הוכח כי פעילות גופנית מספקת כל מיני יתרונות מחוץ למובן מאליו. זה כולל חיזוקים ללמידה ולזיכרון. מתי הזמן הטוב ביותר להתאמן עבור היתרונות האלה הוא לעתים קרובות תעלומה, אבל כפי שמציין הניו יורק טיימס, אנחנו מתחילים לקבל הבנה טובה יותר.
לאחר מספר מחקרים, חוקרים גילו שהזמן והעוצמה של האימון השפיעו על יכולתו של המוח לקלוט מידע חדש. פירוש הדבר היה שזיכרונות נוצרו בקלות רבה יותר, והלמידה השתפרה בזמנים מסוימים. הטייק אווי המעשי כאן הוא די פשוט:
עם זאת, לעת עתה, יש נקודת מוצא מעשית מהמחקרים הנוכחיים, אמר וולטר ביקסבי, פרופסור חבר באוניברסיטת אילון בצפון קרוליינה, שפיקח על חקר פעילות גופנית וקריאה נמרצת. "אם יש לך בחינה" או פעילות אחרת שכוללת שינון וזכירת מידע "בעוד כמה שעות, כנראה שעדיף לך לשבת בשקט וללמוד", הוא אומר. "עם זאת, אם הבחינה תהיה למחרת, זה לא יזיק לך ללמוד תוך כדי פעילות גופנית." ואם האימון שלך עדין, זה אפילו יכול לעזור.
זה נראה פשוט מספיק, ואם אתה באמצע מפגש לימוד גדול עשוי להועיל.
איך פעילות גופנית יכולה לעזור לנו ללמוד| הניו יורק טיימס
תמונה מאתגherryPoint.