותך. חווית הכאב הגולמית לרוב אינה כה רעה; החלק המפחיד הוא הידיעה שעדיין תכאב לך מחר, כנראה תכאב בעוד שנה, ואולי תכאב לנצח. אין לך הרבה שליטה על הכאב שלך, אבל יש לך שליטה על האופן שבו אתה מפרש ומגיב אליו. פחד משחק תפקיד מרכזי במחזור החיים של כל חוויה רעה, אמיתית או דמיונית, ואם תסתכל מקרוב על אירועים ואפשרויות לפני שאתה מפחד מהם אז תבעט רבים מהם אל המדרכה עוד לפני שהם מתחילים. אתה יוצר פחות חוויות רעות.
באופן פרוזאי, כאב כרוני אילץ אותי לאותם הרגלים טובים שכולם מחפשים. אני מקפידה לישון ולאכול טוב. אני לא עובד קשה מדי. אני לא שותה הרבה. אני נותן עדיפות לאיזון. עבור רוב האנשים, חיים לא מאוזנים פירושם שחיקה בעוד כמה שנים, אבל עם כאב כרוני זה יכול לקרות כמעט מיד.
אני גאה במה שהשגתי. רופאים לא יכולים לעשות הרבה. תרופות אינן יעילות. הדבר היחיד שעושה כל הבדל באיכות החוויה והאושר שלי הוא אני. זה לא איזה צחיקת ידיים לעזרה עצמית. אני מנסה לקבל עזרה לאורך כל הדרך, אבל החינוך והבנייה מחדש של עצמך עובדים, ואין ברירה רפואית.
אני לא נלחם בכאב, אז לא ניצחתי אותו ככזה, אבל גם לא נתתי לו לנצח אותי. אני חזק יותר במובנים רבים, בין אם אני אוהב את זה ובין אם לא. ככל הנראה אני מבין יותר בחלק מהשטויות שאנשים אחרים עוברים, למרות שאולי זה רק בגרות או הדמיון שלי.
ואני מאושר יותר.
כמה כאב כרוני גרם לי להיות מאושר יותר|רוב היטון
רוב היטון הוא יזם, מהנדס תוכנה וחובב רולר בליידס. כרגע הוא בונהCopyin.com - אימייל לצוותים. קרא עוד על כתיבתוהבלוג שלוובטוויטר ב-@RobJHeaton.
תמונה רמיקס מנמו(Pixabay).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
